당신의 건강가이드 헬스조선

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우리 몸, 제2의 심장인 ‘이 부위’… 마사지 안 하면 피..[24/04/28 19:00]: 하체 근육을 생각하면 허벅지를 떠올리는 사람이 많다. 그런데, 건강을 생각한다면 종아리 근육도 중요하다. 종아리 근육은 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 심혈관 건강에 중요한 부위다.종아리 근육은 혈액순환에 ..

하루 종일 소화 잘 되려면… 아침 기상 후 ‘이것’ 하세..[24/04/28 13:00]: 밥을 많이 먹지도 않았는데 소화가 잘 안 돼 스트레스를 받는 사람이 많다. 소화불량은 하루의 컨디션을 결정하기도 한다. 소화불량을 겪고 싶지 않다면, 아침에 일어나 가볍게 운동을 해보자.아침에 일어나서 간단하..

여행 중인데 약이 없다면? ‘혈당 궁금증’ 밀당365에 물..[24/04/27 15:00]: 야외 활동이 즐거운 봄이다. 코앞으로 다가온 가정의 달 5월에는 여행을 계획하고 있는 이들도 많다. 당뇨병 환자는 이런 때일수록 긴장의 끈을 놓지 말아야 한다. 밀당365와 함께라면 외출이나 여행 중에도 혈당을 ..

‘꾸루룩’ 뱃속 가스 찼을 때 하면 좋은 운동 4[24/04/27 12:00]: 배가 빵빵해지고 '꾸루룩' 소리가 나는 복부 팽만감은 온종일 불편감을 유발한다. 심하면 매스꺼움, 통증이 동반되기도 한다. 원인은 주로 과식, 활동량 부족, 섬유소 과다 섭취 등이다. 복부 팽만감을 완화할 수 있..

등산하고 ‘이것’ 마시면 안 되는 이유… 하체 운동 효..[24/04/27 11:00]: 등산과 떼놓을 수 없는 것이 바로 술이다. 산에 들어가기 전에 마시기도 하고, 정상에 올라 마시기도 하고, 하산해 마시기도 하는데, 건강에는 어떨까?등산 전후로 술을 마시면 더 빨리 취할 수 있다. 알코올이 호르..

혈당이 어떻게 살을 찌우고 빼줄까? ‘혈당 다이어트’ ..[24/04/26 22:00]: 체중 감량을 위해 혈당을 적극적으로 관리하는 다이어트가 젊은 세대를 중심으로 확산하고 있다. 연속혈당측정기 착용부터 식이섬유·단백질·탄수화물 순서로 먹는 식사 순서 등이 대표적이다. 다이어트 효과에 대해..

시도 때도 없이 ‘꺽~’ 트림 자주 나온다면… 평소 ‘이..[24/04/26 17:35]: 급하게 식사했거나 탄산음료를 마시면 자연스럽게 트림이 나오곤 한다. 정상적인 생리 현상이지만 트림이 너무 잦으면 질환의 신호일 수 있다. 과도한 트림을 일으키는 원인에 대해 알아봤다.◇들이마시는 공기 많으..

“TV 없으면 잠 안 오는데”… 자기 전에 하면 위험한 습..[24/04/26 17:26]: 수면은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 한다. 수면이 부족하면 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다. 특히 TV를 켜두고 자거나 휴대전화를 하면서 자는 습관 그리고 술을 마시는 습관은 반드시 피해..

열심히 운동하는데 살 안 빠지는 이유… 무심코 취했던 ..[24/04/26 17:00]: 아무리 운동을 해도 살이 잘 안 빠져 스트레스를 받는 사람이 많다. 하지만 무심코 평소에 취하는 자세가 살을 더 찌울 수 있고 그렇게 보이게끔 할 수 있다. 대표적인 습관 3가지를 알아본다.◇다리 꼬기다리를 꼬면..

"남성 '음경골절' 이렇게 흔하다고?"… 주로 언..[24/04/26 16:24]: 남성의 음경이 '딱' 소리가 나며 꺾이며 부러지는 '음경골절'은 생각보다 흔히 발생하는 질환이다. 치료가 늦어지면 만성 발기부전 등 각종 후유증을 남길 수 있어 주의해야 한다. 음경에는 뼈가 없다. 대신 음경을 ..

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