당신의 건강가이드 헬스조선

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겨울, 어깨 통증을 풀어주는 운동법 [10/02/08 09:22]: 늦겨울 추위가 기승을 부리고 있다. 추운 날씨 때문에 어깨는 더욱 움츠러든다. 기온이 낮으면 관절도 잘 움직이지 않게 돼 조금만 무리를 해도 어깨는 더욱 아프다. 겨울철 어깨를 풀어주는 운동을 김창우 정동병원..

두통이 이갈이 때문? [10/02/08 09:21]: 주부 장희선(29)씨는 몇 달 전부터 두통이 심하게 생겼다. 두통약을 먹을 때 잠시 가라앉을 뿐, 전혀 나아지지 않았다. 그러다 얼마 전 충치 때문에 치과에 갔다가 두통의 원인이 ‘이갈이’때문이라는 것을 알았다...

몸짱 되려면, '식습관'은 이렇게![10/02/08 09:19]: '몸짱’이 되기 위해선 식습관도 중요하다. 근육 트레이닝을 하고 있는 사람들이 흔히 저지르기 쉬운 식습관들을 정리해 봤다. ◆무조건 적게 먹는다? 무턱대고 적게 먹거나 굶으면 단백질이 감소해 골격이나 근육과..

손가락 아픈데, 이유 없다?[10/02/08 09:18]: 손목과 손가락이 아프다면 어떤 이유 때문일까? '손' 통증에 대한 정보들을 모아봤다. 손목이 저릿하고 엄지손가락에 힘이 빠진다면? ‘수근관 증후군’ 손목 통증 때문에 밤잠을 설쳐본 적이 있는가? 손목 통증이..

안약, 1방울만 넣어도 충분할까?[10/02/08 09:17]: 열이 날 땐 해열제를, 두통엔 진통제를 복용하듯이 눈에 문제가 생기면 안약을 넣는다. 하지만 안약의 정확한 사용법을 알고 있는 사람은 많지 않다. 실제로 안약 사용자 10명 중 9명은 제대로 안약을 사용하지 못하..

패스트푸드 닮은 '엄마표 간식'[10/02/08 09:16]: 성장기 아이들은 하루 세 끼 식사 외에도 간식거리가 필요하다. 끼니에서 채울 수 없는 영양을 간식이 보충해 주기 때문이다. 하지만 뚱뚱한 자녀를 둔 엄마라면 패스트푸드, 시판 과자 등은 조심해야 한다. 포테이토..

겨울이 제철인 시금치의 건강학[10/02/08 09:16]: 시금치에는 엽산이 풍부하다. 엽산은 불안감을 해소하고 신경을 안정시킨다. 또 기형아 출산을 막고 중풍과 치매, 심장병 등을 예방하는 데 효과가 있다. 엽산은 항암효과도 뛰어난데 특히 폐암과 위암에 효과적이다..

섬유질 음식이라고 맘 놓고 먹지 마세요! [10/02/08 09:15]: 섬유질 음식은 칼로리가 낮은 것으로 유명하다. 하지만 섬유소가 많다고 해서 다량 많이 먹거나 한 번에 폭식하는 것은 위험하다. 원 재료 그대로 먹는 경우는 거의 없기 때문이다. 0Kcal라고 알려진 곤약은 실제로 ..

한의원마다 체질이 다르게 나오는 이유[10/02/08 09:15]: 한의원마다 체질이 다르게 나오는 이유 타고난 체질은 변하지 않는다. 하지만 한의원마다 다른 체질을 이야기하는 이유는 사람마다 ‘체질병증’은 쉽게 달라지기 때문이다. 쉽게 말해 체질이 달라진 것처럼 보일 수..

남녀노소 모두의 일상 고민을 해결해 줄 해피드러그 [10/02/08 09:13]: 불면의 밤은 이제 안녕! 부작용 줄인 수면유도제 불면증으로 뜬 눈으로 밤을 보내는 사람들이 늘고 있다. 성인 30~40%는 1년에 한두 번씩 단기 불면증을, 10%는 급성불면증을 겪는다고 한다. 국민건강보험공단 자료에..

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