19세 이상 성인 7명 중 1명이 밤잠을 설치며 관절염으로 고통 받고 있다.
암처럼 조기 진단이 필요한 것, 혈압처럼 평생 관심 가져야 할 대상은 바로 뼈다. 나이가 들어 뼈 마디마디 사무치는 고통은 어떻게 예방해야 할까?
우리 몸의 뼈는 신생아일 때 총 450개 정도다. 자라는 동안 뼈가 합해져 성인이 됐을 때는 206개의 완전한 뼈로 이루어진다. 많은 뼈들은 우리가 걸음을 내딛을 때 각각 균형을 이루면서 움직인다. 사람의 뼈는 절묘한 부분이다. 서로 맞물리는 부분과 맡은 임무에 따라 적절한 모양을 갖추고 신경과 혈관이 지나가야 하는 곳에는 적당한 통로를 내주기 때문이다. 뼈 건강이 건강한 삶의 가장 큰 역할인 이유기도 하다.
‘건강보다 중요한 것은 없다’ 며 건강에 대한 중요성을 인식되어왔지만 정작 관절 건강은 무심한 것이 대다수다. ‘무릎, 어깨, 발, 허리’의 관절은 우리 몸의 기본 축을 이루는 관절이다. 하지만 통증이 있어도 으레 나이 들면 문제가 생길 수 있다고 생각해 자신의 몸이 보내는 신호를 귀 기울여 듣지 않는 경향이 많다. 때문에 웬만한 통증으로는 병원을 잘 찾지도 않는다. 하지만 관절은 암과 같이 조기진단과 치료가 중요하고, 당뇨, 혈압과 같이 평생 관심을 가지고 관리해야 한다.
각 분야의 전문의가 힘을 합해 각 관절에 생길 수 있는 질병을 소개하고 그에 따른 치료 방법을 자세히 서술해 놓았다. 특히 ‘수술’ 부분에 초점을 맞춰 수술하게 될 때의 마음가짐부터 수술 방법, 수술 이후 재활과정까지 꼼꼼하게 실려 있다. 자신이 받아야 하는 수술이 무엇이고, 이 수술로 인해 어떤 몸의 변화가 있을지, 건강을 지키려면 어떤 것을 해야 하는지 등 을 미리 알면 건강에 많은 도움을 줄 것이다.
아마 이 책 한 권이라면 관절 수술에서의 궁금증은 어느 정도 해소되지 않을까 싶다.
<<관절염 독하게 고쳐라>>/비타북스 펴냄/1만4800원
연세사랑병원 관절척추센터가 펴낸 어깨, 무릎, 발, 허리 등 관절 치료와 운동에 관한 올 가이드. 각 분야의 전문의가 힘을 모아 각 관절에 생길 수 있는 질병을 설명하고 치료 방법을 자세히 풀어놓았다. 85가지 재활 운동법은 관절 수술 후 재활하는 데 큰 도움이 될 것이다. 평소에 관절 질환으로 고생하지 않게 틈틈이 운동할 수 있는 42가지 예방법도 유익하다.
목차
chapter 1 병원 문턱 낮추기
chapter 2 무릎 통증, 쏙쏙 캐낸다
chapter 3 무거운 어깨를 가뿐하게
chapter 4 완전 소중한 발
chapter 5 내 몸의 기둥, 꼿꼿한 허리
chapter 6 수술보다 더 중요한 재활 운동