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마그네슘이 숙면에 좋단 건 알았지만… “발에 바르면 효과적”이..

한 틱톡 유저가 올린 ‘수면 팁’에 관한 영상이 약 2만 개의 좋아요를 받으며 화제가 됐다. 해당 유저는 “매일 밤 마그네슘이 든 로션을 발에 자르고 자면 인슐린과 코르티솔 수치가 정상화되고, 수면의 질이 좋아지며 다리 피로도 풀린다”고 주장했다. 아쉽게도 과학..

생활건강이해림 기자2025/10/09 17:09
생각보다 흔한 이석증… 치료 않고 두면 얼마나 갈까?

갑자기 세상이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증으로 병원을 찾는 사람이 많다. 대표적인 원인 가운데 하나가 바로 ‘이석증’이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 이석증 환자는 2010년 약 23만 명에서 2023년 약 48만 명으로 13년 새 두 배 이상 늘었다.이석증을..

귀질환유예진 기자2025/10/09 16:00
약국서 파는 수면유도제, ‘이런 사람’은 복용 주의해야

일반의약품 수면유도제는 불면에 시달리지만 수면제 사용에 부담을 느끼는 환자들이 고려할 수 있는 대안 중 하나다. 항히스타민제의 부작용을 활용해 만든 이 약은 수면제 대비 안전하다는 장점이 있지만, 특정 환자군은 복용 시 부작용 우려가 있어 약사와의 충분한 상..

제약정준엽 기자2025/10/09 15:06
주근깨 시술, 가을에 받는 게 재발 낮추는 방법?

보통 주근깨나 잡티 시술은 여름을 피하는 게 좋다고 알려져 있다. 그래서 여름내 강한 햇빛에 의해 짙어진 주근깨를 가을에 제거하려는 사람들이 많다. 그렇다면 이런 시술은 반드시 가을·겨울에만 받아야 하는 걸까?전문가들은 계절에 따른 시술 효과 자체는 큰 차이..

뷰티신소영 기자 2025/10/09 14:03
창틀 더럽히는 검은 곰팡이, 소금으로 해결? 방법은…

기온이 점차 낮아지는 가을철에는 공기 중 수증기가 창문 등 표면에 물방울로 맺히는 결로 현상이 잦다. 반복되면 곰팡이 등이 번식할 가능성이 커지는데 최근, 창가에 소금을 담은 그릇을 두면 집안에 곰팡이가 생기는 것을 막아 집안 구성원 건강에 이롭다는 분석이 나..

라이프최지우 기자2025/10/09 13:02
도수 높은 안경 쓰세요? 시야 장애 유발 ‘황반변성’ 위험 [헬스..

매년 10월 둘째 주 목요일은 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘눈의 날’이다. 눈의 핵심 조직 중 하나인 망막은 1억 개 이상의 세포가 얽히고설킨 채 안구 가장 안쪽을 둘러싸고 있다. 빛을 인지하고 전기 신호로 변환해 뇌로 전달하는 중요한 역할을 한다.그러나 고도근시가..

눈질환이해림 기자 2025/10/09 12:33
갑자기 치솟는 스트레스… ‘그 사건’ 떠올라 힘들 때, ‘이 소..

갑자기 스트레스가 치솟을 때가 있다. 취미 활동, 잠 등 평소 스트레스 해소 수단으로 삼던 것을 하기 어려운 상황이라면, 허밍이 도움될 수 있다. 입을 다문 채 ‘음’ 소리를 길게 내는 것을 허밍이라고 한다. 허밍은 스트레스 완화에 이롭다. 인도의 의학 연구자들이..

생활건강이해림 기자2025/10/09 12:04
담배 피우세요? 어쩌면 당신이 우울한 이유일지도

흡연을 하는 중년이 비흡연자에 비해 중증의 우울증과 수면 장애를 겪을 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스 A&M대 공중보건대학원은 미국 질방통제예방센터가 매년 실시하는 국민건강영양조사의 2017~2020년 결과에서 3008명의 데이터를 이용해 흡연이 ..

생활건강김서희 기자 2025/10/09 11:01
부모님 노리는 보이스피싱… 이미 송금했다면 ‘이렇게’

60대 이상 고령층을 대상으로 보이스피싱 범죄가 끊이지 않고 있어 대책이 시급하다는 지적이 나오고 있다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 남인순 의원이 경찰청으로부터 제출받은 ‘최근 5년간 보이스피싱 피해자 연령대별 현황’에 따르면, 지난 8월 기준 60대..

정책오상훈 기자 2025/10/09 10:00
피부에 살면서 다른 장기 공격하는 ‘좀비세포’를 없애라… 어떻..

피부가 노화의 척도일 수 있다. 늙은 피부 세포는 마치 좀비 세포처럼 다른 장기 세포도 노화시킬 수 있기 때문이다.노화된 피부 세포가 좀비 세포처럼 작용한다는 내용은 지난해 미국 '메이요 클리닉'에서 동물 실험을 통해 확인됐다. 연구팀이 건강한 생쥐에게 노화한..

