당신의 건강가이드 헬스조선

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스트레스 풀리는 식품 7가지, "의외의 식품도 있네?"[15/04/08 10:55]: 스트레스 풀리는 식품 7가지가 미국의 여성생활잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'에 소개됐다. 기분전환에 효과적인 재료로 음식을 잘 챙겨 먹으면 스트레스도 충분히 해소할 수 있다. 머리가 지끈거리는 일이 생길..

바지락 효능, 된장과 함께 먹으면 궁합 Good! [15/04/08 10:51]: 바지락 효능이 주목받고 있다. 3~5월 초까지가 제철인 바지락은 모래나 자갈이 섞인 갯벌 지역에서 손쉽게 찾아볼 수 있는 친숙한 조개다. 제철을 맞아 더 맛있어진 바지락을 찾는 사람이 늘면서 바지락 효능까지 덩..

시금치 효능 보니 어린이는 꼭 먹어야겠네![15/04/08 09:58]: 시금치 효능에 관심을 보이는 사람이 늘고 있다. 한 포털사이트에 시금치 효능에 대한 글이 게시됐기 때문이다. 뽀빠이도 즐겨 먹던 시금치 효능에 대해 알아본다.시금치는 채소 중에서 비타민 A가 가장 많다. 비타민..

암·치매 예방에 피부 개선까지 콩이 얼마나 좋은데[15/04/07 14:05]: 콩은 우리 식생활에서 빼놓을 수 없는 음식이다. 식물성 단백질을 다량 함유해 필수 아미노산을 보충하고, 혈압을 낮춰준다. 이에 더해 콩은 기억력을 높이고 암을 예방하는 등 다양한 효과가 있다. 크기는 작지만 '..

영양소·식감 모두 살린 현미 '인기'[15/04/07 09:00]: 윤기가 흐르는 흰 쌀밥이 최고로 여겨지던 시절이 있었지만, 최근에는 현미밥을 선호하는 사람이 늘고 있다. 고지혈증이나 고혈압, 비만을 해결하기 위해 흰 쌀보다 열량이 낮고 식이섬유와 각종 영양소가 풍부한 현..

단백질 보충으로 노년 건강 지켜라[15/04/07 06:00]: '99세까지 팔팔하게 살자'는 9988 건강의 핵심은 심각한 질병에 걸리지 않는 것이다. 최근 많은 장수의학 전문가들이 꼽는 무병장수의 필수 요소 중 하나가 근육이다. 정상 체중이라도 근육량이 너무 적으면 낙상이나..

카레의 효능, 100% 살리려면 '이렇게' 드세요 [15/04/06 14:21]: 카레의 효능 덕분에 카레는 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있다. 실제로 카레는 심혈관 질환ㆍ치매ㆍ대사질환ㆍ우울증ㆍ피로감 등의 치료에 도움을 주며, 유방암, 자궁경부암,..

하루 3잔 우유, 뇌 건강하게 해[15/04/03 13:14]: 우유를 꾸준히 마시면 뇌가 건강해져 치매를 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 캔자스대 의료센터 연구팀은 우유를 마시면 글루타티온이라는 세포 내 항산화 물질의 혈중 수치가 상승해 뇌세포가 건강하게 유..

관절 척추 건강 지켜주는 식품…토마토, 달걀, 그리고 &..[15/04/03 11:04]: 관절 척추 건강 지켜주는 식품이 화제다. 운동이나 보충제 섭취 등 허리와 무릎을 지키는 방법은 다양하다. 그러나 관절 척추 건강을 지키기 위해서는 건강한 음식을 챙겨 먹는 습관이 무엇보다 기본이 돼야 한다. 주..

생강의 효능, 기침에 탁월…그러나 피해야 할 사람은? [15/04/03 10:19]: 생강의 효능에 대한 네티즌의 관심이 높아졌다. 생강은 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 그 효능이 뛰어나다. 신진대사 기능과 회복, 해독에 좋은 것으..

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