당신의 건강가이드 헬스조선

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탱탱한 젊은 피부 유지하려면… ‘이 음식’ 반찬으로 드..[24/03/19 16:54]: 음식은 피부 건강에 많은 영향을 미친다. 짠 음식은 피부 속 수분을 빼앗아 건조하게 해 잔주름을 유발하고, 단 음식은 혈당이 오르면서 활성산소를 촉진해 피부 노화를 앞당긴다. 반면 피부에 도움이 되는 식품도 있..

'이것' 보면 건강식품인지 안다… 그린푸드 인증..[24/03/19 16:35]: "미국에 건강식품을 인증하는 '클린라벨(Clean Label)'이 있다면 한국엔 '그린푸드'가 있습니다."한국그린푸드사업협동조합이 이 달부터 '그린푸드 마크' 인증 사업을 적극 전개한다. 그린푸드란 저염, 저당, 저칼로..

69세 문숙, '이 음료' 마시며 체내 디톡스… 효..[24/03/19 15:00]: 배우 문숙(69)이 봄철을 맞이해 체내 독소를 배출할 수 있는 음료 레시피를 공개했다.문숙은 지난 15일 자신의 유튜브 채널 '하루하루 문숙'에서 사과, 당근, 바나나를 활용해 디톡스 스무디를 만드는 과정을 선보였..

가스차서 빵빵한 배… ‘이 차’ 마시면 편안해져[24/03/19 13:41]: 식사 후 소화가 잘 되지 않아 배에 가스가 찬 것처럼 더부룩한 ‘복부 팽만감’을 느끼는 경우가 있다. 복부 팽만감은 속 쓰림 뿐만 아니라 구토나 통증 등을 유발할 수 있다. 소화에 도움이 되는 차(茶)를 알아본다..

풀무원샘물, '오마이그린 챌린지' 캠페인 진행…..[24/03/19 13:17]: 풀무원샘물이 '세계 물의 날(3월 22일)'을 기념해 '오마이그린(Oh My Green, OMG) 챌린지' 캠페인을 진행한다고 19일 밝혔다.‘세계 물의 날’은 물 부족과 수질 오염에 대한 경각심을 높이고 물의 소중함을 되새기기..

오래돼서 물러터진 과일, '맛있게' 먹는 법[24/03/19 08:30]: 과일 등에 설탕을 넣고 졸여서 만드는 ‘잼’은 빵과는 떼려야 뗄 수 없는 영혼의 파트너다. 잼은 유통기한이 짧아 쉽게 무르거나 맛이 변질되는 과일들을 부패 없이 오랫동안 보관할 방법이기도 하다. 잼은 가정에서..

꾸준히 '이 식단' 섭취하면… 치매 위험 27% 감..[24/03/19 06:30]: MIND 식단(신경 퇴행 지연을 위한 식단)을 자주 섭취하면 치매에 걸릴 확률을 27%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아대 신경과학과 연구팀은 MIND 식단처럼 건강한 식단을 많이 섭취하면 생물학적..

눈 건강, 암 예방, 기억력에 좋다는 블루베리… 하루에 ..[24/03/18 22:00]: 블루베리는 몸 여기저기 도움되는 곳이 많다. 항산화 물질이 풍부해 눈 건강에 도움이 되고, 대장암 예방, 기억력 증진에도 도움이 된다고 알려졌다. 과육이 작아 얼마나 많이 먹어야 할지 가늠되지 않는데, 적정 섭..

다이어트 하면 빠지는 근육… 단백질 먹어도 소용 없다고..[24/03/18 21:00]: 급격히 체지방을 빼면, 근육량도 빠진다. 근육은 보존하면서 다이어트를 하기 위해 근합성에 꼭 필요한 영양성분인 단백질을 다량 섭취하는 사람이 있는데, 최근 이런 노력이 전혀 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다..

‘이것’ 마시면 체온 올라… 노화 늦추는 효과도[24/03/18 20:30]: 나이가 들며 몸과 얼굴이 노화하는 것은 자연스러운 현상이다. 그런데 평소 몸이 차가우면 노화 속도가 가속화된다. 몸을 따뜻하게 유지해 노화를 늦추는 방법에 대해 알아본다.◇저체온증, 노화의 원인사람의 체온은..

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