당신의 건강가이드 헬스조선

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무릎에서 자꾸 이상한 소리가 난다면‥ [10/05/12 08:41]: 얼마 전부터 다이어트를 시작한 윤모(27)씨는 회사에서는 틈틈이 계단을 오르내리고, 주말에는 자전거로 교외를 돌면서 운동을 하고 있다. 하지만 윤씨는 얼마 전 계단을 오르다가 무릎에서 ‘우드득’하는 소리를 들..

연아 "허리 통증은 평생 가져가야 할 병" ...직업에 따..[10/04/29 08:34]: 피겨여왕 김연아 선수는 한동안 허리 통증으로 경기에 출전하지 못했던 적이 있었다. 최근에도 건강 상태를 묻자 “허리통증은 운동을 하는 한 계속될 것”이라며 ‘직업병’임을 호소했다. 운동선수들만 직업병으로..

직장인 10명 중 7명, 잘못된 낮잠 자세[10/04/27 07:47]: 춘곤증이 밀려오는 요즘, 낮잠을 즐기는 직장인 10명 중 7명은 몸에 무리를 주는 자세로 낮잠을 자는 것으로 나타났다. 연세SK병원 척추관절센터가 최근 20~30대 남녀 직장인 161명을 대상으로 설문조사 한 결과, 평..

적당한 부부관계, 척추건강에는 약(藥) [10/04/08 08:46]: 허리가 약한 남성들은 부부관계에서도 고개를 숙이는 경우가 많다. 혹시나 성관계가 허리에 무리가 가지 않을까 하는 지나친 염려 때문이다. 하지만 알고 있는 것과는 달리 적당한 성생활은 허리 건강에 더 도움을 줄..

결혼 전 남녀 모두 '허리' 보는 이유[10/04/06 08:41]: 본격적인 결혼시즌이 다가왔다. 요즘 신세대 혼수품목에는 건강검진이 꼭 들어간다. 몸의 건강은 행복과 직결되기 때문. 하지만 내과나 비뇨기과 질환에 대해서는 잘 살펴보면서도 척추질환에 대해서는 잘 살펴보지 ..

주말, 마라톤 할 때 무릎 부상 조심하세요 [10/04/02 14:04]: 본격적인 봄이 되면서 야외활동을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 특히 아침·저녁으로 건강을 위해 달리기를 하는 사람들이 많다. 전국 곳곳에서 개최되는 크고 작은 마라톤 대회에 참가할 목적으로 달리기 연습을 하는..

칼슘제, 조금씩 여러번 나눠 먹으면 효과 ↑ [10/04/02 08:38]: 골다공증 예방을 위해 칼슘제를 섭취를 하는 사람들이 많다. 그러나 칼슘제 섭취에도 ‘원칙’이 있다. 칼슘은 하루에 최소 권장량(20세 이상 남녀 700mg, 50세 이상 여자 800mg) 이상을 섭취해야 한다. 권장량보다 ..

운동 뒤 나타나는 근육통, 만만하게 보다간 신경 손상될..[10/03/25 09:15]: 서울 서초구에 사는 김모(24)씨는 1년 전부터 동네에 있는 피트니스클럽에 다녔다. 그런데 운동 시작 1주일이 지난 뒤부터 허리에 이상한 통증이 느껴졌다. 처음에는 낫겠지 하고 그냥 두었는데, 그때 이후로 허리에..

커피 너무 많이 마시면‥ 뼈는 '골골' [10/03/15 00:13]: 커피와 담배, 술 등은 우리나라 사람들이 가장 애용하는 기호식품들이다. 하지만 이런 기호식품들이 뼈를 갉아먹는 독(毒)이라는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 커피에는 카페인 성분이 많다. 그런데 이 카페인 성..

봄철에 골프 칠땐 '무릎' 조심![10/03/11 09:11]: 3~4월이 되면 골프를 치다해 무릎이나 허리, 어깨 등에 관절 손상을 입은 환자들이 늘어난다. 겨우내 움직임이 적어 근육과 관절이 굳어 있는 상태에서 무리한 스윙을 하다 근육이나 인대 손상을 받기 쉽다. 송상호..

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