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어제 잠 못 잤는데 운동 간다는 남편, 말릴까? 말까?

잠을 설친 날이면 다음날 비몽사몽 하루를 보내기 마련이다. 딱 20분의 운동으로 뇌의 기능을 다시 깨울 수 있다. 다만, 이보다 더 오래 운동하면 자칫 심장에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 한다.잠을 설친 다음 날, 20분 정도 중강도 사이클링을 타면 인지 기능을 높..

피트니스이슬비 기자 2025/10/26 12:02
“한 스푼만 먹어도 다이어트 효과” 한고은이 추천한 ‘이 가루..

배우 한고은(50)이 요리할 때 강황 가루를 꼭 넣는다고 밝혔다.지난 20일 한고은은 자신의 유튜브 채널에서 손님을 대접하기 위해 카레와 함박스테이크를 직접 준비하는 모습을 공개했다. 카레를 만드는 과정에서 강황 가루를 넣은 한고은은 “건강도 챙길 겸 색도 낼 겸..

푸드이아라 기자2025/10/26 11:00
채소 싫어하는 아이, 잘 먹게 회유하는 ‘특급 비법’

채소를 싫어하는 아이라도 고기만 먹고 살 수는 없다. 그렇다고 채소를 억지로 먹이려다간 오히려 역효과만 나기 쉬운데, 뾰족한 수가 없을까?채소를 싫어하는 아이에게 “참고 다 먹으면 좋아하는 음식을 주겠다”고 회유하는 사례가 많다. 그러나 바람직하지 않다. 아..

푸드이해림 기자2025/10/26 10:30
버터 없는데… 빵 만들 때 식용유 넣으면? [주방 속 과학]

버터 대신 식물성 기름을 넣어 빵을 만들어도 괜찮다. 다만, 빵 볼륨이 약하고 구움색이 연할 수 있다.버터와 식물성 기름 모두 음식에 지방(지질) 특성을 더하는 재료지만, 영양 성분이 조금 다르다. 카놀라유, 올리브유, 포도씨유 등 우리가 흔히 사용하는 식물성 기름..

푸드이슬비 기자2025/10/26 10:01
비만약 ‘위고비’로 살 뺐더니… ‘이 병’ 위험도 낮아져

비만약 '위고비'의 주성분인 세마글루티드가 비만 여부·체중 감량 여부와 무관하게 심혈관질환 보호 혜택이 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 심혈관 과학 연구소 존 딘필드 교수 연구팀은 세마글루티드의 심장 보호 효능을 평가한 임상시험 ..

제약정준엽 기자2025/10/26 09:06
심장이 멈추면 인생도 끝인데… 당신이 간과했던 ‘심장 적신호’..

심장이 멈추면 인생이 끝난다. 무척 중요한 장기지만, 현대 사회에는 심장을 해치는 생활 습관이 만연하다. 인도 케어 병원의 심장 전문의 요한 크리스토퍼는 별다른 전조 증상 없이 갑작스럽게 일어나는 심장 마비의 두 가지 주요 원인으로 “지속되는 스트레스와 불량..

심장질환이해림 기자 2025/10/26 09:04
까칠한 피부, ‘이 색깔’ 과일 먹었더니 회복

여름철엔 자외선에 노출되며 피부가 까칠해진다. 자외선 지수가 낮아진 지금 보라색이 풍부한 과일을 섭취하면 효과적으로 노화된 피부를 회복할 수 있다.자외선에 노출돼 피부가 약해지는 변화를 '광노화'라고 한다. 피부가 ▲건조하고 ▲거칠고 ▲색소 침착이 나타나고..

푸드이슬비 기자2025/10/26 08:03
몸속 염증 없애고, 식욕 줄이고, 체지방 감소까지… 매일 ‘이것..

녹차는 수천년 전부터 요리를 위한 재료나 음료로 이용됐다. 녹차가 건강에 이로운 효과를 내는 건 대부분 녹차 속 '카테킨'이라는 성분 덕분이다. 카테킨이 가져다주는 건강 효과에 대해 알아본다.◇항염·항산화·항균 작용녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨은 강력한 항염..

푸드한희준 기자 2025/10/26 07:30
‘이 커피’, 비싸기만 한 줄 알았는데… “다른 차원의 풍미”

'사향고양이'로 불리는 아시아 팜 시벳이 커피 열매를 먹고 배설한 커피 원두는 전통 방식으로 수확한 원두보다 지방과 주요 풍미 화합물의 함량이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.'루왁 커피'로 잘 알려진 사향고양이 커피는 독특한 맛과 향, 영양적 가치 등으로 세계적..

푸드신소영 기자 2025/10/26 07:08
킴 키다시안, ‘뇌 질환’ 진단 고백… “칸예 웨스트와의 이혼 ..

미국 유명 셀러브리티 킴 카다시안(45)이 뇌동맥류 진단 사실을 공개했다.지난 23일(현지시간) 미국 연예매체 피플 등에 따르면, 훌루의 리얼리티 시리즈 ‘더 카다시안스(The Kardashians)’ 시즌 7 예고편에는 킴 카다시안이 MRI(자기공명영상) 검사를 받는 모습이 담..

