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손목터널증후군 운동, 이렇게만 하면 된다[15/09/09 10:46]: 손목터널증후군은 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인이 겪는 흔한 질환이다. 책상, 의자, 컴퓨터의 높이 등이 적절하지 않거나 손목을 장시간 꺾는 등 무리하게 손목을 사용하면 손목터널증후군이 생길 수 있다. ..

하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있었다면 두 팔 뻗어 보세요[15/08/31 14:30]: 아침부터 지금까지 하루 종일 컴퓨터를 보며 일을 하고 있다면 지금쯤 슬슬 어깨와 손목이 뻐근할 것이다. 잘못된 자세를 유지하거나 주기적으로 피로를 풀지 못하면 손목터널증후군, 오십견 등의 질환에 걸리기 쉽다..

발목 삐끗… 어떻게 치료할까?[15/08/29 11:00]: 더위가 한 풀 꺾이고 선선해지면서 야외활동을 시작하는 사람이 늘고 있다. 야외활동 시 가장 흔한 부상 중 하나가 바로 발목염좌다. 발목염좌는 발목이 비틀리면서 인대가 부분적으로 또는 완전히 파열되는 손..

척추 질환자의 숙면법…베개를 무릎 아래에 괴세요[15/08/27 07:00]: 허리디스크나 척추관협착증과 같은 척추 질환을 갖고 있는 사람이 힘들어 하는 부분 중의 하나는 ‘잠을 편안하게 잘 수 없다는 것’이다. 이런 경우 질환에 따라 수면 자세를 조금 달리 하면 숙면을 취하는데 도움이..

아침마다 허리·엉덩이 통증 있으면 의심[15/08/26 09:00]: 장·노년층에게 흔히 발생하는 관절염은 퇴행성 관절염이다. 노화·비만·외상 등으로 인해 연골이 닳아 없어지는 병이다. 주로 무릎이나 손가락 같이 많이 움직이는 관절 부위에 통증이 생긴다. 반면, 10대 후반~20..

다리 계속 저리다면 척추 질환 의심해야 [15/08/25 14:30]: 주부 박모(52) 씨는 지난 몇 달 동안 허리통증과 함께 다리가 저려와 생활이 불편했다. 하지만 그는 단순히 나이가 들어서 그렇겠지 하며 대수롭지 않게 생각했다. 그러나 진료를 위해 찾은 병원에서는 단순한 다리 ..

다치지도 않았는데 갑자기 잘 못 걷는 아이, 원인은?[15/08/25 11:50]: 직장인 김모 씨는 얼마 전 매우 놀랐다. 3살 된 아들이 트램플린을 탄 후 잘 걷지 못하게 됐기 때문. 바로 응급실에 갔더니 의사는 “아기가 갑자기 과도하게 뛰어 고관절을 싸고 있는 활액막에 염증이 생겼다”며 “..

40대 이하 10명 중 1명이 '퇴행성 관절염'…예방..[15/08/24 08:00]: 기대 수명 100세 시대에 접어들면서, 무병장수(無病長壽)를 목표로 하는 사람이 많다. 그러나 노화, 비만, 외상, 환경적 요인 등으로 관절질환을 호소하는 환자가 증가하고 있다. 대표적인 관절 질환은 퇴행성 관절염..

무릎 관절염, 음식으로 완화…마늘·고등어가 藥[15/08/21 17:30]: 대표적 퇴행성 질환인 무릎 관절염은 적절한 운동과 식이요법을 병행하면 증상이 빨리 완화된다. 마늘·양파 같은 파 속의 채소, 등푸른 생선, 올리브오일 등이 관절염 염증을 줄이는 데 효과가 좋다. 관절염 완화에..

뻣뻣한 목 푸는 체조, 고개 뒤로 '끄덕' 하고 어..[15/08/21 10:26]: 뻣뻣한 목 푸는 체조에 많은 관심이 쏠리고 있다. 평소 목을 앞으로 빼면서 TV나 컴퓨터 화면을 바라보거나 고개를 숙여 스마트폰을 이용하는 등의 습관은 목을 뻣뻣하게 한다. 이런 자세가 반복되면, C자 곡선을 유..

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