당신의 건강가이드 헬스조선

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월경 직전 음주, 심각한 '이것' 유발[22/04/03 22:00]: 여성은 월경이 시작하기 2주전이나 월경 중에는 음주를 피하는 것이 좋겠다. 월경통이 심해지고, 임신 가능성까지 낮출 수 있기 때문이다.◇월경전 증후군 심해져월경 직전 술을 마시면 더 빨리 취하고, 더 심한 월경..

헬스장 결제, 환불 분쟁 등 복잡한 상황 피하려면 ‘이렇..[22/04/03 20:00]: 통계청 자료를 보면 코로나19 이후 운동하는 사람들이 늘었다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 헬스장이나 피트니스 시설을 찾는 사람 역시 많아졌다. 그러나 헬스장 환불 관련 분쟁 역시 증가했다. 위약금 최대 10%..

노화의 상징인 ‘이것’ 없애는 방법[22/04/03 16:00]: ‘이중턱’은 나이보다 ‘노안(老顔)’으로 보이게 하는 주요 요인 중 하나다. 이중턱이 심한 사람은 턱선이 없어 보여 답답한 인상과 얼굴이 커 보여 스트레스를 받는다. 이중턱이 생기는 원인과 없애는 방법에 대해..

WHO가 집중 감시 중인 코로나19 바이러스는?[22/04/03 14:00]: 코로나19 팬데믹 3년 동안 수많은 변이 바이러스가 등장했다. 어떤 변이 바이러스는 존재감이 희미해졌지만, 또 어떤 바이러스는 대유행을 주도하며 많은 이들을 힘들게 한다. 현재 세계보건기구(WHO)가 집중 감시가..

계속되는 불면증, '이 약' 때문일 수도[22/04/03 12:00]: 특정 약을 오래 복용하면 체내 영양소가 고갈되면서 몸에 이상이 생길 수 있다. 장기 복용했을 때 부족해지기 쉬운 영양소와 잘 나타나는 몸의 이상신호를 알아본다.◇고혈압약베타차단제→멜라토닌 부족→불면증베타..

[운동 How]벤치 각도 따라 가슴 근육 형태도 달라진다?[22/04/03 08:00]: 벤치프레스는 대표적인 가슴 운동이다. 벤치 각도에 따라 단련되는 가슴 근육 위치가 달라진다.벤치에 누워 바벨(쇠막대 양쪽에 원반형 쇳덩이를 매단 기구)을 들어 올리면 가슴 근육인 대흉근에 가장 많은 힘이 들어..

폐경기 증상 완화하는 호르몬치료, 받으면 안 되는 사람..[22/04/03 05:00]: 폐경기를 맞은 여성은 여성호르몬의 소실로 안면홍조, 발한 등을 겪는다. 이로 인해 발생하는 수면 및 배뇨 장애는 삶의 질을 떨어뜨린다. 여성호르몬 제제를 복용하는 호르몬치료가 권해지는 이유다. 그러나 유방암..

걸을 때 통증 느끼면, '이것' 체크해보세요[22/04/02 23:00]: 통증으로 걷기 운동을 못하고 있는 이 씨(63세)는 정밀 검진을 받아보았다. 검사 결과 연령에 비례한 초기 퇴행성관절염 증상이 확인됐을 뿐 무릎 상태는 크게 나쁘지 않았다. 그런데 왜 이렇게 통증이 심할까? 선 자..

낮잠, 아이의 ‘이것’ 향상시켜[22/04/02 22:00]: 낮잠이 아동의 읽기 실력을 향상시키는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.호주 맥쿼리대·영국 옥스퍼드대 공동 연구팀이 3~5세 어린이 32명을 대상으로 낮잠과 학습 효과의 상관관계에 대해 비교·분석했다. 참..

일상 속 ‘이 습관’ 뱃살 감량에 도움[22/04/02 16:00]: 뱃살은 남녀노소의 고민이다. 나이가 들면 자연스럽게 신진대사 능력이 떨어지면서 뱃살이 두둑해지는 사람이 있다. 또, 다른 부위는 말랐는데, 유독 뱃살만 빠지지 않는 사람이 있기도 하다. 뱃살의 다양한 원인과 ..

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