당신의 건강가이드 헬스조선

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직선 휘어 보인다면... 노안 아닌 '이 질환'일 ..[24/09/05 10:55]: 눈은 우리가 사물을 인식하도록 하는 중요한 기능을 한다. 그러나 나이가 들면서 가까운 것이 잘 안보이고, 시야가 흐릿해지는 등 시력이 떨어지게 된다. 이를 보통 ‘노안이 왔다’고 생각하기 쉬운데 시력이 떨어지..

사람만 치매 걸리는 이유? “빠르게 진화했기 때문…”[24/09/05 10:00]: 인간이 퇴행성 뇌질환에 걸리는 이유는 뇌가 그만큼 크고 복잡해지는 방향으로 진화했기 때문이라는 연구 결과가 나왔다.인간과 침팬지의 유전적 차이는 약 1.2%밖에 안 된다. 그런데 많은 차이가 있다. 특히 인간은..

걱정 없이 단순하게… ‘나는 낫는다’는 믿음은 기적을..[24/09/05 08:50]: 저는 환자들에게 늘 단순하게 생각하라고 말합니다. 그리고 그 단순함을 믿으라고 하지요. 진리는 언제나 단순합니다. 하늘은 언제나 단순하게 돌아가는데 인간이 너무 복잡하게 사는 겁니다. 단순한 곳에 길이 있고..

단백질 함량 높이려면? 삶은 달걀 vs 달걀 프라이[24/09/05 08:30]: 달걀만 있어도 아침 식사를 해치울 수 있다. 조리 시간을 최소화하려 달걀을 날것으로 바로 섭취하는 사람도 있다. 다만, 날달걀은 삶은 달걀이나 달걀 프라이보다 영양가가 떨어진다. 식중독 위험도 있으니 바쁘더라..

다이어트·피부에 좋고, 관절염도 예방한대요… 매일 ‘..[24/09/05 08:00]: 견과류는 건강을 챙긴다는 사람이면 꼭 먹는 식품 중 하나다. 아몬드, 호두 등의 견과류는 오래전부터 대표적인 건강 식품으로 알려졌기 때문이다. 하지만 생각보다 견과류의 영양소나 다양한 효능을 모르고 먹는 사..

그동안 속았나?! ‘시간제한 다이어트’의 효과는 사실…..[24/09/05 07:30]: 간헐적 단식은 정해진 시간 동안에만 식사하는 식사법으로, 주로 8~12시간 동안에만 식사하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식으로 진행된다. 여러 선행 연구를 통해 시간제한 식사가 체중 감량에 효과적이라는 ..

밥 먹고 바로 앉으면 뱃살 축적… 20분 ‘이것’ 하세요[24/09/05 07:00]: 직장인들은 하루 종일 앉아 일하는 만큼 뱃살이 찌기 쉽다. 특히 식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 뱃살이 걱정된다면, 점심시간을 활용해 식후 20분이라도 산책을 해보자.◇지방 막는 식후 20분 산책..

발뒤꿈치로 ‘이 부위’ 툭툭 차기, 장독소 빼는 데 효과..[24/09/05 06:30]: 장독소는 장 내의 미생물에 의해 분비되는 독성 물질이다. 장 내의 어느 부위에 영향을 미치는지에 따라 구토, 설사, 복부 통증 등을 유발한다. 특히 밀가루, 패스트푸드 등 글루텐이 많이 함유된 음식을 먹으면 장독..

밥 먹을 때 ‘이 습관’만 들여도… 치매 예방 효과 본다..[24/09/05 06:00]: 건강을 챙기고 싶다면 음식의 종류도 중요하지만, 먹는 방법도 신경 써야 한다. 음식을 천천히 오래 씹는 습관은 각종 질병 예방에 도움이 된다. 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 건강에 어떤 도움을 주는지 알아봤다.◇과식 ..

통학 시간, 편도 '1시간' 넘는 학생… 우울증 위..[24/09/05 05:00]: 통학하는 데 편도로 1시간 이상 걸리는 학생은 우울증 위험이 1.6배 더 높다는 연구 결과가 발표됐다.지난 2일(현지시각) 아사히 신문에 따르면 일본 니혼대학교 연구팀이 통학 시간이 편도 1시간을 초과하는 등 장거..

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