당신의 건강가이드 헬스조선

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버킷리스트 만들기·웰다잉 교육… 죽음 체험으로 삶의..[13/07/10 08:30]: 노년기는 자녀의 독립이나 배우자·지인의 사망을 경험하고, 직장에서 은퇴하는 시기다. 이런 변화로 많은 노인들이 상실감·허망함을 느낀다. 더불어 뇌도 노화해 뇌 신경세포 수가 줄고, 세로토닌 등의 신경전달물..

지속적인 성 생활은 '노년의 비타민'[13/07/10 08:30]: 규칙적인 성 생활은 활기찬 노년기를 보내는데 매우 중요한 요소다. 고대안암병원 비뇨기과 김제종 교수는 "성 생활을 죽는 날까지 지속하는 것이 좋다"며 "삶에 대한 만족도가 높아질 뿐 아니라, 심장·혈관·뼈·근..

[H story] 건강 100세를 위한 액티브 에이징[13/07/10 08:30]: 의학의 발전 등으로 기대 수명이 늘어났지만 마냥 좋은 것만은 아니다. 치매, 만성 질환 등으로 고생하면서 오래 사는 것을 바라는 사람은 없다. '건강 100세'가 모두의 꿈이 된 것이다. 그래서 등장한 개념이 '액티..

뼈·근육 지키고, 위축된 장기 기능 살리고[13/07/10 08:30]: 이유 없이 피곤하고, 깜박깜박하고, 식욕은 떨어지고, 움직임은 둔해지고….나이가 들면 우리 몸의 장기, 신경, 세포, 뼈·근육이 노화돼 기능이 떨어진다. 신체 기능이 너무 많이 떨어지면 화장실 가기·목욕·요리..

체지방 분해때 쓰는 PPC… 항암제 부작용 줄인다[13/07/10 08:30]: 간경변증의 치료 보조제로, 피부관리 시 체지방 분해용 등으로 사용되는 PPC(포스파티딜 콜린·콩에서 추출한 지방용해물질)가 항암치료 부작용을 줄이는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.중앙대학교 의과대학 ..

비듬치료제, 제거품 충분히 낸 후 3~5분 마사지 해야[13/07/10 08:30]: 피부 세포는 보통 28일을 주기로 만들어진다. 새로 만들어진 두피 세포가 기존의 세포를 밖으로 밀어낸다. 사춘기 때 남성호르몬이 늘거나 스트레스를 받으면 피부의 피지선이 증가하면서 피지가 과다 분비된다. 그 ..

'제주 올레 걸으며 인생 후반전 준비'[13/07/10 08:30]: 헬스조선이 제주 올레·오름·숲을 걸으며 심신을 치유하고, 명상을 통해 스트레스를 관리하는 법을 알려주는 프로그램을 마련했다. 8월 26~30일 제주에서 열리는 '이홍식 교수와 함께 인생 후반전 준비하기'다.프로..

고기 굽기, 허브로 양념장을… 발암물질 생성 막아줘[13/07/10 08:30]: 여름에 많이 가는 캠핑의 재미 중 하나가 가족이나 친구끼리 고기 한 점 구워 먹으면서 일상에 지친 심신을 달래는 일이다. 이왕 바비큐를 즐길거라면 건강에도 신경을 써보자. 아무 생각 없이 숯불에 고기를 굽다 보..

베개 높이·목 길이 비슷해야 목뼈 C자 곡선 유지돼 편안..[13/07/10 08:30]: 사업가 이모(61)씨는 목 통증이 심해 1년 전 기능성 베개를 10만원에 구입해 사용해왔다. 하지만 통증은 더 심해졌다. 최근에는 병원에서 '목디스크' 진단을 받았다. 이씨는 "기능성 베개가 목을 편안하게 해준다고 ..

턱 바깥에 원인 더 많아… 경추 등 넓게 진단해야[13/07/10 08:30]: 재미교포인 여성 플루티스트가 얼마 전 턱관절 통증 치료를 받으러 필자를 찾아왔다. "처음엔 턱관절에만 통증이 있었는데, 통증이 목·등·팔까지 퍼지면서 만성 피로까지 생겼고 잠도 잘 못 잔다"며 "미국 여러 병..

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