¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¿ä°¡ È£Èí¹ý

¾Ï±Øº¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ® 'Èú¸®¾ð½º'

Èú¸®¾ð½º/¼±¸¶À» ½ÅÁø¿Á ÆÀÀå

¹®¸íÀÇ ¹ßÀüÀº Àΰ£¿¡°Ô ¸¹Àº °ÍÀ» °¡Á®´Ù ÁÖ¾úÁö¸¸, ÀÚ¿¬°ú »ýȰȯ°æÀ» º¯È­½ÃÄÑ »ýÅ°èÀÇ Æı«¿Í ȯ°æ¿À¿° µîÀÇ ÆóÇظ¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏ¿´´Ù. ¹ßÀüÀÇ ÆóÇصé·Î ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í, Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÎ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ¾àÈ­½ÃÄÑ ¿øÀÎ ¸ð¸¦ ¸¸¼ºÁúȯ°ú ³­Ä¡¼º ÁúȯÀ» ¾ß±â½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù.

ÀÇÇÐÀÚµéÀº ¸ðµç º´ÀÇ ±Ù¿øÀ» ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¾àÈ­µÇ´Â µ¥¼­ ºñ·ÔµÈ´Ù°í º»´Ù. ¾Ïµµ ¸é¿ª±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Áúº´À¸·Î, ´©±¸¿¡°Ô³ª ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º´À¸·Î ¿©°ÜÁö°í ÀÖ´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª ¸ÅÀÏ ¼ö¹é°³¾¿ »ý°Ü³ªÁö¸¸, ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛ ¼Ó ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ¸·Î Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¸é¿ª ½ÃÅÛ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ´Ù¾çÇÑ Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ°í ¾Ïµµ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£Çϱâ À§Çؼ­´Â ¸é¿ª·Â °­È­°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.

¹ã³·À¸·Î Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ ¿äÁò°ú °°Àº ³¯¾¾´Â ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇϵDZ⠽±´Ù. ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ·Î °¨±â³ª ºñ¿° µîÀÇ Áúȯ¿¡ °É¸®±â ½¬¿ì¸ç, ¿©±â¿¡ ¾÷¹«·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷΰ¡ ´õÇØÁ® ¹«±â·ÂÁõ¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù. ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ü¿ÂÀÌ 1µµ ³ô¾ÆÁö¸é ÀÎü ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾à 30% »ó½ÂµÇ¾î Áúº´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù.

¿ä°¡´Â ±³°¨½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ¸²ÇÁ±¸ÀÇ È°µ¿À» È°¼ºÈ­ ½ÃÅ°°Ô ÇÑ´Ù. ±× °á°ú ºÎ±³°¨ ½Å°æÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸é¿ª±â´ÉÀ» °­È­½ÃÅ°°í, °¢°¢ÀÇ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ °¡Áø ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ±Ø´ëÈ­ÇÑ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» È°¼ºÈ­ ½ÃÄÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ¸·Î Áúº´À» Ä¡·áÇÏ°í, ÅëÁõÀ» °æ°¨½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ä°¡´Â ´Ü¼øÈ÷ ¸ö¸Å°ü¸®³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ Ã¼Á¶°¡ ¾Æ´Ï¶ó µ¿ÀÛ°ú È£Èí, ÀǽÄÁýÁßÀÌ ÇÔ²² ÀÌ·ç¾îÁö´Â ±ú¾îÀÖ´Â ¸í»ó¹ý À̱⵵ ÇÏ´Ù.

¿ä°¡¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ 3°¡Áö´Â,
¹«¸®ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
³²°ú ºñ±³Çϰųª °æÀïÇÏÁö ¸»°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­¸¸ Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ÀÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

È£ÈíÀ» ÂüÁö ¾Ê´Â´Ù.
Ãʺ¸ÀÚÀÏ °æ¿ì ¼ûÀ» Âü°Ô µÇ´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â ½É½Å ¿¡³ÊÁöÀÇ È帧À» ÀúÇØÇÏ¿© ºÒÆíÇÔÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ È£ÈíÀ» Ç׽à µ¹º¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÀǽÄÀ» ÁýÁßÇÑ´Ù.
¿ä°¡´Â ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸í»óÀ̱⿡ ÀڱصǴ ºÎºÐ, È£ÈíÀÇ º¯È­, ¸¶À½ µî ÀÚ½ÅÀÇ ¸ðµç ºÎºÐ°ú ¸¶À½ÀÇ ´ëÈ­¸¦ ½ÃµµÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

ÆÄŸºñÁ¶À̽º´Â ÀÌ·± ¸»À» Çß´Ù. ¡°¼ûÀº »ý¸íÀÌ´Ù. ¼ûÀº ¿ì¸®ÀÇ °¡Àå ±Ùº»ÀûÀÌ°í È°±âÂù ÇൿÀÌ¸ç ½ÅÀÇ º»ÁúÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬´Â °ÍÀº ½ÅÀ» ÇâÇÑ ¿òÁ÷À̸ç, ¼ûÀ» µéÀ̽¬´Â °ÍÀº ½ÅÀ¸·Î ºÎÅÍÀÇ  ¿µ°¨ÀÌ´Ù. »î¿¡¼­ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶Áö¸· ÇൿÀº ¼ûÀ» ³»½¬´Â °ÍÀÌ´Ù. º»ÁúÀûÀÎ ¸é¿¡¼­ ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô ½Å¿¡°Ô Ç׺¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù¡±

