당신의 건강가이드 헬스조선

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사무용품이 내뿜는 오염물질, 천식·아토피 악화시킬 수..[16/08/10 17:31]: 사람은 보통 하루에 80~90% 이상을 실내에서 생활하기 때문에 실내환경이 건강에 미치는 영향은 매우 크다. 특히 흔히 사용되는 사무용품인 프린터나 복사기 등에서도 오존, 휘발성유기물질 등 오염물질이 배출되는 ..

탄산음료 속 액상과당, 과다섭취시 고혈압 유발 [16/08/09 14:53]: 탄산음료의 과다 섭취는 건강에 독이 될 수 있다. 탄산음료는 먹는 물에 탄산가스와 단맛을 내는 액상과당 등을 혼합해 만든 음료수다. 대표적인 고열량 저영양 식품으로 과잉 섭취하게 되면 영양불균형을 초래하고,..

생활 속 '나쁜자세', 쪼그려 앉으면 '이것&..[16/08/09 11:31]: 우리가 무심코 취한 '나쁜자세'는 몸의 균형이 무너뜨리면서 각종 질환을 유발하거나, 통증을 더 심하게 만들 수 있다. 건강을 위협하는 생활 속 나쁜자세에 따른 질환에 대해 알아본다.◇쪼그려 앉는 자세는 무릎점..

만성질환자 위협하는 '대상포진', 각종 합병증 ..[16/08/09 09:57]: 고혈압이 있는 김모(62·서울 도봉구)씨는 대상포진을 앓았던 때를 생각하면 아찔하다. 대상포진 치료 후 신경통을 겪으면서 극심한 고통과 함께 혈압조절까지 애를 먹었기 때문이다. 김씨는 “등 쪽이 바늘로 찌를 ..

심야중계되는 리우올림픽, 좀더 건강하게 시청하는 방법[16/08/04 11:22]: 세계인의 축제 올림픽이 8월 5일 개막해 17일간 진행된다. 이번 올림픽에 중계되는 대한민국 국가대표선수들의 드라마틱한 경기는 잠 못 이루는 더운 밤에 더없이 좋은 볼거리를 제공해 주지만 이를 즐기다 보면 생체..

격한 운동이 숙면에 도움?..열대야 수면의 오해와 진실[16/07/29 17:40]: 직장인 황모(35)씨는 계속된 열대야 현상에 밤잠을 설치기 일쑤이다. 덥고 습한 기온으로 잠에 드는 것도 어렵고, 자다 깨는 일이 잦다. 주변에서 열대야에 잠이 안오면 운동을 하면 도움된다고 해 몇번 운동을 해봤..

목둘레 16인치 넘으면 중증수면무호흡증 가능성 높아[16/07/21 09:37]: 한국인 남성 목 둘레와 수면무호흡증에 대한 연관성에 대한 연구결과가 나왔다. 목둘레가 16인치가 넘으면서 코를 골 경우, 중증의 수면무호흡증일 가능성이 높다는 것. 서울수면센터 한진규 원장 팀은 2015년 ..

'윙윙~' 모기의 습격에서 벗어나는 방법[16/07/14 08:00]: 여름이 싫은 이유 중에 하나는 모기 때문이다. 물리면 가려운 통에 성가신건 물론이거니와 잘 때 윙윙 거리는 소리도 곤욕이다. 모기의 습격에서 벗어날 방법은 없을까. 모기에 덜 물리는 방법을 알아본다.가장 좋은..

노화 방지엔 퀴노아… 식이섬유 '듬뿍' 귀리·카..[16/07/12 06:00]: '수퍼 푸드(Super Food)'를 챙겨 먹는 사람이 늘고 있다. 수퍼 푸드는 일반 곡물·견과류보다 항산화 성분과 영양소가 풍부하고, 열량·지방 등이 적게 들어 있는 식품을 말한다. 미국·유럽 등을 중심으로 인기를 끌..

최적의 수면 시간은 7~8시간, 모자라도 지나쳐도 질병 위..[16/07/06 08:00]: 사당오락(四當五落), 얼리버드(early bird)…. 한국인은 유독 '잠의 양'에 인색하다. 잠을 적게 자야 사회적 성공을 할 수 있다고 믿고 잠이 적은 것에 긍정적 가치를 부여한다. 그래서 한국인의 수면 시간은 전 세계..

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