당신의 건강가이드 헬스조선

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“‘단백질 바’ 버금가는 고단백 식품”… 우리가 종종..[25/12/21 07:04]: 고단백 간식은 포만감을 오래 유지해 체중 관리에 도움이 된다. 미국 ‘폭스 뉴스’의 공인 영양사 티나 마리나치오는 고단백 간식으로 파마산 치즈를 추천했다. 파마산 치즈는 100g당 단백질이 35.7g 들어있으며 한..

뱃살·팔뚝살·옆구리살과 이별하고픈 당신, ‘이 음식’..[25/12/21 06:03]: 나이가 들수록 예전과 같은 식사량을 유지해도 체중은 늘고, 특히 뱃살은 잘 빠지지 않는다. 이는 자연스러운 노화 현상으로, 단순히 식사 조절만으로는 개선이 어렵다. 운동, 식단 관리와 함께 필요한 영양소를 충분..

간식 먹을 때, ‘한소희 방법’ 쓰면 다이어트에 도움…..[25/12/21 05:30]: 배우 한소희(32)가 접시에 간식을 덜어 먹는 사진을 공개했다. 16일 한소희는 개인 인스타그램 계정에 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진은 두 종류의 간식이 소분된 사진으로, 베이지색 접시 안에 쿠키 4개와 초코..

“노화 늦추는 효과” 오연수, ‘이 과일’ 꼭 챙겨 먹던..[25/12/21 05:01]: 배우 오연수(54)가 자신만의 건강한 식단을 공개했다.지난 17일 오연수는 자신의 인스타그램에 각종 채소 이모티콘과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 오연수가 평소 먹는 건강한 식단들이 담..

AI와 성생활·연애까지… 英서 확산 중이라는 ‘디지털 ..[25/12/21 00:30]: 영국에서 부부나 연인 관계에 인공지능(AI)을 제3의 존재로 끌어들이는, 이른바 '디지털 스리섬(digital threesome)' 현상이 빠르게 확산하고 있다는 보고서가 나왔다. 성생활과 연애 활동을 개선하는 새로운 수단으..

“약 없이, 8개월만 25kg 감량”… 즐겨 먹던 ‘이것’ ..[25/12/21 00:01]: 영국의 한 여성이 다이어트 주사나 약 도움 없이 25kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.최근 외신 매체 더 선 등에 따르면, 콘텐츠 크리에이터로 활동하고 있는 세리 하딩은 “오젬픽 등과 같은 다이어트 주사나 약 도..

아침에 잠 깨자마자 ‘이것’ 하면, 심장마비 위험… 뭘..[25/12/20 23:01]: 심장마비의 주된 원인이 음식이 아닌 기상 직후의 행동일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.지난 17일(현지 시각) 영국 더미러에 따르면 기상 직후 무심코 하는 행동이 심혈관건강과 직결된 것으로 나타났다. 틱톡에..

세계인 걸음 수 봤더니, 홍콩 1등… 한국은 몇 위?[25/12/20 22:01]: 올해 한국인의 평균 걸음 수가 9969보로 집계되며, 전 세계에서 두 번째로 많이 걷는 것으로 집계됐다.스마트 기기업체 가민이 지난 16일 건강·피트니스 활동 분석 앱 '가민 커넥트' 데이터를 분석해 보고서를 발간..

“치매 위험 절반 가까이 줄인다”… 아주 쉬운 ‘이 습..[25/12/20 21:00]: 음악을 듣는 습관이 치매 위험을 약 40% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.지난 15일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 호주 모나시대 공중보건·예방의학대학 연구팀은 70세 이상 노인 1만893명을 장..

너무 따뜻해도 문제… 잠 가장 잘 오는 온도는?[25/12/20 20:05]: 겨울에는 다른 계절보다 수면장애를 호소하는 사람이 많다. 추위를 피하기 위해 난방을 강화하지만, 실내 온도가 과도하게 높아지면 오히려 숙면을 방해할 수 있다. 말초혈관이 지나치게 확장되면 체내 열 방출이 원..

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