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매일 '견과류' 섭취, 조기 사망 막는다…견과류..[15/06/15 08:00]: 매일 견과류를 섭취하면 조기 사망 위험이 줄어든다는 네덜란드의 연구 결과가 나왔다.네덜란드 마스트리흐트 대학 연구팀이 55~69세의 네덜란드인 남녀 12만 명 이상을 대상으로 1986년부터 이들로부터 식단과 생활..

마늘의 효능, 여름에 먹으면 '딱' 인 이유[15/06/12 10:16]: 마늘의 효능에 관심이 쏠리고 있다. '마늘이 있는 식탁은 약국보다 낫다'는 말도 있을 만큼 마늘의 효능은 유명하다. 마늘의 효능에는 어떤 것들이 있을까?마늘은 여름에 많이 먹으면 좋다. 항균작용 때문이다. 마늘..

백종원 만능 간장 공개해… 간장의 효능은?[15/06/10 15:36]: 백종원 만능 간장에 관심이 쏠리고 있다. 지난 9일 방송된 tvN '집밥 백선생'에서 백종원이 만능 간장소스 제조법을 공개했다. 백종원 만능 간장 레시피는 돼지고기 간 것 종이컵 3컵 (600g), 간장 6컵, 그리고 설탕..

우유, 건강하게 먹는 시간·방법 따로 있어[15/06/09 14:42]: 우유에 많은 영양소가 골고루 들어있어 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 이미 알고 있다. 그러나 우유를 '어떤 방법'으로 먹어야 할지는 잘 모르는 사람이 많다. 하지만 우유를 어떻게 마시는지에 따라 건강 효과가 ..

지중해식 식사, 비밀의 재료는?[15/06/05 14:19]: 지중해식 식사에 관심이 쏠리고 있다. 지중해 주변에 있는 나라들이 대표적인 장수국으로 꼽히기 때문이다. 관심은 높지만 지중해식 식사에 구체적으로 어떤 재료가 들어가는지 제대로 모르는 사람이 많다. 지중해식..

고지방 식사, 전립선암 사망 위험 높인다[15/06/02 15:09]: 고지방 음식을 자주 섭취하는 전립선암 환자는 사망 위험이 뚜렷하게 증가하는 것으로 나타났다.미국 하버드 대학 보건대학원 호르헤 차바로(Jorge E.Chavarro) 영양학-역학 교수팀은 전립선암 환자 926명을 대상으로..

떡볶이 칼로리 304kcal…날씬하게 먹으려면?[15/06/02 10:45]: 떡볶이 칼로리는 1인분당 304kcal다. 치즈나 라면 등 사리를 추가하면 더 높아진다. 떡볶이는 남녀노소 사랑받는 국민 간식이지만 체중 관리를 하는 사람이라면 칼로리 때문에 부담스럽다. 떡볶이를 더 건강하고 가볍..

여름철 다이어트 추천 음식은?[15/06/01 16:10]: 여름철이 다가오자 다이어트에 나서는 이들이 증가하고 있다. 살을 빼기 위해 무턱대고 금식하는 것보다는 올바른 식습관을 갖는 것이 중요하다. 여름철 다이어트에 효과적인 음식을 알아보자.◇참치, 고단백 저칼로..

6월 제철음식, 감자를 먹자![15/06/01 13:58]: 6월 제철음식중 영양가가 우수한 식품은 감자가 대표적이다. 감자는 '땅속에서 나는 사과'라고 불릴 만큼 비타민이 풍부해 피부미용과 건강에 좋다. 감자는 탄수화물이 주성분인데, 많은 탄수화물에 비해 단백질과 지..

바나나, 칼로리 높지만 다이어트에 효과적인 이유? [15/06/01 11:18]: 바나나는 다이어트에 좋은 식품이다. 바나나 칼로리는 100g에 93kcal로 토마토 열량의 3배 이상이고, 100g당 탄수화물은 24.1g으로 파인애플의 4배 이상이다. 칼로리와 탄수화물 함량이 적지 않은 셈이다. 하지만 바..

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