당신의 건강가이드 헬스조선

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다시 돌아온 월요일… 기운 내는 법 4[23/01/30 05:00]: 주말 동안 아무리 잘 쉬었어도, 월요일이면 어김없이 우울해지는 사람이 많다. 새로운 한 주를 지친 채 시작하는 건 자신을 위해서도 좋지 않다. 다시금 활력을 찾는 방법을 소개한다.◇아침은 든든히…견과류, 과일..

'나무' 숟가락… 일반 세제로 설거지하면 안돼[23/01/29 23:00]: 나무 식기는 가볍고, 친환경적이다. 나무 그릇, 나무 수저, 나무 주걱 등이 인기가 많은 이유다. 하지만 나무 식기를 제대로 관리하지 않으면 세균 배양소가 될 수 있어 주의해야 한다.◇나무 식기 틈 사이로 세균 번..

파스타 삶을 때 기름 '똑똑'… 괜한 짓이다? [주..[23/01/29 12:00]: 파스타를 삶을 때 오일 몇 방울을 떨어뜨리라고 한다. 면이 서로 딱 달라붙어 버리는 고역을 방지할 수 있다는 게 이유다. 그러나 사실 이 방법은 전혀 효과가 없다.◇산성 용액 넣는 게 더 도움 돼파스타 면인 전분..

20년 전보다 밥 한 공기 덜 먹는 한국인, 더 건강해졌을..[23/01/29 10:00]: 최근 통계청이 발표한 자료에 따르면 한국인은 20년 전보다 밥 한 공기를 덜 먹는 것으로 나타났다. 가구형태의 변화, 먹거리 다양화, 탄수화물 기피 현상 등이 영향을 끼친 것으로 보인다. 그런데 탄수화물은 하루에..

짜기 전 VS 짠 후, 여드름 패치 종류 2가지… 무슨 차이..[23/01/29 07:00]: 최근 여드름 패치를 사려고 하면, 고민에 빠질 수 있다. 2종류, 짠 후와 짜기 전으로 명확히 나뉘어 있기 때문이다. 그러나 짜다가 실패한 여드름은 어떤 패치를 붙여야 하는지 모호하다. 또 짜기 전과 후 여드름이 ..

비만인지 헷갈린다면… ‘여기’ 재보자[23/01/29 06:00]: 체질량지수를 의미하는 ‘BMI’(Body Mass Index)로 비만도를 측정하는 사람이 많다. 우리나라는 BMI 25~30을 비만으로 정의한다. 그러나 BMI는 인구집단의 비만율에는 잘 들어맞지만 신장과 골격근량을 반영하지 않..

혈관 회춘 원한다면 '이 방법' 따라 해보세요[23/01/29 05:00]: 겉으로 보이는 외모만큼이나 혈관 나이도 중요하다. 2021년 암을 제외한 주요 만성질환 중 사망률이 가장 높은 질환은 심장질환인 것으로 나타났다. 심장질환은 혈관 건강이 악화해 발생한다. 건강하게 장수하고 싶다..

허기져 간식이 절실할 때… 다이어트 중이라면 ‘이 식품..[23/01/28 23:00]: 다이어트 중엔 보통 식사량은 줄고 에너지 소모량은 늘어 매 순간 간식이 절실해진다. 정말 참기 힘들 때 허기를 효과적으로 달래면서 체지방은 빠지도록 돕는 건강한 식품을 간식으로 먹어보자. 단, 허기가 가실 정..

'이곳'만 잘 씻어도, 퀴퀴한 체취 안 나[23/01/28 18:30]: 나이가 들면 젊었을 땐 나지 않던 냄새가 나는 경우가 있다. 흔히 ‘노인 냄새’라고 부르는데, 몸에서 불쾌한 냄새가 나면 자신감이 위축되고 다른 사람의 눈치를 보는 등 생활이 불편할 수 있다. 노인 냄새는 완전..

스트레스 받거나 힘들다면, ‘이것’ 들어야[23/01/28 12:30]: 스트레스 받을 때 음악을 들으면 스트레스 해소는 물론 긴장 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.오스트리아 빈대 연구팀이 평균 연령 27세 성인 711명을 대상으로 음악이 스트레스 해소에 미치는 영향에 대한..

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