당신의 건강가이드 헬스조선

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美 전문가는 프로바이오틱스 필요한 사람 따로 있다던데..[25/11/30 06:00]: ‘프로바이오틱스’는 뜻을 풀이해보면, ‘인체에 유익한 작용을 하는 생균’이다. 특히 이 균을 섭취해야 하는 대상은 따로 있다.미국 텍사스대 UT헬스 휴스턴(UTHealth Houston)의 영양사 돌로레스 우즈는 지난 27..

오늘도 밥 '이렇게' 먹진 않았나요? 살 찌우고 ..[25/11/29 23:00]: '빨리빨리 문화의 나라' 한국. 식사 속도까지 빠르다. 그 탓에 건강이 서서히 망가지는 중일지 모른다.고려대 안산병원에서 8775명의 식사 속도를 분석했더니, 식사 때 15분 이상 천천히 먹는 사람은 10%에 불과했다..

머리 매일 감아도 소용 없어… '이런' 습관이 탈..[25/11/29 22:02]: 두피와 모발의 청결을 유지하는 것은 탈모 관리에서 중요한 요소 중 하나다. 다만 매일 머리를 감더라도 샤워 전후의 습관이 두피에 부담을 줄 경우 탈모가 악화할 수 있다. 탈모 관리에 도움이 되지 않는 대표적인 ..

딸꾹질 안 멈춰 괴로울 때, '이 방법' 쓰면 효과..[25/11/29 20:00]: 한 번 시작된 딸꾹질, 멈출 기미가 안 보인다. 이럴 때 시도해보면 좋은 방법이 있다. 무엇일까.딸꾹질은 횡격막, 성대, 호흡의 불균형 때문에 생기는 현상이다. '딸꾹' 하는 소리는 숨을 마실 때 열려 있어야 하는 ..

냉장 보관 금지! 잘못 넣으면 품질 망치는 식품 4가지[25/11/29 15:30]: 냉장고에 음식을 넣는 이유는 오랫동안 신선하게 보관하기 위해서다. 하지만 일부 음식은 냉장 보관했다가 오히려 맛과 영양이 떨어질 뿐아니라, 건강에 해로울 수도 있다. 대표적인 식품이 토마토, 마요네즈, 마늘,..

美 전문가가 꼽은 30대 이상 여성 필수 ‘영양소’… 식..[25/11/29 12:00]: 나이가 들면서 어떤 영양제를 챙겨야 할지 고민하는 여성들이 많다. 특히 30대 이후에는 특정 영양소의 중요성이 더 커진다.미국 세이크리트 하트대 영양역학자이자 공중보건영양학 교수인 재클린 베르나렐리 박사는..

항생제 복용 후 제로 슈가, 왜 조심해야 할까?[25/11/29 11:01]: 항생제 섭취로 장내 미생물이 교란된 사람이라면 제로 슈가 음식을 먹기 전 성분 표를 확인하는 게 좋겠다. 장내 미생물 군집이 손상됐을 때 제로 슈가 껌, 사탕 등에 자주 사용되는 대체당인 소르비톨을 섭취하면 대..

주말에 ‘늘어지게’ 자는 사람, ‘이 감정’ 많이 느낄..[25/11/29 10:00]: 주말에 늦잠을 자며 평일에 쌓인 피로를 해소하는 경우가 있다. 이는 몸을 개운하게 만들 수는 있겠지만, 정신건강 지표는 오히려 나빠질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고려대 미래공중보건연구소 최민재 연구팀은 ..

요즘 날씨에 물 안 마셨다간… 혈액 끈적해지고, ‘이 장..[25/11/27 22:20]: 겨울철, 예상치 못한 탈수가 발생할 수 있어 의식적으로 수분 섭취를 늘릴 필요가 있다.땀이 많이 나는 여름과 달리 겨울에는 탈수를 크게 걱정하지 않는 경우가 많다. 하지만 이런 방심 때문에 오히려 겨울철에도 쉽..

기안84 “가장 끔찍한 건 숙취 마라톤”… 취한 상태에서..[25/11/27 19:40]: MBC 새 예능 ‘극한84’ 방송을 앞두고, 기안84가 ‘극한 마라톤’ 비하인드를 공개했다.기안84는 MBC와 서면 인터뷰에서 “더위, 추위, 숙취까지 다 겪어봤는데 ‘숙취 마라톤’이 가장 힘들었다”며 “기록보다 축..

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