당신의 건강가이드 헬스조선

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관절염 어떻게 고치나? "바로 독하게!"[09/12/23 14:24]: 19세 이상 성인 7명 중 1명이 밤잠을 설치며 관절염으로 고통 받고 있다.암처럼 조기 진단이 필요한 것, 혈압처럼 평생 관심 가져야 할 대상은 바로 뼈다. 나이가 들어 뼈 마디마디 사무치는 고통은 어떻게 예방해야..

이와사키 유카의 마크로비오틱 메뉴 - 다시마 버섯조림[09/12/23 14:18]: 마크로비오틱은 웰빙, 슬로푸드, 로하스, 오가닉 등에 이은 세계적인 건강 트렌드로 ‘macro(큰, 위대한)’+‘bio(생명)’ 그리고 ‘tic(방법, 기술)’의 합성어로 일본의 장수건강법에서 유래했다. ‘음양조화(陰陽..

“살 때문에 놀림 받는 아이, 어떻게 하죠?” [09/12/23 14:10]: 달라지는 식습관으로 허리가 어디인지 구분조차 가지 않는 아이들이 많다. 비만 아동일수록 사춘기가 빨리 올 뿐만 아니라 성장도 빨리 멈추게 된다. 또한 심각한 합병증을 불러오기도 한다. 우리아이 비만, 이번 겨..

키 크는 데 도움이 되는 식재료 Best 10[09/12/23 13:55]: 성장기에는 잘 먹는 것도 중요하지만 무엇을 얼마큼 먹느냐도 중요하다. 아이들이 좋아하는 치킨, 피자, 탄산음료보다 건강하고 영양소가 풍부한 ‘엄마표 음식’에 도전해보자. 여기 방학 중 매 식단에 꼭 넣어야 할..

운동으로 성장판을 자극하라[09/12/23 13:47]: 손가락·발가락·어깨·발목·무릎·척추 등 관절과 직접 연결되어 있는 뼈의 끝 부분에 있는 성장판. 운동은 이 성장판을 자극해 성장 호르몬을 분비하게 만든다. 말랑하던 연골이 굳어져 성장판이 닫히기 전 시작하..

나이에 따라 달라지는 키 크기 노하우[09/12/23 13:44]: 그저 잘 먹고, 잘 놀고, 잘 잔다고 해서 모든 아이들의 키가 크는 건 아니다. 나이에 따라 달라지는 키 크기 노하우에 대해 살펴보자.#1. 7세~초등학교 저학년 - 마음껏 뛰놀자아직 공부에 관해 큰 스트레스는 받지 ..

1등급 건강식품인 제철 해조류 4총사[09/12/23 13:41]: 다른 계절에 비해 유독 땅에서 나는 제철 식품이 적은 겨울에는 푸른 바다 속에서 대안을 찾아보자. 허전한 겨울 식탁을 풍성하게 해줄 바다의 채소인 해조류가 있다. 칼로리는 낮고 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍..

여심(女心) 흔든 PPC주사, 생각만큼 드라마틱할까?[09/12/23 13:14]: ‘수술 없이 S라인을 만든다’는 말에 솔깃하지 않을 사람은 없다. 여성들 사이에서 뜨거운 감자로 떠오르고 있는 PPC주사(지방분해주사의 일종)의 정체는 과연 무엇일까?PPC 주사의 본래 용도는 ‘간질환 치료제’최..

견과류의 황제.. 가족 건강, 이제 ‘호두’가 책임진다!..[09/12/23 11:33]: ‘건강만큼 중요한 것이 없더라’라는 말이 가슴에 와 닿아도 정작 어떻게 해야 하는지, 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 모를 때가 많다. 모든 식구의 건강을 생각한다면 주목하자. 고소한 맛에 풍부한 영양까지 담은 ..

겨울 대파가 달콤한 이유는?[09/12/23 11:28]: 우리 주변에는 너무 흔해서 그 위대함을 간과하게 되는 것들이 많다. 식품 중에는 자신이 주재료가 되기보다는 부재료로, 양념으로 다른 식품을 돋보이게 하는 대파..대파의 효능, 겨울 대파가 달콤한 이유《본초강목..

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