당신의 건강가이드 헬스조선

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‘가을은 유독 살 찌는 계절’… 주의 필요하다는데, 이..[24/09/08 19:00]: 여름이 끝나 다이어트도 잠시 중단하려는 사람이 많다. 그런데, 오히려 가을이 되면 식욕이 왕성해져 쉽게 살찔 수 있다. 가을철 다이어트에 대해 알아봤다.◇포만중추 자극 느리고, 우울감 발생이 원인가을이 되면 ..

“피곤한데 잠이 안 든다?”… 좀 전에 먹은 ‘이 음식’..[24/09/08 18:00]: 수면 부족은 신체와 정신 건강에 악영향을 미친다. 수면이 부족하면 피곤하고 짜증이 나며 극단적으로 만성 불면증을 겪게 된다면 고혈압, 당뇨병, 비만, 우울증 등을 겪을 위험이 증가할 수 있다. 수면 문제를 일으..

영상볼 때 '이 습관'… 지루함 더 악화시켜[24/09/08 17:00]: 배속으로 영상을 시청하거나 여러 숏폼 콘텐츠를 넘기며 보는 것을 '디지털 스위칭(digital switching)'이라 한다. 하지만 지루함을 줄이려 선택한 디지털 스위칭이 오히려 지루함을 심화할 수 있다.캐나다 토론토대..

하루 딱 10분만 걸으세요! 수명 '진짜' 늘어납니..[24/09/08 16:00]: 60세 이후부터 매일 10분만 걸어도 기대수명을 최대 1년까지 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 레스터대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 평균 63.1세 노인 7만1773명을 대상으로 걷기 운동과 수명의 연관..

‘포카칩’ 더 맛있는 때가 있다던데… 언제지?[24/09/08 15:00]: 감자칩 맛은 주재료인 감자의 품질이 좌우한다. 특히 생감자를 그대로 썰어 만드는 생감자칩은 더욱 그렇다. 품질 좋고 맛있는 감자칩을 먹고 싶다면 원재료를 꼼꼼히 따져보는 게 좋다.◇국내산 햇감자 선택을국내산..

습관적으로 혀 ‘여기’ 두면… 치열 삐뚤빼뚤 틀어진다[24/09/08 14:00]: 평소 혀를 두는 위치에 따라 치열이 달라질 수 있다. 무의식중에 혀로 앞니를 밀거나, 잘못된 위치에 두면 치아가 이동할 수 있기 때문이다. 올바른 치열에 도움 되는 혀의 위치를 알아봤다.◇혀 잘못 두면, 부정교합..

“똑같이 고쳐주세요”… 팬 500명 똑같이 성형수술 시킨..[24/09/08 13:00]: 지난 2일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트에 따르면, 중국 저장성 출신 뷰티 인플루언서 왕징(30)은 중국판 틱톡인 도우인에서 자신의 성형 수술 경험과 패션 정보를 공유하는 영상을 찍으며 94만 명의 팔로워..

감자 삶을 때 젓가락으로 콕콕… 맛·식감 '이렇게&..[24/09/08 12:00]: 달짝지근하면서 고소한 감자는 조리법이 다양해 여러 맛을 낼 수 있는 식재료다. 조리법에 따라, 최상의 맛을 내는 비결을 소개한다.◇구울 땐 콕콕 구멍을고기와 함께 감자를 구워 먹으면 고기 맛을 한층 더 살릴 수..

고구마 속 맥아당, 장에 좋지만… ‘이렇게’ 익히면 충..[24/09/08 11:00]: 고구마는 남녀노소 좋아하는 음식 중 하나다. 특히 고구마는 8~10월이 제철이라 지금이 더 맛있는 고구마를 맛볼 수 있는 시기다. 고구마를 더 건강하게 먹을 수 있도록 영양 효능과 궁합이 좋은 음식을 알아본다.◇..

‘진드기 감염병’ 환자 급증… 한 번 입은 옷 반드시 세..[24/09/08 10:00]: 추석을 앞두고 진드기 매개 감염병인 'SFTS(중증열성혈소판감소증후군)' 환자가 급증하고 있어 주의가 필요하다.전북특별자치도 보건환경연구원에 따르면 올해 전국적으로 SFTS 환자가 83명 발생했으며, 도내에서는 ..

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