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살 빼려 ‘이 음식’ 안 먹었는데, 두통·피로 악화… 뭘까?

다이어트 또는 건강을 위해 탄수화물을 멀리하는 경우가 많다. 하지만 우리 몸의 필수영양소 중 하나인 탄수화물이 부족하면 건강에 악영향을 끼친다. 건강하게 탄수화물을 먹는 법에 대해 알아본다.◇무기력함·두통 느끼기 쉬워 탄수화물이 부족하면 일상에서 피..

다이어트김서희 기자 2025/11/02 12:00
“살 안 찌는 이유 있었네” 송해나, 식전 ‘이것’ 꼭 한다… 뭔..

모델 겸 방송인 송해나(38)가 식전에 실천하는 관리 비법을 공개했다.지난 10월 27일 송해나는 자신의 인스타그램 스토리에 “먹으려면 해야지”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 분홍색 브라톱을 입고 있는 송해나의 모습이 담겼다. 특히..

피트니스이아라 기자2025/11/02 11:00
통풍 환자, 음식 가리라던데… 커피는 마셔도 될까?

의외로 차가 아닌 '커피'가 통풍 위험을 줄인다는 연구 결과가 나왔다.커피와 차는 전 세계적으로 소비되는 음료인 만큼, 비만·고령화 등으로 증가하고 있는 통풍과 어떤 상관관계가 있는지 확인하려는 시도가 지속해서 있었다. 여러 연구에서 이 음료들의 섭취가 통풍..

푸드이슬비 기자2025/11/02 10:01
매일 50번 ‘이것’했더니… 한 달 후, 삶이 바뀌었다

매일 1분간 점프하는 단순한 습관이 기분을 개선하고, 골다공증 완화에도 도움이 된다는 사례와 연구 결과가 잇따라 나오고 있다.미국 주간 잡지 뉴스위크는 최근 캐나다 서부에 사는 한 여성의 사연을 소개했다. 트리쉬 브룸(45)은 지난 9월 19일부터 매일 50번씩 뛰는..

생활건강이슬비 기자 2025/11/02 09:30
‘쌍화탕 마시고 감기 싹 나았다’는 말, 사실일까?

일교차가 큰 환절기에 몸이 으슬으슬하거나 미열이 나는 등 감기 기운을 느끼는 환자들이 많다. 이 경우 종합감기약을 먹기도 하지만, 감기약이 아닌 '쌍화탕'을 사서 마시는 경우도 적지 않다. ‘쌍화탕을 마시고 감기 기운이 사라졌다’는 후기도 있는데, 실제로 쌍화..

제약정준엽 기자2025/11/02 09:03
수많은 가공식품 중… 뇌 건강에는 ‘이것’ 특히 해롭다

평소에 머리를 많이 쓰면 치매가 생기지 않을 것이라는 믿음은 틀렸다. 뇌도 신체 일부인 만큼 먹는 것의 영향을 받는다. 최근 연구 결과에 따르면 가공육과 단 음료가 인지 기능 저하에 특히 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다.미국 버지니아공과대 연구팀은 55세 이상..

푸드이해림 기자 2025/11/02 08:38
살 찐 사람, ‘손’ 보면 사망 위험 알 수 있다던데… 어떻게?

체질량지수(BMI)가 25 이상이면 비만으로 진단된다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 수많은 만성 질환의 근원이다. 이에 뇌졸중, 심장마비 등 심혈환 질환으로 이어지는 길목이기도 하다. 꼭 비만이 아니더라도 체지방이 과도하게 많으면 각종 대사 질환, 심혈관 ..

생활건강이해림 기자2025/11/02 08:04
심장 혈관 보호하려면… ‘이 음식’ 매일 세 번씩 먹어야

심장 건강에 이로운 음식과 해로운 음식이 있다. 잘 구분해 심장 건강에 도움이 되는 음식 위주로 식사하려는 노력이 필요하다. 미국심장협회 저널 '순환誌'에 실린 적 있는 심장 건강에 영향을 주는 음식을 소개한다.◇심장 건강에 좋은 음식심장 건강에 가장 좋은 음식..

푸드한희준 기자2025/11/02 07:30
체지방 빼주는 ‘착한 지방’ 있다… ‘이 방법’으로 늘릴 수 있..

조금 추운 환경에 적응하면, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀔 수 있다.우리 몸의 지방은 크게 두 가지로 나뉜다. 에너지를 저장하는 '백색 지방'과 체온을 조절하는 '갈색 지방'이다. 갈색 지방은 스스로 지방을 연소해 열을 내는 체온 유지 지방으로, 에너지를 만들어내..

생활건강이슬비 기자2025/11/02 07:00
송지효, ‘파격 속옷 화보’ 몸매 비결… “오후 ‘이 시간’까지..

배우 송지효(44)가 독특한 식습관을 공개했다.지난 30일 유튜브 채널 ‘김종국 GYM JONG KOOK’에 출연한 송지효는 “속옷 브랜드 ‘니나송’을 준비할 때 잠깐 한 달 정도 홈트레이닝을 해서 살을 좀 뺐다”며 “그 이후로는 결이 안 맞는 것 같았다”고 말했다. 김종국..

