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당뇨 환자는 간식 멀리하라고? 의외로 ‘이것’은 괜찮다던데 [밀..

혈당을 관리해야 하는 당뇨병 환자에게 초콜릿은 ‘금기 식품’으로 여겨지기 마련입니다. 하지만 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿이라면 이야기가 달라집니다. 적정량을 섭취하면, 혈당은 물론 건강 효능을 누릴 수 있습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 다크 초콜릿..

당뇨김서희 기자2025/10/13 08:41
“뇌전증 약 제대로 못 쓰는 현실 안타까워… 보험·약가 제도 개..

의사나 환자 입장에서는 치료 선택지가 많은 것만큼 반가운 일이 없다. 약이 병마(病魔)와의 전투에 필요한 무기라고 치면, 전투에 나서는 군인에게 다양한 무기가 주어지는 것과 같기 때문이다. 그런 점에서 뇌전증은 ‘쓸 수 있는 무기가 많은 질환’이라고 볼 수 있다..

뇌질환전종보 기자2025/10/13 07:47
‘장기이식 대기 중’ 사망 3000명 넘어… “생명 나눔 문화 필요..

장기이식 대기 중 사망하는 환자 수가 지난해 3000명을 넘어선 것으로 나타났다. 뇌사 기증자가 감소하면서 생명 나눔 문화의 확산이 필요하다는 지적이 나왔다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 남인순 의원실이 보건복지부가 제출한 ‘장기이식 대기 중 사망하는..

라이프오상훈 기자 2025/10/13 07:32
완벽해 보이는 베컴도 ‘이건’ 어쩔 수 없나… 아내가 밝힌 잠자..

잉글랜드의 유명 축구 스타 데이비드 베컴(50)의 아내 빅토리아 베컴(51)이 남편의 심각한 코골이에 대해 털어놨다.빅토리아 베컴은 최근 넷플릭스에서 다큐멘터리 ‘빅토리아 베컴’ 공개를 기념해 더선과 인터뷰를 진행했다. 이에 더선이 지난 9일 보도한 인터뷰 내용..

기타이해나 기자 2025/10/13 06:30
“몸 가벼운 느낌 들어”… 손태영·이지혜, 식후 챙겨 먹는 ‘이..

유명 여자 스타들이 체중 관리에 도움 되는 효소를 챙겨 먹는 모습이 공개되면서 구독자들의 관심이 커졌다.최근 유튜브 채널 ‘밉지않은 관종언니’와 ‘Mrs.뉴저지 손태영’에서 가수 이지혜(45)와 배우 손태영(45)은 새롭게 시작한 체중 관리법을 공유했다. 이지혜는..

생활건강임민영 기자2025/10/13 06:00
제약사들, ‘兆 단위’ 인수합병 잇따라… 계약 배경은?

최근 들어 글로벌 제약사들의 대규모 인수합병(M&A) 소식이 이어지고 있다. 각 회사의 매출에 크게 기여하는 의약품들의 특허 만료가 얼마 남지 않은 가운데, 기업 인수를 통해 매출 공백을 메울 후발 신약을 찾아나서는 모습이다.12일 키움증권 보고서에 따르면, 미..

제약정준엽 기자2025/10/13 05:03
쌀쌀한 가을, 집에서 면역력 지키는 아주 손쉬운 방법

일교차가 큰 가을이다. 면역력을 길러야 할 때다. 우리 몸의 세포는 체온이 36.5~37도일 때 활성화되는데, 가을철 추운 날씨로 체온이 낮아지면 세포들이 활동을 제대로 하지 못해 면역력이 떨어질 수 있다. 가을철 큰 일교차로부터 면역력을 지키는 방법 중 하나로 체온..

생활건강한희준 기자2025/10/13 00:01
“아이 셋 낳았지만, 43kg 슬림 체형 유지”… 출산 직후부터 ‘..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스물한..

다이어트임민영 기자2025/10/12 23:01
한고은, 술 마셔도 늘씬한 비결? “아침마다 ‘이것’ 구워 먹는..

배우 한고은(50)이 매일 아침 달걀을 챙겨 먹는다고 밝혔다.지난 2일 한고은은 자신의 유튜브 채널에서 ‘매일 맥주 마시면서 52kg 유지하는 반백살 한고은 근황’을 공개했다. 이날 영상에서 한고은은 “평소에 달걀을 좋아한다”며 “80구의 달걀을 4~5일이면 다 먹는..

푸드이아라 기자2025/10/12 22:00
생각이 꼬리에 꼬리를 무는 반추… ‘우울 중독’에 빠지는 지름..

옛부터 철학적 사고를 하며 불면과 반추(反芻·어떤 일을 되풀이해 생각하는 것)의 밤을 보내는 일들이 종종 낭만적으로 그려지곤 합니다. 하나의 사건에 끊임없이 몰두하는 자신의 모습이 어떤 순간에는 매력적으로 느껴집니다. 생각을 오래 하면 인생에 대해 더 알게 ..

칼럼최하연 중앙보훈병원 정신건강의학과 부장2025/10/12 21:00
[소소한 건강 상식] 이제 슬슬 춥던데… 난방, 틀어? 말아?

