당신의 건강가이드 헬스조선

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가장 쉽게 생기는 근육은? ‘머슬 메모리’가 힌트[22/02/24 08:30]: 나이가 들면 급격하게 근육이 빠진다. 그제야 운동을 시작해보지만, 변화는 더디다. 그중 빨리 붙는 근육이 있다면 단련했었던 근육일 것이다. 근육에도 기억력이 있기 때문이다. 한살이라도 어릴 때 운동해야 하는 ..

하체 운동이 근육통 심하고 어지럼증 유발하는 까닭[22/02/24 08:00]: 스쿼트, 런지와 같은 하체 운동은 유독 다른 운동보다 근육통이 심하다. 운동 도중에는 구토감이나 어지럼증이 생기기도 한다. 운동을 오랫동안 해온 사람조차 하체 운동은 힘들다고 말할 정도다. 하체 운동이 유독 ..

생리 때 단 게 당기는 '과학적인 이유'[22/02/24 07:00]: 생리 때가 되면 초콜릿, 사탕처럼 단 것이 당긴다는 여성이 많다. 그 이유가 뭘까?호르몬 변화 때문이다. 배란 후부터 생리 직전까지는 여성호르몬의 일종인 프로게스테론이 점점 늘고 에스트로겐 분비는 줄어든다. ..

냉 파스? 온 파스? 증상별 파스 선택법[22/02/24 06:30]: 갑작스러운 근육통, 관절통 등이 생겼을 때 파스는 매우 유용한 의약외품이다. 많은 사람이 사용하는 만큼 종류도 다양하다. 적절한 제품을 선택할 수 있도록 증상별 파스 선택법을 알아보자.◇부기엔 냉 파스-부기 ..

운동 후 30분 내 단백질 먹어야 좋다? 사실은…[22/02/24 01:00]: '저항성 운동(근력운동) 후 30분 이내에 단백질을 먹어야 근육 합성에 효과적이다'라는 속설이 있다. 사실이 아니다.실제로 근력운동 후에 단백질을 먹는 것은 근육 합성에 도움이 된다. 건국대 글로벌 캠퍼스 김주영..

오미크론 치명률, 정말 계절 독감 수준일까?[22/02/23 21:00]: 코로나19 오미크론 변이는 감염되더라도 무증상이거나 경증이라고 알려졌으나, 이는 3차 접종까지 완료했을 때라는 데이터가 나왔다.중앙재난안전대책본부가 23일 발표한 예방접종 여부에 따른 오미크론의 치명률 분..

심혈관질환 예방하려면 채소 먹어라? "증거 부족해"[22/02/23 19:00]: 채소 섭취가 심혈관질환 예방과는 관련이 적다는 대규모 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드대 의대, 브리스톨대, 홍콩 중문대 의대 공동연구팀은 채소 섭취가 실제 심혈관질환을 예방할 수 있는지 알아보기 위한 연구..

혈압 낮추려면, 매일 8분씩 '이것' 하면 돼[22/02/23 16:15]: 특별한 증상 없이 심각한 질환을 동반하는 고혈압은 평소 낮추려는 노력이 매우 중요하다. 특히 운동은 혈압을 낮추는 효과가 매우 탁월하다.운동은 호흡량을 높여 심폐기관 기능을 향상시킨다. 또한, 비만할수록 고..

확진 후 보건소 안내 없다면 "동네 병·의원으로"[22/02/23 15:34]: 코로나19 확진자가 17만명을 돌파, 확진 이후 아무런 조치를 받지 못하는 사람이 늘어나자 정부가 가까운 동네 병·의원 이용을 적극적으로 권장하고 나섰다.보건복지부 중앙사고수습본부는 23일 코로나19 재택치료자..

[알립니다] 오늘 오후 3시, ‘헬스조선 라이브’ 전립선..[22/02/23 11:00]: 국내 전립선비대증 유병률은 50대 남성 21.2%, 60대 37.5%, 70대 53.8%로, 나이가 들수록 점차 증가하는 양상을 보인다. 이처럼 많은 남성이 전립선비대증을 앓고 있지만, 질환의 위험성과 치료의 중요성, 예방법 등..

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