당신의 건강가이드 헬스조선

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"나보다 예쁜 사람 있으면 나와봐!"[07/02/06 14:33]: ‘헬스조선 건강미인 프로젝트’는 자신이 건강미인이라고 주장하는 독자가 나와 비결을 공개, 전문가가 이를 판정 후 더욱 건강하고 아름답게 만들어주는 과정을 카메라에 담은 것이다. 1편에서는 직..

<닥터Q의 맛기행 22>최고의 한우고기와 물냉면 '봉피..[07/02/05 11:06]: 대학교 합격증을 받고서 대학에서 제일 먼저 한 일은 아마도 신체검사였을 것이다. 당시 신검장의 우스꽝스러운 풍경을 회상해 보면, 극소수였던 여학생들만 가운을 입고 검사를 했었고, 남학생들은 팬티(이하..

[해랑 선생의 일기] 더 떠들면 네 그물묵을 뜯어...[07/02/01 17:12]: 뼈를 익힐 때 팔다리에 있는 각 뼈가 오른쪽인지 왼쪽인지 알아야 한다. 가장 어려운 것은 종아리뼈이다. 먼저 종아리뼈의 위아래를 알아야 하는데, 이 때 가쪽복사오목이 아래에 있다는 사실이 도움 된다. 이어서 종..

[마야와 함께하는 다이어트 댄스] ⑥ Fat Down Part 02[07/01/31 15:18]: 호핑 동작과 펌핑 동작을 이용한 다이어트 댄스로 체지방 분해에 도움이 되는 동작으로 구성되어 있으며, 걷거나 옆으로 이동하는 동작보다는 근을 수축하였다가 폭발적으로 이완시켜 점핑에 이르는 동..

잠 못 드는 밤, 당신의 몸이 병든다[07/01/30 17:28]: 수면부족은 개인의 건강과 생명을 위협하는 심각한 현대병이다. ‘21세기 재앙’으로 불리는 비만, 각종 합병증을 불러오는 당뇨병, 돌연사의 원인이 되는 심혈관질환도 만성적 수면부족과 연관돼 있다. 개인의 잠버..

버스기사 70% 월 1회 졸면서 운전한다[07/01/30 17:16]: 우리나라 직장인 10명 중 9명은 만성적인 수면부족에 시달리고 있으며, 특히 버스 기사 10명 중 7명, 택시기사 10명 중 5명은 한달에 한 번 이상 졸음운전을 하는 것으로 조사됐다. 본사 취재팀은 LG전자, CJ 등 11개..

밤에 못 자서 꾸벅꾸벅… 잠 안 올때 이렇게 하세요[07/01/30 17:04]: 1. 목욕수면 중엔 생리적으로 체온이 1~2℃ 떨어진다. 따라서 잠자기 전 미지근한 물로 목욕하면 체온이 약간 떨어져 잠이 잘 온다. 그러나 찬물로 샤워를 하면 수축했던 혈관이 확장되면서 열을 발산하므로 오히려 ..

7가지 수면장애 원인과 대처법[07/01/30 17:01]: 1. 수면무호흡증수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 경우가 1시간에 5회 이상인 상태다. 시간 당 5~15회 경증(輕症), 15~30회 중증(中症), 30회 이상 중증(重症)으로 진단한다. 한 시간에 20회 이상이면 혈압이 정상치..

ADHD(주의력결핍 과잉행동 장애) 에 걸린 어른들[07/01/30 16:54]: 성인 ADHD 체크 리스트(12개 이상이면 전문가 진단 필요) 1. 일을 순서대로 진행하기 어렵다.2. 새로운 일을 시작하고 준비하기까지 많은 시간이 걸린다.3. 동시에 여러 가지 일을 시작하지만 끝마치기 어렵다.4. 책..

서울대 모범생, ‘이종격투기’에 푹 빠져 30kg 빼다[07/01/30 16:38]: 서울대 인문학부 이환진(26)씨. 별명은 ‘육식동물’이었다. 소주 6~7병에 고기 8인분은 마파람에 게 눈 감추듯 해치웠고, 그것도 모자라 공기 밥도 두 그릇이나 싹싹 비웠다. 그 때문일까? 어렸을 땐 통통한 정도였..

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