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유산균, 오메가3, 비타민C… 언제 먹어야 효과 제대로 볼..[25/11/13 07:20]: 각기 다른 성분과 효능을 가진 영양제는 효과를 최대화하려면 영양제마다 적절한 복용 시간에 먹어야 한다. 하루 중 언제 복용하는 것이 가장 좋을까?▷유산균, 기상 직후=유산균은 기상 직후 공복에 섭취하는 것이 ..

아침에 ‘이 물’ 마시면 오히려 몸에 해 된다… 뭐지?[25/11/13 05:30]: 기상 직후 마시는 물 한 잔은 건강에 좋다고 알려졌다. 다만 찬물은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하다.◇기상 직후 마신 물, 노폐물 배출하고 다이어트 효과 높여아침에 일어나자마자 마시는 물은 몸에..

뭘 해도 안 풀리는 피로… 여태 ‘숨’ 잘못 쉬고 있던 ..[25/11/12 23:30]: 만성피로증후군 환자 10명 중 7명꼴로 운동 중 비정상적인 호흡 패턴을 보였다는 연구 결과가 나왔다. 만성피로증후군은 충분히 쉬어도 피로가 사라지지 않고, 집중력 저하나 근육통 등이 장기간 지속되는 질환을 말..

“소주 두 잔도 위험” 세계 인구 40%가 지방간에 시달리..[25/11/12 22:10]: 대사이상 지방간 위험을 높이는 음주량이 확인됐다.대사이상 지방간은 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 대사 이상으로 간에 지방이 쌓이는 질환을 말한다. 과도한 음주로 생기는 알코올성 지방간과 구분되지만, 소량의 음..

‘자녀’ 없는 사람과 있는 사람 중, 누가 더 건강할까?[25/11/12 21:20]: 자녀 유무에 따라 부모의 건강 상태가 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대, 충칭의대, 미국 옥스퍼드대 공동 연구팀은 중국인 51만2413명의 바이오뱅크 데이터를 통해 자녀 유무와 질병 발병 위험 사..

딸 아이 운동시켜야 할 이유 또 늘었다[25/11/12 11:03]: 많은 청소년이 우울증과 미디어 기기 중독으로 고통받는다. 딸이라면 어릴 때부터 운동을 시키는 것이 도움될 수 있다. 운동이 여성 청소년의 우울 완화와 미디어 기기 사용 시간 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 ..

일어나자마자 vs 아침 먹고 난 뒤, 양치질은 언제가 더 ..[25/11/12 06:30]: 양치질은 하루 최소 세 번 양치해야 한다. 하지만 바쁜 아침에는 이를 닦지 못하고 출근길에 나서는 사람이 적지 않다. 그렇다면 아침에는 언제 양치하는 게 가장 좋을까?◇자는 사이 플라그 생성돼 음식을 먹기..

푹 자고 싶다면 샤워 ‘이렇게’… 美서 유행 중인 ‘다..[25/11/11 20:00]: 최근 SNS를 중심으로 어두운 곳에서 샤워하는 이른바 ‘다크 샤워’ 트렌드가 확산하고 있다. 스트레스 완화와 숙면에 도움이 된다고 알려지면서다. 지난 9일(현지 시각) 미국 폭스뉴스는 SNS에서 다크 샤워 열풍이 ..

수능 전 독감 걸리면 큰일, ‘이것’ 꼭 챙기세요[25/11/11 19:40]: 수험생은 수능을 앞두고 몸과 마음의 건강을 함께 챙겨야 한다. 장시간 공부로 인한 체력 저하, 불규칙한 식사, 수면 부족, 정신적 스트레스와 불안 등은 수험생에게 흔히 나타나는 문제다. 이런 상태가 지속되면 집..

숙면 돕고 체력 키워주는 ‘네 가지’ 습관, 뭘까? [25/11/11 18:16]: 푹 자고 일어나야 다음 날 아침 활력이 생긴다. 잠들고 일어나는 시간이 불규칙하고, 자다가 자꾸 깨는 사람이라면 습관부터 바꿔보자.3만 9000여 명의 건강한 성인을 대상으로 이뤄진 실험을 통해 잠을 잘 자는 ‘4..

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