뇌질환이해나 기자2025/10/26 06:03
노화 막으려면 퀴노아, 갱년기 여성은 아마시드… 살 빼고 싶을 ..

다양한 영양소 및 항산화 성분이 풍부하게 든 곡물을 섭취하자. 우리가 주로 먹는 쌀이나 밀 등에 비해 단백질·식이섬유 함량이 높고, 각종 비타민과 미네랄이 들어 있어서 노화 방지·피로 회복 등에 도움이 된다. 귀리=귀리는 미국 타임지에서 선정한 '10대 수퍼 푸드..

푸드한희준 기자 2025/10/26 05:30
“더러운 병 아냐” 김광규, ‘이 병’ 재발로 수술만 4번… 무슨..

배우 김광규(57)가 치질 수술만 네 번을 받았다고 고백했다.지난 22일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에 출연한 김광규는 “올해 초 치질 수술을 했다”고 밝혔다. 과거 군 생활 중 치질에 걸려 국군 병원에서 처음 수술을 받았다는 김광규는 “훈련받다가 차..

화제와이슈이아라 기자2025/10/26 05:00
자정 넘어서도 ‘이것’ 그대로인 집, 심혈관질환 위험

자정 이후부터 새벽까지 노출되는 빛의 밝기가 밝을수록 장기적으로 심혈관질환 위험이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 플린더스대 대니얼 P. 윈드레드 박사팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 평균 62.4세 8만8905명을 대상으로 낮과 밤의 빛 노출과 심혈관..

생활건강김서희 기자 2025/10/26 00:01
‘11자 복근’ 과시 다영, 쉴 새 없이 '이것' 먹방… 관..

가수 다영(26)이 철저한 자기관리 중에도 도넛과 케이크를 먹는 모습을 보였다.지난 19일 다영은 자신의 인스타그램에 음악 방송 활동을 하면서 찍은 사진 여러 장을 게재했다. 사진 중 일부에는 도넛을 먹고 있는 다영의 모습과 케이크를 먹는 모습도 있었다. 그룹 우주..

푸드임민영 기자2025/10/25 23:01
“너무 맛있어, 콩 싫어한다면 추천”… 김준희가 매일 주문한다..

배우 출신 사업가 김준희(50)가 매일 주문해서 먹는 식료품을 소개했다.지난 19일 김준희는 자신의 유튜브 채널에서 매일 마켓컬리로 주문하는 음식으로 잡곡을 꼽았다. 그는 “너무 맛있다”며 “콩 싫어하는 사람한테 추천한다”고 말했다. 또 달걀을 꼭 시킨다는 김준..

푸드이아라 기자2025/10/25 22:00
모유 수유 중 ‘이것’ 먹었다간… 아이 몸에 미세 플라스틱 잔뜩..

엄마가 섭취한 미세플라스틱이 모유를 통해 아이에게 전달돼 아이의 면역체계를 교란한다는 국내 연구 결과가 나왔다. 한국생명공학연구원 바이오신약중개연구센터 이다용 연구원팀은 일상생활에서 흔히 사용되는 폴리에틸렌(PE) 미세플라스틱을 임신한 생쥐에 섭취시킨..

육아김서희 기자 2025/10/25 21:00
자다 깨 화장실 가는 젊은 여성, ‘이 방법’ 쓰면 좀 낫다

잠을 자다가 소변이 마려워 화장실에 가야 하는 야간뇨 증상을 가진 여성이 적지 않다. 대체 왜 자다가 소변이 마려운 걸까.흔히 방광의 저장 기능이 떨어지는 중장년 이후에 나타나는 증상으로 알려져 있는 야간뇨는, 최근 젊은 여성도 많이 겪는다. 국내 통계는 없지만..

비뇨기질환한희준 기자2025/10/25 20:10
“아직 학교도 안 들어갔는데”… 하루에 8시간도 못 자는 아이들..

우리나라 청소년의 수면 부족이 심화되는 가운데, 아직 학교에 들어가지 않은 미취학 아동조차 충분히 잠을 자지 못하는 것으로 나타났다.대한소아내분비학회는 지난 6월 23일부터 7월 28일까지 전국의 만 5세에서 18세 자녀를 둔 부모 2012명을 대상으로 ‘바른 성장 및..

화제와이슈유예진 기자 2025/10/25 19:00
“단백질이니까 괜찮겠지” 박지윤이 꼽은 ‘이 음식’, 자칫하면..

방송인 박지윤(46)이 단백질이 풍부한 식품으로 회를 꼽았다.지난 22일 박지윤은 자신의 인스타그램 스토리에 “회는 단백질이니까”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 올린 사진에는 박지윤이 다이어트 식단으로 선택한 생선회가 담겼다. 다이어트 중 생선회는 마..

푸드이아라 기자2025/10/25 18:00
라운딩 후 손목 통증, 그냥 근육통 아닙니다

골프의 계절 10월이다. 라운딩에서 좋은 결과를 내기 위해 연습량이 부쩍 많아지는 시기이기도 하다. 과도하게 손목을 사용하다간 손목 건초염에 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 손목에 근육통이 느껴지기 시작할 때부터 잠시 쉬면 빠르게 회복할 수 있지만, 방치하면 수술..

기타이슬비 기자2025/10/25 17:02

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