당신의 건강가이드 헬스조선

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예방접종 앱으로 똑똑한 엄마되기[11/05/31 09:07]: 바쁜 엄마들에게 반가운 애플리케이션이 출시됐다. 영·유아 예방접종 관리 애플리케이션 ‘엄마를 도와줘’는 복잡한 우리 아이의 예방접종 스케줄을 손쉽게 관리하도록 도와주는 ‘기특한’ 앱이다. 예방접종 앱을..

건강한 다이어트,‘클로렐라’면 가능하다?[11/05/30 09:05]: 여름휴가를 앞두고 단기간 집중 다이어트에 돌입하는 여성이 많다. 그러나 짧은 기간에 무리한 다이어트는 건강을 해친다. 너무 급하게 소량의 식사나 단식 등으로 무리하게 체중을 감량하면 오히려 근육이 감소하고..

'딸 바보'를 넘어 '육아왕 아빠'로 거듭..[11/05/19 07:52]: 아기가 태어나면 누구나 다 '좋은 아빠'가 되겠다고 다짐한다. 그러나 대부분의 초보 아빠들은 다짐과는 달리 아기를 어떻게 다뤄야 하는지 알지 못한다. 하지만 크게 걱정할 필요는 없다. 아래 육아퀴즈를 통해 ‘육..

침실에 '이 식물' 놔두면 밤에 산소·음이온 방..[11/05/19 07:52]: 공기정화 식물을 키워라!1980년 미국 항공우주국(NASA)은 밀폐구조물인 바이오 홈에서 다양한 식물을 실험했다. 실험 이후 식물의 공기정화 능력이 과학적으로 입증되었고, 이후 나사에서 대표적인 공기정화 식물 50..

한국인10 명 중 1명이 앓고있는 질병[11/05/18 09:11]: 평생관리 필요한 당뇨병 기초상식우리나라 당뇨병 환자는 약 500 만명으로 추산된다. 당뇨병은 꾸준히 증가하는 추세인데, 이는 우리나라만의 문제가 아니다. 체질상 인슐린 분비능력이 서양인에 비해 떨어지는데다,..

건강 위협하는 집 안 곳곳의 유해물질 탐구서[11/05/18 09:10]: 사람은 하루 중 대부분을 실내에서 보낸다. 꼭 집이 아니더라도 말이다. 그런 만큼 실내 공기의 질은 건강과 직결된다. 대도시에서는 배기가스로 오염된 실외 공기, 건물에서 배출한 난방가스, 실외 비산먼지, 황사 ..

봄철 등산, 건강하게 즐기는 노하우[11/05/18 09:10]: 살랑살랑 봄바람이 불자 본격적으로 등산객이 늘고 있다. 등산은 특별한 장비와 레슨은 필요 없지만 기본 체력이 있어야 하는 운동이다. 긴 시간이 필요하고 시간당 소모 열량이 600~1080kcal로 달리기 870kcal, 수영..

이제 ‘맞춤형 워킹화’ 신고 걸으세요![11/05/17 08:58]: 요즘 스포츠 브랜드는 세계적인 걷기 트렌드에 힘입어 다양한 워킹화를 출시하며 워킹화의 엄청난 효과를 이야기한다. 사람은 제각각 발모양이 다른데 똑같은 모양의 워킹화를 신고 운동하면 과연 모두에게 똑같이 효..

당뇨병, 식습관관리 VS 운동 관리[11/05/17 08:58]: 당뇨병 관리를 위해 당신이 유의해야 할 식습관과 운동 관리#식습관으로 관리하기 운동으로 관리하기■ 일일 운동량과 활동량에 알맞은 칼로리의 식사를 한다.■ 출퇴근은 대중교통을 이용하고 조금이라도 더 걷는다..

근육 손상 줄이고 제대로 등산하는 법[11/05/17 08:57]: 등산은 엄청난 체력을 소모하는 운동이다. 체력이 떨어진 상태에서 넘어지거나 발을 헛디뎌 다칠 위험이 많고, 산을 내려온 뒤 며칠씩 다리 근육통에 시달리는 등 후유증이 만만치 않다. 어떻게 하면 안전하고 부작용..

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