당신의 건강가이드 헬스조선

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나쁜 줄은 알았지만… 모닝커피 즐기면 삼중고 시달릴 수..[21/02/02 08:30]: 20대 직장인 A씨는 아침에 일어나면 꼭 커피를 마신다. 커피를 마셔야 비로소 정신이 깨는 기분이 들기 때문이다. A씨는 최근 가슴이 타는 듯한 통증이 발생해 병원을 찾았다가, 위궤양 진단을 받았다. 아침 공복에 ..

우유만 마시면 배 살살~ 아픈 까닭[21/02/02 07:00]: 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 등 영양소가 풍부하다. 특히 뼈 성장에 도움이 되는 칼슘의 체내 흡수율이 높아 성장기 어린이, 청소년이나 갱년기를 겪는 중장년층에게 섭취를 권장한다. 하지만 우유만 마시면 속이..

설 명절 선물 전에 꼭 '확인' 하세요[21/02/01 15:55]: 올해 설 명절은 코로나 유행으로 대면 모임이 어려워지면서, 선물로 감사의 마음을 표시하려는 사람이 많다. 선물 종류 역시 건강 관련 품목들이 인기다. 건강기능식품을 구입할 예정이라면 구입 전 꼭 알아둬야 할 ..

과즙 풍부한 플로리다 자몽… 비타민C 듬뿍 들어[21/02/01 14:12]: 달콤쌉쌀하면서 과즙이 풍부한 자몽. 자몽에는 비타민C, 티아민, 칼륨, 섬유질 등 필수 영양소들이 풍부하다. 특히 면역 기능과 항산화에 핵심적인 역할을 하는 비타민C가 하루에 한 개만 먹어도 일일 권장량(100mg)..

라면, 간단한 방법으로 나트륨 섭취량 27% 줄이기[21/01/31 05:00]: 코로나19 여파가 길어지면서 집에서 라면을 끓여 먹는 사람이 늘었다. 하지만 라면은 나트륨 함량이 높아 주의해 섭취해야 한다. 실제로 라면 1개에 함유된 나트륨량은 1800~1900mg인데, 이는 세계보건기구(WHO)의 하..

스태미나 식품, 정력에 진짜 도움이 될까?[21/01/30 22:00]: 개고기, 장어, 뱀 등 이른바 ‘스태미나 식품’은 정력에 좋을까? 대부분 고열량, 고단백, 고지방 식품이기 때문에 체력을 보강하는데 도움이 된다. 그러나 정력에 도움을 준다는 것은 영양섭취가 충분하지 못했던 과..

미세먼지로부터 내 몸 지키는 음식 5[21/01/30 18:00]: 미세먼지는 입자가 작아 기관지 섬모에서 걸러내지 못해 우리 몸에 침투하기 쉽다. 폐포(기도 맨 끝에 있는 포도송이 모양의 작은 공기주머니)까지 들어온 미세먼지는 폐포의 모세혈관을 따라 온몸의 혈관으로 퍼져 ..

주말에 가족끼리 '고구마' 어때요? '이것&#..[21/01/30 05:00]: 겨울철이면 어김없이 생각나는 고구마. 맛도 좋고 건강에도 좋다. 고구마의 풍부한 영양성분을 제대로 누리기 위해 어떤 음식과 먹으면 좋고, 어떤 음식과 먹으면 안 좋은지 알아봤다. ◇건강에 좋은 고구마 뿌리채소..

야식 먹은 다음 날, 피곤한 까닭[21/01/29 21:00]: 밤늦게 야식(夜食)을 먹으면 다음 날 몸이 피곤해지기 쉽다. 이유가 뭘까?잠잘 때 우리 몸은 피로 물질을 배출시키고, 숙면 호르몬을 분비시키는 등 몸의 회복에 집중한다. 하지만 야식을 먹으면 밤새 위장이..

[밀당365 레시피] 식감까지 맛있는 '팽이버섯 부추 ..[21/01/29 10:01]: 안녕하세요? 잡채는 먹으면 즐거운 기분이 듭니다. 명절이나 잔칫날 상에서 빠지지 않는 메뉴라서 그런 걸까요? 하지만 당뇨병 환자는 잡채 먹을 엄두가 안 납니다. 탄수화물 덩어리인 당면에 기름기까지 좔좔 흐르기..

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