7°¡Áö ¼ö¸éÀå¾Ö ¿øÀΰú ´ëó¹ý

ÀÔ·Â 2007.01.30 17:01   ¼öÁ¤ 2007.01.31 09:02

¾ç ÇѸ¶¸® ¾ç µÎ¸¶¸® ¾ç ¼¼¸¶¸®¡¦Àáµå´Â µ¥ 30ºÐ ÀÌ»ó °É¸®³ª¿ä

1. ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ

¼ö¸é Áß 10ÃÊ ÀÌ»ó ¼ûÀ» ½¬Áö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ 1½Ã°£¿¡ 5ȸ ÀÌ»óÀÎ »óÅ´Ù. ½Ã°£ ´ç 5~15ȸ °æÁõ(Ìîñø), 15~30ȸ ÁßÁõ(ñéñø), 30ȸ ÀÌ»ó ÁßÁõ(ñìñø)À¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. ÇÑ ½Ã°£¿¡ 20ȸ ÀÌ»óÀ̸é Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÄ¡ÀÇ 5~10¹è±îÁö ³ô¾ÆÁ® °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹ÁßÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ³²¼ºÀÇ ¼º±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù. ÄÚ°ñÀÌ´Â ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÇ ´ëÇ¥Áõ»óÀÌÁö¸¸ ÄÚ°ñÀÌ ¼ö¼ú¸¸À¸·Î È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç·Î ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÑ µÚ ÀûÇÕÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

2. ºÒ¸éÁõ

Àáµå´Âµ¥ 30ºÐ ÀÌ»ó °É¸®°Å³ª, ÇÏ·í¹ã¿¡ ÀÚ´Ù±ú´Ù¸¦ 5ȸ ÀÌ»ó ¹Ýº¹ÇÒ ¶§, À̸¥ »õº®¿¡ ÀáÀÌ ±ú ´Ù½Ã ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÁÖ 2~3ȸ ÀÌ»óÀÌ¸é ºÒ¸éÁõÀÌ´Ù. 4ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é ¸¸¼º ºÒ¸éÁõÀ¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ ȯÀÚÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀº ¼ö¸é Áß È£ÈíÀå¾Ö µî ´Ù¸¥ ¿øÀÎÁúȯ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Ä¡·á¹ýÀº ¼ö¸é ȯ°æ¡¤½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â Çൿġ·á¿Í ¼ö¸éÁ¦¸¦ ¾²´Â ¾à¹°Ä¡·á°¡ ÀÖ´Ù.

3. ÇÏÁöºÒ¾ÈÁõÈıº

´©¿öÀÖÀ» ¶§ ´Ù¸®°¡ ¡®±ÙÁú±ÙÁúÇÑ ´À³¦¡¯ ¡®¹°ÀÌ È帣´Â µíÇÑ ´À³¦¡¯ ¡®Àü·ù°¡ È帣´Â ´À³¦¡¯ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ¼ö¸é Áß ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. ½Åü¿îµ¿À» ÅëÁ¦ÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷ µµÆĹΠÀü´Þü°èÀÇ ÀÌ»ó ¶§¹®À¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. À¯ÀüÀû ¿äÀΰú °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÓ½Å, ´ç´¢, ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶, ½ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®, öºÐ ºÎÁ·À¸·Îµµ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Á߳⿡¼­ 10¸í Áß 1¸í¿¡°Ô¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀ¸·Î ȯÀÚÀÇ 3ºÐÀÇ 2´Â ¿©¼ºÀÌ´Ù. ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤µµÀÎÁö ¸ÕÀú È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

4. »ó±âµµÀúÇ×ÁõÈıº

¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ°ú ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ ¿ÏÀüÈ÷ È£ÈíÀÌ ²÷±âÁø ¾Ê´Â´Ù. ´ëºÎºÐ ÄÚ°ñÀ̸¦ µ¿¹ÝÇϸç È£ÈíÀÇ È帧¿¡ ÁöÀåÀÌ »ý°Ü º»Àεµ ¸ð¸£°Ô ³ú°¡ ÀÚÁÖ ±ú¸é¼­ ±íÀº ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. Àþ°í ¸¶¸¥ üÇü¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸ç ³²¼º°ú ¿©¼º ȯÀÚÀÇ ºñÀ²ÀÌ ºñ½ÁÇÏ´Ù. ÀÔÀ» ¹ú¸®°í Àڰųª ÀÔ¸¶¸§, ºÒ¸éÁõ, µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

5. ·½(REM)¼ö¸é ÇൿÀå¾Ö

²ÞÀ» ²Ù¸é¼­ ²ÞÀÇ ³»¿ëÀ» ÇൿÀ¸·Î ¿Å±â·Á°í ÁÖ¸ÔÀ¸·Î Ä¡°Å³ª ¹ß·Î Â÷°Å³ª ħ´ë¿¡¼­ ¶Ù¾î³»¸®´Â µî ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â º´ÀÌ´Ù. ¿·¿¡¼­ ÀÚ´Â ¹è¿ìÀÚ¿¡°Ô ½É°¢ÇÑ »óó¸¦ ÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°¿îµ¿À» ´ã´çÇÏ´Â ³ú ºÎÀ§ÀÇ ¼Õ»óÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì ³ªÅ¸³­´Ù. ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç·Î Áø´ÜÇÏ°í ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°´Â ¾àÀ¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

6. ±â¸éº´

¹äÀ» ¸Ô´Ù ÀáÀ» ÀÚ´Â µî, ¹ßÀÛÀûÀ¸·Î Àá¿¡ ºüÁö´Â º´ÀÌ´Ù. ÁַΠû¼Ò³â~û³â±â¿¡ Àß »ý±â´Âµ¥ ¿îÀüÀ̳ª ±â°è ÀÛ¾÷ µîÀ» ÇÏ´Ù°¡ °©ÀÚ±â ÀáÀÌ µé¾î »ç°í¸¦ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ À¯ÀüÁúȯÀ¸·Î ±¹³» ȯÀÚ´Â ¾à 3¸¸ ¿©¸íÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. Ä¡·á¸¦ À§ÇØ °¢¼ºÁ¦³ª Ç׿ì¿ïÁ¦ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¾à¹°Ä¡·á¿Í Çൿ¿ä¹ýÀÌ ÇÔ²² »ç¿ëµÈ´Ù.

7. ½ÃÂ÷º´(±³´ë±Ù¹« ¼ö¸éÀå¾Ö)

¿Ü±¹¿©ÇàÀ̳ª ¹ã³·ÀÌ ¹Ù²ï ±³´ë ±Ù¹«ÀÚ¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ¼ö¸éÀå¾Ö·Î Àáµé±â ¾î·Æ°í Àáµç ÈÄ¿¡µµ ÀÚÁÖ ±ú ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¸¸¼º ÇÇ·Î, ¾÷¹«¼öÇàÀå¾Ö, ½ºÆ®·¹½º, ¿ì¿ï°¨ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. °¡´ÉÇÑ ¼ö¸é¡¤½Ä»ç½Ã°£À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ°í, Àá º¸ÃæÀ» À§ÇØ ³·ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

/ ÃÖÇö¹¬±âÀÚ seanch@chosun.com
/µµ¿ò¸»= È«½ÂºÀ »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ½Å°æ°ú ±³¼ö, ¹Úµ¿¼± ¿¹¼ÛÀ̺ñÀÎÈÄ°ú ¼ö¸é¼¾ÅÍ ¿øÀå