당신의 건강가이드 헬스조선

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강도 높으면 도움 안돼‥여름 다이어트 운동법[12/06/29 16:59]: 무더운 여름철에 다이어트를 위한 운동은 작심삼일을 벗어나기 힘들다. 하지만 보통 더위에 인체가 적응하려면 운동 시작 후 4~8일이 지나야 한다. 더운 환경에서 운동하는 첫날에는 심박수와 체온이 많이 상승하고,..

더위 잘 못 느끼는 사람, 신체 나이가‥‘헉’[12/06/29 14:16]: 지난 25일, 올해 첫 폭염 특보가 내렸다. 보건복지부와 질병관리본부가 60세 이상 노인과 만성질환자들의 폭염 시 건강이 우려된다고 주의를 내렸다. 지난 17일부터 23일 사이에 열사병·일사병 6명, 열 탈진 8명 등..

매끈한 초콜릿 복근, 그러나 만성피로·빈혈엔 독?[12/06/28 14:01]: 여자에겐 감탄을, 남자에겐 시샘을 자아내는 초콜릿 복근! 피트니스 클럽엔 이런 몸매를 만들기 위한 희망자들이 넘쳐난다. 그러나 알고 보면 건강은 멸치남보다 더 ‘허약’할 수도 있다.근육은 체지방이 줄었을 때..

침 흘리는 박명수? 자주 삼켜야 비만 예방[12/06/27 14:56]: 한 방송에서 개그맨 박명수는 의도치 않게 침을 흘리는 모습을 자주 보여준다. 방송에선 희화화되며 시청자에게 웃음을 주곤 한다. 박명수처럼 침이 너무 많은 것이 문제가 될까? 그렇지 않다. 반대로 침이 너무 적으..

다이어트 위한 행복한 포만감, 수분 많은 음식은?[12/06/26 17:27]: 여름철 다이어트를 위해서는 포만감을 주고 수분이 많으면서 각종 미세영양소를 보충할 수 있는 음식이 추천된다.수분이 많고 포만감을 주는 가장 대표적인 식품은 채소와 과일이다. 수분이 많은 수박이나 열량이 낮..

박수만 쳐도 ‘정력 증강’, 이렇게 치자![12/06/25 09:23]: 흔히 손을 우리 몸의 축소판이라고 한다. 340가지 경혈이 있는 손바닥을 자극하면 심장과 폐등 연결된 장기의 기능이 활성화된다. 어떻게 자극할까? 바로 박수다.손을 자극하면 건강에 좋다는 건 이미 널리 알려진 사..

극심하고 오래가는 두통, 수면장애 때문?[12/06/22 14:12]: 두통은 전체 인구의 70~80%가 1년에 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상이다. 원인은 매우 다양하지만, 수면장애 때문에 발생한다고 아는 사람은 극히 드물다. 특히, 두통이 15일 이상 지속되면 만성두통이라 하는데..

다이어트 음식? 파스타의 재발견![12/06/21 16:19]: 여대생 이모(22)양은 남자친구와 이탈리안 음식점에 가는 날에는 항상 샐러드만 시킨다. 남자친구가 이유를 묻자 “파스타를 좋아하지만 살찌는 음식이라 피한다”고 답했다. 정말 그럴까?사실 파스타는 기본적으로 ..

어둠 무서워할 수록 밤에 잠 잘 못자?[12/06/19 15:03]: 어린아이들이 어둠을 무서워하는 경우를 흔히 볼 수 있다. 성인은 어떨까? 성인의 불면증이 어둠을 무서워하기 때문일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 토론토 라이슨 대학 수면심리학자 콜린 카니 박사는 학부 학..

땀 안 내고 운동 효과 높이는 방법[12/06/19 09:19]: 운동을 잘 안 해본 사람은 10분만 뛰어도 힘이 빠진다. 그러나 오랫동안, 강도 높은 운동을 하는 것만이 능사는 아니다. 우리 몸의 생명유지와 활동에 사용되는 기본적인 에너지 단위를 ‘ATP’라고 한다. ATP를 많이..

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