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몸은 아직 겨울? 헬스클럽 부상 TOP 3[22/04/10 18:00]: 봄이 되면서 헬스클럽을 찾아 의욕적으로 몸만들기에 돌입한 사람들이 많다. 그런데 잘못된 자세나 무리한 강도로 운동을 하게 되면 부상을 당하기 쉽다. 계절은 봄이지만 아직은 날이 쌀쌀한 데다 겨울 동안 몸이 굳..

[운동 How]어깨 깡패·직각 어깨 되고 싶다면, 덤벨 ..[22/04/10 08:00]: 덤벨, 아령 등 기구를 어떻게 들어 올리느냐에 따라 어깨의 각기 다른 부분을 단련할 수 있다. 어깨에 있는 큰 근육인 삼각근을 선명하게 할 수 있는 어깨 운동으로 크게 래터럴레이즈(Lateral Raise), 프런트레이즈..

심방세동, 재발 막으려면 시술 전 ‘이것’ 줄여야[22/04/10 05:00]: 심방세동 치료를 위해 시술을 받기 전엔 체중을 줄여야 재발률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 심방세동은 심장으로 들어오는 피를 받아내는 심방에 잔 떨림이 생기는 부정맥의 일환으로 정상인들도 흔하게 겪..

보폭 10cm 넓혀 걸으면… 운동 효과 '이렇게' 달..[22/04/09 23:00]: 언제나 손쉽게 할 수 있고 부상 위험도 적으면서 효과를 극대화할 수 있는 걷기. 걷기 운동은 부상의 위험이 거의 없고 비용과 특별한 장소가 필요하지 않아서 남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 좋은 운동이다. ..

'이런 습관' 뇌졸중에 치명적[22/04/09 22:00]: 한국인의 주요 사망 원인 4위인 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지는 질환이다. 뇌졸중의 원인은 다양하지만, 평소의 습관으로 인해 뇌졸중 발병 위험이 높아질 수도 있다. 뇌졸중을 일으킬 수 있..

반려견 사료 주기 전후 ‘이것’해야…감염 위험 줄어[22/04/09 16:00]: 반려견에게 사료를 주기 전후로 손과 사료 그릇을 씻어야 박테리아에 감염될 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스캐롤라이나주립대 연구팀은 반려견을 키우고 있는 사람 417명을 대상으로 반려견 주..

샐러드에 들어있는 영양소 흡수율 높이는 방법 3[22/04/09 05:00]: 건강한 다이어트를 위해 샐러드를 찾는 사람들이 많다. 생채소는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄 함량이 높다. 채소 속 식이섬유가 장운동과 혈당 관리도 돕는다. 그러나 영양소 흡수율이 낮다는 단점이 있다. 영양소..

담배, 줄이기만 해도 암 위험 뚝↓[22/04/08 21:00]: 금연이 도저히 힘들다면, 흡연량을 줄이는 것부터 해보자. 아예 끊지 않고 피우는 담배 개수를 줄이는 것만으로도 암 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.삼성서울병원 가정의학과 신동욱 교수, 서울대병..

조금 달긴 했는데 당류 일일 권장량 초과? 쉽게 접하는 ..[22/04/08 20:00]: 당뇨 유병률이 증가하고 있다. 30세 이상 성인 7명 중 1명(13.8%)꼴이다. 증상만 앓고 있는 사람까지 포함하면 5명 중 1명이다. 문제는 당뇨 발병 나이가 앞당겨지고 있다는 것이다. 당뇨의 원인은 유전, 면역체계 이..

나만 맡는 가짜 입냄새, 원인은?[22/04/08 11:23]: 만병의 근원이라 불리는 스트레스는 구강건강에도 치명적이다. 신체적, 정신적 스트레스가 지속하면 면역 기능이 급격히 저하되면서, 구강이 각종 염증과 바이러스 질환에 쉽게 노출되기 때문이다. 가짜 입냄새를 유..

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