당신의 건강가이드 헬스조선

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재채기를 할 때 왜 눈을 감게 될까? [11/11/24 09:21]: 재채기를 할 때, 사람들은 공통적인 행동을 한다. 코가 간질간질하고, 재채기를 할 때는 상체를 움찔하는 동시에 눈을 깜빡거리며 숨을 내뱉는다. 왜 이런 공통적인 행동을 하는 것일까?먼저, 코가 간지럽다는 것은 ..

[건강단신]세종병원, JCI인증으로 국제표준 의료서비스 ..[11/11/23 11:41]: 국내 유일의 심장전문종합병원인 세종병원이 22일에 JCI(국제의료기관평가기구)로부터 최종 인증 통보를 받았다.JCI란 WHO(세계보건기구)가 최초로 환자 안전보장을 위해 협력을 맺은 미국의 국제의료기관평가기구다..

보기 싫은 여드름 자국, ‘침’ 한방으로 해결?![11/11/23 09:09]: 여드름의 검고 붉은 자국, 송곳으로 찌른듯한 피부, 둥글 넓적하게 파인 흉터 등 영원히 지워지지 않을 것만 같은 여드름의 자국. 이런 여드름 자국 때문에 고민하는 사람들이 많다. 요즘에는 피부과뿐만 아니라 한의..

허리 디스크에 수영, 요가가 오히려 독?[11/11/23 09:08]: 허리디스크의 경우 근력을 강화하기 위해 운동을 하는 것이 중요하다. 운동을 하지 않는다면, 시간이 지나면서 디스크가 악화되거나 사라졌던 통증이 다시 발생할 수도 있다. 하지만 무턱대고 운동을 하다가 오히려 ..

벤치 프레스는 팔 간격 어깨보다 넓혀야[11/11/23 08:50]: 피트니스센터에는 수십여 가지의 헬스기구가 있지만, 상당수는 잘 몰라서 활용하지 못한다. 웰트짐 임일혁 대표의 도움말로 대표적인 헬스기구의 올바른 사용법을 소개한다.벤치 프레스는 앉은 자세에서 등을 45도 각..

[헬스북 1분 읽기] 맛있고 든든한 아침 식사 5분만에…..[11/11/23 08:50]: 아침 식사는 하루 시작의 에너지원이면서, 밤잠을 자는 동안 1도쯤 내려간 체온을 빠르게 정상으로 올려 주는 작용을 한다. 그러나 한국인의 5명 중 한 명은 바쁜 일상 때문에 아침 식사를 거른다(2009년 질병관리본..

겨울철 준비운동은 스트레칭보다 러닝머신으로[11/11/23 08:50]: 피트니스센터에서 운동할 때 틀린 정보를 믿고 따라 하다가 운동 효과를 제대로 보지 못하는 사람이 많다. 오히려 건강을 해치기도 한다. 네이쳐휘트니스클럽 김태진 대표, 머슬아카데미 김준호 원장, 국민체육진흥공..

TV 보면서 뛰면 운동 효과 떨어진다[11/11/23 08:50]: 고가의 트레드밀에서 뛰면 운동 효과가 더 좋을까. 전문 트레이너들은 비싼 제품은 편리하게 운동할 수 있도록 하는 옵션이 더 붙었을 뿐, 운동 효과 자체가 더 뛰어나지는 않다고 말한다. '몸짱 상식 사전' 저자 김..

포만감·영양 한번에… "배부르게 살 뺀다"[11/11/23 08:50]: 외국계 광고홍보회사 부장 이모(43)씨는 외부 회식이 없을 때는 다이어트 보충제로 식사를 대용하며 운동을 병행해 넉 달간 10㎏을 감량했다. 단순히 비쩍 마른 것이 아니라, 뱃살은 쏙 들어가고 근육이 적당히 늘어..

똥배 없애려 복부운동만? 살 안 빠지고 허리만 다쳐[11/11/23 08:50]: 대기업 임원 박모(54·서울 강남구)씨는 마른 체격 콤플렉스를 극복하기 위해 1년 이상 매일 거르지 않고 두 시간씩 피트니스센터에서 근력 운동을 했지만 근육량이 거의 늘지 않았다. 효과가 없자 피트니스 트레이너..

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