당신의 건강가이드 헬스조선

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핸드폰 다크모드 눈 건강에 좋다? “‘이런 사람’은 오..[24/01/22 09:00]: 핸드폰 화면을 어둡게 하면 왠지 눈이 편안하다고 느끼는 사람들이 많다. 최근에는 많은 사람들이 다크모드에 관심을 가지면서 유튜브, 네이버 등에서도 다크모드 버전을 지원하고 있다. 다크모드는 검은색 화면에 흰..

[밀당365] 무작정 걸어라? ‘이렇게’ 걸어야 혈당 조절..[24/01/22 08:40]: 혈당 조절 위해 걷기 운동하는 분들 많으시죠? 걸음 속도가 빠른 사람일수록 혈당 조절이 잘 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 효과적인 걷기에 대해 알려드립니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 근육량 많아야 혈당 ..

아침에 일어나서 ‘이것’ 5초… 혈액순환에 특효?[24/01/22 08:00]: 아침에 일어나면 몸이 뻐근할 때가 많다. 그럴 때 기지개를 켜보자. 잠에서 깨는 것은 물론, 혈액순환과 배변 활동에 도움을 준다. 기지개가 주는 건강 효과를 3가지를 자세히 알아본다. ◇혈액순환에 도움아침에 일..

손상되면 회복 어려운 콩팥, 흔한 원인 ‘이것’[24/01/22 07:30]: 콩팥(신장)은 복부의 뒤쪽, 척추의 양옆에 위치하며 혈액 속 노폐물을 걸러내고 불필요한 수분을 배출한다. 콩팥을 ‘몸속의 정수기’로 부르는 이유다. 또 체내 수분량, 전해질, 산성도 등 체내 항상성을 유지하는 ..

'딸기'처럼 변한 혀, 영양소 결핍 증상이라고? ..[24/01/22 07:15]: ‘건강이 최고’라지만, 1분 1초가 아까운 요즘 사회에서 건강을 세심히 챙기기란 생각보다 쉽지 않다. 이런 독자들의 현실을 반영해, 헬스조선은 각 신체 부위별로 한 눈에 건강을 확인할 수 있는 [1분 건강..

"아침 첫발 때 아프면 족저근막염, 치료는 스트레칭부터..[24/01/22 07:00]: 신체의 단 2%. 발이 차지하는 비율이다. 2%가 나머지 98%를 지탱한다. 우리가 서고, 걷고, 뛰는 등 일상을 지탱하는 것도 두 발 덕분이다. 그런데 발은 몸에서 제일 멀리 떨어져 있다 보니 푸대접을 받곤 한다..

40~50대 암 사망률 1위… 위암·대장암·폐암 아니라[24/01/22 07:00]: 간은 ‘침묵의 장기’다. 바이러스, 술, 지방, 약물 등의 공격을 받아 전체의 약 70~80%가 파괴돼도 위험 신호가 애매한 경우가 많다. 이는 간 자체에 신경세포가 매우 적어 염증이나 간암이 발생해도 통증을 잘 느끼..

상처 나면 무조건 빨간약? '이런 위험' 도사린다..[24/01/22 06:30]: 상처가 났을 때 무조건 '빨간약'이라 불리는 포비돈요오드액을 찾는 사람이 있다. 하지만 상처가 크거나, 갑상선질환을 앓고 있는 사람의 경우에는 요오드액 사용을 자제하는 게 좋다. 요오드액은 탁한 주황색으로 정..

유난히 졸리고 무기력한 ‘동곤증’… 이유는 ‘이것’ ..[24/01/22 05:30]: 겨울은 왜인지 다른 계절보다 더욱 무기력하고 졸릴 때가 많다. 일명 '동(冬)곤증', 정식 의학 명칭은 계절성 정서장애다. 동곤증이 나타나면 낮에 계속 졸리고, 매사 의욕이 없이 무기력해지기도 하는데 왜 그런 걸..

햄, '먹는 방법' 따라 암 발병률 달라진다?[24/01/22 05:00]: 햄, 소시지, 베이컨 등 가공육이 몸에 안 좋다는 사실은 매우 잘 알려졌다. 그러나 안 먹기엔 너무나 맛있다. 조금은 먹으면서 건강도 챙길 수 있는 방법은 없을까?◇고기 가공하면 발암물질 생성돼가공육이 몸에 안..

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