당신의 건강가이드 헬스조선

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옥수수로 끼니 해결하려면, ‘이것’ 곁들여 영양 보완을..[24/06/15 11:00]: 밥 먹기 귀찮을 때 옥수수로 한 끼 식사를 대신하는 경우가 있다. 옥수수는 지방 함량이 낮아 다이어트에 도움되고, 비타민과 미네랄 등 영양 성분도 풍부하다. 아쉬운 게 있다면 필수아미노산인 라이신과 트립토판이..

소화 안 되는 게 더위 탓? 극심한 통증 부르는 ‘이 병’..[24/06/15 09:00]: 요즘 소화가 안 되면 날이 너무 더운 탓이라 여기고, 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 하지만 소화불량에 통증까지 더해진다면 절대 가볍게 생각해선 안 된다. 여름철 대표 질병인 요로결석일 수 있다.요로결석은 신장, ..

30대 공무원, 여성 불법 촬영해 징역형… 관음증 대체 왜..[24/06/15 08:00]: 창문 틈 사이로 보이는 여성의 신체를 집 밖에서 휴대전화로 불법 촬영한 30대가 징역형을 선고받고 공무원 자격을 잃을 처지가 됐다. 지난 14일, 춘천지법 형사1단독 신동일 판사는 성폭력처벌법상 카메라 등 이용 ..

김구라, "아내와 각방 쓴다"… 알고 보면 '수면의 질..[24/06/15 07:00]: 개그맨 김구라(54)가 수면의 질을 높이기 위해 아내와 각방을 쓴다고 밝혔다. 지난 13일 채널A '아빠는 꽃중년'에서 김구라는 패널들과 함께 각방·합방에 대한 경험을 공유했다. 김구라는 "옛날에는 (배우자와) 각방..

지방 분해하는 小食, 하루에 ‘이만큼’만 덜 먹으면 돼[24/06/15 06:00]: 소식하면 오래 산다는 말이 있다. 소식엔 다양한 장점이 있지만, 의욕이 앞서 소식 아닌 ‘절식’을 해버리면 오히려 건강을 해친다. 적당히 소식하려면 어떻게 해야 할지 알아본다. 소식엔 다양한 효과가 있다. 평상..

힘 안 들이면서 지방 태우는 가성비 운동 ‘존투’[24/06/15 05:00]: 힘은 안 들이면서 심폐지구력은 높이고 체지방은 뺄 수 있는 방법이 있다. ‘존투(Zone 2) 운동’을 하면 된다.운동 강도는 최대심박수를 기준으로 다섯 구간으로 나눌 수 있다. 최대심박수의 ▲50~60% ▲60~70% ▲7..

전년 대비 120배 증가… 성인은 증상 없지만, 영유아에 ..[24/06/15 05:00]: 최근 '백일해(百日咳)'가 매섭게 유행하고 있다. 백일해는 ‘100일 동안 기침이 지속된다’는 뜻을 지닌 급성 호흡기 감염병으로, 영유아와 같이 면역력이 없는 집단에서는 1명이 12~17명을 감염시킬 만큼 전파력이 ..

팔자주름 없애려면 ‘이 표정’ 지어보세요[24/06/14 23:00]: 나이가 들어갈수록 콧방울에서 입꼬리까지 드리워진 팔자주름이 깊이 패인다. 팔자주름을 예방하기 위해 의식적으로 웃음을 참는 사람도 있는데, 효과가 있을까? 팔자주름 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇노화와 중..

한국 떠나는 '포시가', 소아 제2형 당뇨병 환자..[24/06/14 22:00]: 아스트라제네카의 당뇨약 '포시가정(성분명 다파글리플로진)'의 한국 철수가 확정된 가운데 포시가가 소아 당뇨로 적응증을 확대하는 데 성공했다.미국 식품의약국(FDA)은 아스트라제네카의 '포시가'를 10세 이상 소..

삐쩍 마른 남성이라면… 여성에게 많은 '이 병'..[24/06/14 22:00]: 남성 갱년기를 겪는 사람은 골다공증이 생길 위험도 커진다.골다공증은 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아지는 폐경 여성이 주로 걸리는 질환이다. 그러나 40대 후반 이후 남성 갱년기가 찾아오면 테스토스테론의..

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