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성인병 유발에, 기억력 저해까지… 고령은 안 먹는 게 좋..[26/02/26 17:54]: 가공식품 위주의 식단이 고령층의 기억력을 저하시킨다는 연구 결과가 나왔다.미국 오하이오주립대 연구팀은 노화된 쥐 모델을 대상으로 지방과 설탕 함량이 각기 다른 다양한 가공 식단을 3일간 제공한 뒤 뇌 변화를..

“혈당 급등 막아” 11kg 감량 안선영, 라면에 ‘이것’..[26/02/26 11:40]: 11kg 감량 후 유지 중인 방송인 안선영(49)이 자신만의 라면 레시피를 공개했다.지난 25일 안선영은 자신의 인스타그램에 “내일도 생방송이 있으니까 양심상 면 반 개에 콩나물 반 봉지 투척”이라는 멘트와 함께 사..

강심장 되고 싶다면 ‘이것’ 챙겨 먹어라[26/02/26 11:39]: 폴리페놀이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 심장질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 킹스칼리지런던 연구팀은 10년 넘게 3100명 이상의 쌍둥이를 추적 관찰했다. 그 결과 소변 내 폴리페놀 대사산..

혈당 낮추고 살 빼고 싶은 사람, ‘이 반찬’ 자주 올려..[26/02/26 11:00]: 브로콜리는 꽃잎이 네 장인 십자화과 채소로 다양한 영양학적 이점이 있다. 무엇일까?영국 국민보건서비스(NHS) 공인 영양사 니콜라 루들럼-레인은 ‘데일리메일’에 “브로콜리는 오랜 요리 역사를 지닌 채소로 영양..

“독으로 작용한다”… 의사가 경고하고 나선 뜻밖의 ‘..[26/02/26 07:40]: 암요양병원 설립자이자 암 치료 식단의 대가로 꼽히는 이영석 원장이 암 환자의 고기 섭취에 대해 설명했다.지난 24일 유튜브 채널 ‘닥터딩요’에 출연한 이영석 원장은 ‘암 환자 식단에 고기가 괜찮느냐’는 사회..

“콜레스테롤 조절 효과” 임보라, 요거트에 ‘이것’ 듬..[26/02/26 05:00]: 모델 겸 배우 임보라(31)가 즐겨 먹는 그릭요거트 레시피를 공개했다.지난 5일 임보라는 자신의 유튜브 채널에 '집수니 24시간 홈 브이로그' 영상을 게재했다. 임보라는 점심으로 그릭요거트에 바나나, 치아씨드, 햄..

“염증 없애고 혈당 안정시켜” 20kg 감량 최희, 아침으..[26/02/26 04:20]: 출산 후 20kg 감량에 성공한 방송인 최희(39)가 아침 식단을 공개했다.지난 24일 최희는 자신의 유튜브 채널에 일상을 담은 브이로그 영상을 게재했다. 이날 최희는 평소 챙겨 먹는 아침 식단도 공개했다. 그는 “아..

“혈당·체중 관리에 그만” 아침에 마시면 좋은 음료 6..[26/02/26 03:40]: 많은 사람들이 아침을 진한 커피 한 잔으로 시작한다. 그러나 공복에 마시는 커피는 위 점막을 자극해 위산 역류나 메스꺼움을 유발할 수 있고, 불안감과 속 쓰림을 악화하기도 한다. 인도 당뇨병 전담 영양사 아브니..

밤에 일하는 사람, 식이섬유를 먹어라? 이유는[26/02/26 01:10]: 야간 근무 종사자들이 식이섬유를 충분히 섭취하면 관상동맥 질환의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 웁살라대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 평균 52.6세 22만2801명을 대상으로 근무 방식과..

혈당 걱정인 사람, 요리에 감자 대신 ‘이것’ 써라[26/02/25 21:00]: 평소 자주 사용하는 식재료인 감자는 건강한 식품이라는 인식이 강하지만, 혈당지수가 70~90으로 고혈당 식품에 속한다. 고혈당 식품은 혈당 수치를 급격하게 올려 섭취 시 주의가 필요하다. 혈당을 조절해야 한다면..

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