생활건강이슬비 기자 2025/10/09 09:00
역사의 향기가 살아 숨 쉬는 '남한산성 둘레길'

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울·수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자하..

라이프한희준 기자2025/10/09 08:30
“모든 게 싫었다”… 랄랄 극심했던 '이 증상' 고백, 얼..

유튜버 랄랄(본명 이유라·32)이 극심한 산후우울증을 앓았던 경험을 고백했다. 지난 1일 방송된 KBS 2TV 예능 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’(이하 ‘슈돌’)에서 랄랄은 산후우울증으로 힘겨웠던 시기를 떠올렸다. 랄랄의 모친은 “어느 날 (딸에게) 전화가 왔는데 목소리가 너..

정신질환이해나 기자 2025/10/09 08:03
“당신 갱년기야?” 몇 가지 의심 증상들

가을이 되면 유독 갱년기 증상을 호소하는 중년 남성들이 많아진다. 실제 여성뿐 아니라 남성도 갱년기 증상을 겪는다. 대한남성건강갱년기학회는 국내 연구 결과를 바탕으로 총 테스토스테론 수치 2.6ng/mL를 ‘남성 성선기능저하증(남성 갱년기증후군)’ 진단 기준으로..

갱년기증상전종보 기자2025/10/09 07:30
“뼈 구멍 나고, 목 부러져”… 英 여성, 10대 때부터 두통 있더..

영국 버밍엄에 사는 시몬 윌리엄슨(42)은 10대 때부터 편두통을 앓았지만, 당시 병원에서는 진통제 처방 외에 별다른 조치를 하지 않았다. 뒤늦게 그녀는 난치성 혈액암인 골수종 진단을 받았다.지난 2018년 3월, 시몬은 편두통이 극심해지며 언어가 불명확해지고 몸의 ..

기타이해나 기자2025/10/09 07:15
“살 너무 빠졌네” 33kg 감량 강재준, 매일 ‘이것’ 한 게 비결..

33kg 감량으로 화제가 됐던 개그맨 강재준(43)이 한층 더 홀쭉해진 모습으로 관리 중인 근황을 공개했다.지난 9월 23일 강재준은 자신의 인스타그램 스토리에 “본격 풀코스 준비 시작”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 러닝을 준비하고..

피트니스이아라 기자2025/10/09 07:00
‘우유 한 잔’이 아침식사를 대체할 수 있을까?

바쁜 아침, 우유 한 잔으로 식사를 대체해도 괜찮을까. 영양학적으로 따져본다.우유에는 영양소가 골고루 들어 있고 열량도 충분해서 '완전식품'으로 불린다. 우유에는 탄수화물, 단백질, 지방과 비타민, 미네랄이 균형 있게 포함돼 있다. 우유 한 잔은 보통 200~240mL로..

푸드한희준 기자2025/10/09 06:30
“살 무섭게 빠진다”… 아침 공복에 먹으면 좋은 ‘이 음식’, ..

‘다이어트 전문가’로 불리는 닥터리가정의학과의원 이진복 원장이 ‘살이 무섭게 빠진다’는 아침 식단을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘싴-내가 찾는 지식의 모든 것’에 출연한 이진복 원장은 아침에 먹기 좋은 음식으로 달걀을 꼽았다. 그는 “달걀은 최고의 ..

푸드이아라 기자2025/10/09 06:00
“당화혈색소 낮출 수 있어”… 당뇨병 환자 매끼 ‘이것’ 두 종..

당뇨병 환자는 생활습관 관리를 철저히 해야 한다. 그 중에서도 먹는 것과 움직이는 것이 정말 중요하다. 당뇨병 환자가 식습관을 관리하면 당화혈색소 수치가 1~2%p 줄어들 정도로 혈당 유지가 잘 된다.◇좋은 탄수화물 먹고, 식이섬유는 나물 반찬으로당뇨병이 있으면..

당뇨한희준 기자 2025/10/09 05:30
이시영, 임신성 당뇨 진단 충격… 밥 대신 ‘이것’ 먹은 게 문제..

배우 이시영(43)이 임신성 당뇨를 진단받은 사실을 고백했다.지난 9월 30일 유튜브 채널 ‘뿌시영 Boosiyoung’에서 이시영은 둘째 임신 8개월 차 근황을 전했다. 이날 이시영은 “임신성 당뇨 진단을 받았다”며 “평소 건강하게 먹는데도 혈당 수치가 높게 나와 놀랐다..

당뇨임민영 기자2025/10/09 05:03
“이제 슬슬 덜 먹을 때”… 추석에 찐 살, ‘이때’까지 안 빼면..

추석 연휴 때 평소보다 많이 먹어서 체중이 늘었다면, 빨리 원래 체중으로 돌려놔야 한다. 그렇지 않으면 몸속 에너지원이 지방으로 축적돼 살을 빼는 게 어려워질 수 있다.단기간에 과식해서 찐 살은 체지방이 아닌 글리코겐과 수분이다. 글리코겐은 음식 섭취를 통해 ..

다이어트한희준 기자2025/10/09 00:31

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