당신의 건강가이드 헬스조선

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목욕물 온도 따라 효과 달라…퇴근 후엔 몇 도가 좋을까..[17/11/27 10:28]: 겨울이 되면, 따뜻한 물로 가득찬 탕 안에서 목욕하는 게 가장 힐링이 되기도 한다. 더욱이 목욕은 몸을 깨끗하게 해주는 것 뿐만 아니라 스트레스 완화 등에도 효과가 있다. 목욕을 보다 잘 할 수 있는 물 온도와 부..

입술에 침 바르기·냅킨 깔기…건강에 '毒'되는..[17/11/24 06:47]: 일상 생활에서 무의식적으로 하는 행동은 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 건강에 문제가 생기기 전 주의해야 할 생활습관을 알아본다. ◇샤워하면서 세수하기 많은 사람들이 샤워를 하면서 샤워기로 세..

'드르렁' 심하게 코 고는 당신, 옆으로 자야하는..[17/11/23 16:43]: '드르렁, 드르렁' 밤 중 코고는 소리는 함께 자는 이들의 숙면을 방해할 뿐만 아니라, 코를 고는 당사자에게도 건강상에 악영향을 미친다. 코골이는 자는 동안 공기가 코와 입으로 드나들 때 기도나 입천장 등이 떨리..

하루 6시간 미만으로 자면, 살이 찌고 불안해지는 이유[17/11/22 14:42]: 잠을 충분히 자지 못하면 낮에 졸음이 몰려와 집중력이 떨어지고 일상생활에 불편을 겪는다. 그러나 수면부족은 주간졸림증·피로감뿐 아니라 건강 자체에 문제를 일으키기도 한다. 수면 시간이 부족했을 때 걸릴 수..

광적인 스포츠 팬心, 감정 기복 심하게 만들어 [17/11/22 14:37]: 프로야구를 비롯한 스포츠는 여가생활을 즐기는데 빠질 수 없는 요소다. 직접 경기장에 가서 응원하는 ‘직관’ 혹은 TV나 컴퓨터, 스마트폰을 통해 경기를 즐기는 이들을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 그러나 스포..

어깨·허리 아파서 붙인 파스, 몇시간 후에 떼어야 할까..[17/11/22 11:21]: 자고 일어난 후 목이 뻐근하거나, 활동 중에 다리가 삐거나 근육이 뭉치는 등 근육통·타박상·신경통이 생기면 대부분 파스를 찾게 된다. 워낙 쉽게 구해서 쓸 수 있는 제품이다 보니 대부분 제대로된 사용법을 모르..

108배는 불자만 한다? 108배의 놀라운 건강효과[17/11/22 10:59]: 불교 신자들이 절에서 하는 108배를 기도 목적이 아닌 건강을 위해 하는 사람들이 많다. 108배가 전신 근육을 키워주는데 효과적인 운동법으로 알려졌기 때문이다. 그래서 배우 고소영과 문소리가 평소 108배를 운동..

소설(小雪) 지나면 완전한 겨울, 추우면 몸이 변한다?[17/11/22 10:23]: 오늘은 첫눈이 내린다는 소설(小雪)이다. 소설은 24절기 중 스무 번째 절기로, 이때부터 땅에 살얼음이 얼고 완연한 겨울로 접어든다고 한다. 기온이 내려가면 우리 몸도 추위에 대응하기 위해 변화를 일으키는데, 자..

근육 감소도 병, 어떤 걸 먹어야 근육 채울 수 있을까[17/11/21 13:15]: 근육량이 줄면 몸의 밸런스가 망가지고, 골반이 틀어지며 디스크가 발생하게 된다. 허리를 펴기 힘들어지고 등은 굽어진다. 그래서 근육이 감소하는 것도 질환으로 인식하면서 '근감소증'으로 불린다. 근감소증은 몸..

김장하느라 쉴 새 없이 움직인 손목·허리 괜찮을까?[17/11/17 17:30]: 겨울에 담근 김치는 일년내내 가족의 소중한 먹거리이다. 하지만 김장은 어렵기만 하다. 김치를 담글 땐 배추의 양이 수십포기에 이르고, 배추를 소금물에 절이고 양념을 버무리는 등 몸을 쓸 일이 많다. 또 하루 종..

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