피트니스이해나 기자2025/11/02 06:03
腸 건강 망치는 ‘아침 습관’ 4가지… “흔히 하는 실수”

미국의 한 위장병 전문의가 장 건강을 해칠 수 있는 아침 식사 습관 네 가지를 꼽았다. 지난 29일(현지 시각) 영국 데일리메일 등 외신에 따르면, 미국 하버드대 출신 위장병 전문의 소라브 세티 박사는 최근 자신의 인스타그램을 통해 “아침 식사는 소화기관이 효소를..

라이프유예진 기자 2025/11/02 05:30
오은영 박사, ‘이 음식’ 줄이니 살 빠졌다던데… 뭘까?

정신건강의학과 전문의 오은영 박사가 살 빠진 근황을 공개했다. 유튜브 채널 '오은영의 버킷리스트'에 개그맨 문세윤이 출연해 대화를 나누던 중, 오은영 박사는 다이어트에 성공한 비결을 털어놨다. 그는 "예전에 개원했을 때 일이 정말 바빴는데, 일 끝나고 집에 가면..

다이어트한희준 기자 2025/11/02 01:00
“김정민, 남성호르몬 20代 수준”… 성 기능 유지하는 방법은?

최근 피로감이나 성욕 저하를 이유로 남성호르몬 검사나 보충요법을 찾는 남성이 늘고 있다. 그만큼 남성호르몬은 활력의 상징으로 여겨지기도 한다. 최근엔 가수 김정민이 한 방송에서 남성호르몬 수치가 20~30대 수준으로 측정돼 자신감 넘치는 표정을 짓는 모습을 짓..

라이프오상훈 기자2025/11/02 00:31
“사후피임약 무료로 드려요” 전국 약국에서 제공하는 나라, 어..

영국이 전국 약국에서 사후피임약을 무료로 제공하는 정책을 전면 시행했다.영국 국민보건서비스(NHS)는 공식 홈페이지를 통해 지난 29일(현지 시각)부터 모든 주요 약국에서 ‘모닝 애프터 필(morning-after pill)’로 불리는 사후피임약을 무료로 제공한다고 밝혔다. ..

화제와이슈유예진 기자 2025/11/02 00:01
“다이어트는 ‘이것’ 중요” 박지윤, 스위치온 실패하고 얻은 ..

방송인 박지윤(46)이 과식 후 운동하는 모습을 인증했다.지난 10월 26일 박지윤은 자신의 인스타그램에 “딤섬 빼러 왔습니다”라는 글과 함께 헬스장에서 찍은 사진을 공개했다. 앞서 박지윤은 여러 중식 요리 사진을 공유하며 과식했다고 밝혔다. 그는 러닝머신에서 뛰..

다이어트임민영 기자2025/11/01 23:01
“46kg 진입 성공” 개그우먼 이세영, ‘이 음식’ 즐겨 먹었더니..

개그우먼 이세영(36)이 다이어트 성공 근황을 공개했다.최근 이세영은 자신의 인스타그램에 “거의 1년 만에 드디어 46kg”이라며 “가슴 수술 전 몸무게 회복”이라며 체중계 사진을 인증했다. 그러면서 인스타그램 스토리에 “밥 대신 양배추”라는 멘트와 함께 양배추..

푸드이아라 기자 2025/11/01 22:00
“이러면 잠 잘 온다고?” 의사들이 알려주는 뜻밖의 방법

불면증이 있는 사람은 밤이 무섭다. 오늘도 한참 잠들지 못하고 몸을 뒤척일까 봐서다. 이럴 때 시도해볼 수 있는 뜻밖의 수면 전략을 소개한다.첫 번째 방법은 그냥 깨어 있으려고 하는 것이다. 수제이 칸사그라 듀크대 수면의학 프로그램 책임자(의학박사)는 “반직관..

생활건강이해림 기자2025/11/01 21:01
아침 잠 깨울 때는 홍차가 좋고… 저녁 과식한 후에는?

차는 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 폴리페놀 성분이 풍부하다. 종류에 따라 함유된 폴리페놀 유형과 이에 따른 건강 효과가 다르다. 영국 영양학자 팀 본드 박사가 ‘데일리메일’에 ‘하루에 두세 잔의 차를 마셔 건강해지는 방법’을 공유했다.◇아침에는 홍차홍..

푸드최지우 기자 2025/11/01 20:02
“전어 잘못 먹었다가는”… 사망률 높아 치명적인 ‘이 병’, 뭘..

하늘은 높고 입맛은 살찌는 계절, 가을에 가장 사랑받는 별미 중 하나가 바로 ‘전어’다. 하지만 가을철 전어를 비롯한 생선을 잘못 먹으면 ‘비브리오 패혈증’이 발생할 수 있어 주의해야 한다. ◇장염 증상과 비슷… 기저질환자 특히 주의해야 전어는 가급적 익..

푸드김서희 기자2025/11/01 19:00
박서준, 발리에서도 자기 관리 열중… ‘어떤 운동’ 하나 봤더니..

배우 박서준(36)이 발리에서도 자기 관리하는 일상을 공개했다.지난 29일 박서준은 자신의 인스타그램 스토리에 “발리 런” “발리 요가” “발리 짐” 등의 글과 함께 해외에서 보내는 일상을 사진과 영상으로 공유했다. 공개된 사진 속에는 편안하고 자연스러운 박서..

피트니스이해나 기자2025/11/01 18:03

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