기온이 부쩍 내려간 요즘, 전기장판이나 난방기 등 온도조절장치 사용이 고민이다. 언제부터 사용하는 게 가장 효율적일까?이를 과학적으로 분석한 연구 결과에 따르면, 10월 17일부터 온도조절장치를 사용하는 게 건강에 가장 이롭다. 영국 데일리메일의 에너지 효율 컨..

라이프최지우 기자 2025/10/12 20:03
살 빨리 빼고 싶을 때… 달리기보다 효과 큰 ‘이 운동’ 추천

다이어트를 위해 달리기를 결심한 사람이라면 주목하자. 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎에 부담이 간다. 이럴 땐 자전거 타기를 대신 하면 좋다. 자전거 타기는 단점이 거의 없는 운동으로, 페달을 밟는 동안 하체 근육이 반복적으로 수축·이완되..

다이어트한희준 기자 2025/10/12 19:02
“뿡!” 방귀 소리 유난히 크다면… ‘이 질환’ 때문일 수도

유독 방귀 소리가 큰 사람들이 있다. 방귀는 정상적인 생리 현상이지만, 소리의 크기나 빈도, 냄새에는 개인차가 크다. 단순히 먹은 음식 때문만은 아니다. 항문 건강 상태나 소화기 질환과도 관련 있을 수 있다. 방귀 소리와 건강 사이에는 어떤 연결고리가 있을까?◇방..

생활건강이해나 기자 2025/10/12 18:03
“독감 백신 접종 때마다 몸살”… 진통제 미리 먹어두면 생기는..

독감 유행 시기가 다가오고 있다. 독감 예방접종은 항체 생성 및 효과 유지를 위해 9월 하순부터 11월 중에 하는 것이 좋다. 예방접종의 효과를 떨어뜨리는 행위들에 대해 알아봤다.◇진통제 ‘먼저 먹기’는 금물독감 예방접종은 인플루엔자 바이러스에 대한 면역을 미..

라이프오상훈 기자2025/10/12 17:01
“연말까지 5kg 빼야지”… 단기 다이어트 노리는 사람, ‘이 전..

이달 들어 Z세대 사이에서 ‘더 그레이트 락인(The Great Lock-In)’ 챌린지가 확산하고 있다. 얼마 남지 않은 올해가 끝나기 전에 여행, 친구와의 만남 등 방해 요소를 스스로 차단하고 목표를 달성하는 일에 몰두하는 자기 계발 방식이다. 단순히 노력하는 것이 아니라..

생활건강이해림 기자2025/10/12 16:09
컵 하나에 칫솔 여러 개 “세균 공유하는 셈”… 올바른 보관법은..

칫솔 관리에 무심한 사람들이 많다. 통풍이 잘 안 되는 곳에 보관하는 건 물론, 제대로 관리하지 않으면 세균이 증식해 오히려 구강 건강에 악영향을 준다. 올바른 칫솔 관리법을 익혀두자.칫솔모 서로 닿지 않게 보관=칫솔꽂이에 온 가족 칫솔을 모두 꽂아 두는 것은 세..

생활건강한희준 기자2025/10/12 15:30
부부 싸움, 男이 원인 제공한 경우 많았다… 뭐가 문제인가 봤더..

이성 간 말다툼에서 남성이 먼저 공격을 시작할 가능성이 높으며 여성은 싸움이 시작되면 남성과 비슷하게 보복하려는 경향이 두드러진다는 연구 결과가 나왔다. 스코틀랜드 세인트 앤드류스대 연구팀이 104명의 성인 남녀를 두 명씩 묶어 반응 속도를 비교하는 경쟁 실..

성의학최지우 기자 2025/10/12 15:04
‘이 식단’ 고수하던 여성, 발리 여행 중 사망… 당시 체중 ‘2..

‘과일주의’ 식단을 실천하다가 인도네시아 발리의 한 호텔 방에서 영양실조로 사망한 폴란드 출신 20대 여성의 사연이 전해져 충격을 안겼다.지난 1일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 영국 리즈대학교에 재학 중인 폴란드 출신 여성 카롤리나 크시자크(27)가 생과일..

생활건강임민영 기자2025/10/12 14:01
“올해처럼 긴 추석 연휴, 2044년 돼야 돌아온다”… 그 전엔 ‘..

간만의 장기 휴가가 끝났다. 올해만큼 긴 추석 연휴는 2044년이 되어서야 돌아온다. 2044년 10월 달력은 7일 하루를 빼고 1일부터 9일까지 휴일이 이어진다. 10월 1~2일은 주말, 3일은 개천절, 4일부터 6일까지 추석 연휴다. 금요일인 7일은 평일이지만, 이날 휴가를 내..

라이프이해림 기자2025/10/12 13:04
때아닌 모기와의 전쟁… 침 대신 의외의 ‘이것’ 묻혀보자

모기에 물리면 가려움증을 해소하려 아직도 침을 바르는 사람이라면 주목하자. 의외로 '헤어 드라이기'가 가려움증 완화에 도움이 될 수 있다.모기는 피를 빨 때 피가 굳지 않도록 독성 물질 '포름산'을 주입한다. 모기에 물린 후 가려움이 느껴지는 이유 중 하나가 이 ..

생활건강한희준 기자 2025/10/12 12:30

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