±×¸¸Å­ ¾î¶² µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§´Â È£ÈíÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ä°¡ÀÇ È£Èí¹ýÀº Ç÷¾×¼øȯ°ú È£Èí±â °Ç°­¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥, º¹½ÄÈ£Èí¹ý°úµµ À¯»çÇÏ´Ù. ¼ûÀº Æó°¡ Âû ¶§±îÁö °è¼Ó µéÀ̸¶½Ã°í, ÆÈÀ» ¸Ó¸® À§·Î Âß Æì¼­ ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¸¶ÁÖ ´í´Ù. ¼ûÀ» ´Ù µéÀ̸¶½Ã¸é ÆÈÀº »¸Àº ä·Î, ¸î ÃÊ°£ ¼ûÀ» ¸ØÃá´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬´Â °ÍÀº õõÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÏÀü È£ÈíÀÇ ³»½° ¼ø¼­¸¦ µû¸£¸é¼­ µ¿½Ã¿¡ ÆÈÀ» ¾Æ·¡·Î õõÈ÷ ³»·Á ¼ûÀ» ´Ù ³»¹ñ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ÆÈÀÌ ¸ö ¿· ¿ø·¡ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ È£Èí¹ýÀ» º¯Çü½ÃÄÑ µé¼û°ú ³¯¼ûÀÇ ½Ã°£À» Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ûÀ» µéÀÌ ¸¶½Å µÚ Àá±ñ ¸ØÃß°í, µéÀ̸¶½Å ½Ã°£ÀÇ µÎ ¹èÀÇ ½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ ¼ûÀ» ³»½®´Ù. µé¼û, ¸ØÃã, ³¯¼ûÀÇ ½Ã°£ ºñÀ²À» 1:1:2 ·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼öÇàÀ» °ÅÃÄ ³ªÁß¿¡´Â 1:4:2 ÀÇ ºñÀ²·Î ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼ûÀ» ³Ê¹« ¿À·¡ Âü¾Æ ±¦È÷ ºÒÆíÇØÁö´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

- ¼±¸¶À»¿¡¼­ ÃßõÇϴ ȣÈí¹ý
¿ä°¡¿¡´Â ¼ö½Ê °¡ÁöÀÇ È£Èí¹ýÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀüºÎ ´Ù ¿ä±äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á À߸øÇÏ¸é ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ°í, ¶ÇÇÑ ¿ì¸® ±âÈÄ¿¡ ¸ÂÁöµµ ¾Ê´Ù. ¿©±â¼­´Â °¡Àå ±âº»ÀûÀÌ°íµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í È¿°ú°¡ Àִ ȣÈíÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ È£Èí Áß ¼ûÀÌ Â÷°í, ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö¸ç, Çö±âÁõÀÌ ÀϾ´Â µî È£Èí ÈÄ ºÒÄèÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù¸é Àü¹®°¡ÀÇ Áöµµ¾Æ·¡ È£Èí¼ö·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

1)웇ÀÚÀÌ È£Èí (½Â¸® È£Èí¹ý)Àº ¿òÁ÷ÀÓÀ» µµ¿ÍÁִ ȣÈí¹ýÀÌ´Ù.
¿òÁ÷ÀÓ°ú ÇÔ²² Çϴ ȣÈíÀÇ ±â¼ú·Î ½Â¸®ÀÇ È£ÈíÀ̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. µé¼û°ú ³¯¼ûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Â ÀÌ È£ÈíÀÇ °úÁ¤Àº ¾ÈÁ¤µÇ°í ÆòÀÌÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¸®µë ÀÖ°Ô ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
È£ÈíÀÌ Àͼ÷ÇØ Áú¼ö·Ï È£ÈíÀÇ ±æÀÌ¿Í °­µµ°¡ Áõ°¡µÇ¾î¾ß Çϸç È£ÈíÀÌ ±æ¾îÁö¸é ¸öÀÇ ´Ã¾î³²µµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.

2)º¹½ÄÈ£Èí (ÀÌ¿ÏÀ» µµ¿ÍÁִ ȣÈí¹ýÀÌ´Ù)
Àå ¿îµ¿À» µµ¿Í º¯ºñ¿Í ¼ÒÈ­ Àå¾Ö¸¦ ÇؼÒÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç. Ä®·Î¸® ¼Òºñ°¡ ¸¹¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ ºÒ¾ÈÀ» Ä¡À¯Çϴµ¥ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼҽÃÅ°°í ÁýÁß·ÂÀ» µ½´Â´Ù. ³úÆĸ¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù.

*µé¼ûÀÇ °úÁ¤:
´Á°ñÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù -> Ⱦ°Ý¸·ÀÌ ³»·Á°£´Ù -> Èä°ûÀÌ È®ÀåµÈ´Ù -> °¡½¿¼Ó ¾Ð·ÂÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù 
-> °ø±â°¡ Æó·Î µé¾î°£´Ù. (³¯¼ûÀº ¹Ý´ë·Î ÇÑ´Ù)
 
º¹½ÄÈ£ÈíÀ̶ó Çؼ­ ¹è·Î ¼ûÀ» ½¬´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¼ûÀº Æó·Î ½¬´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü, º¹ºÎ¿Í °¡½¿ »çÀÌÀÇ È¾°Ý¸·ÀÌ ¿À¸£³»¸®¸é¼­ µéÀ̽°¿¡ ¹è°¡ ³ª¿À°í ³¯¼û¿¡ ¹è°¡ µé¾î°¡´Â ¸ð½ÀÀÌ µÈ´Ù.

Ưº°ÇÑ ¿îµ¿À» Çϱ⠾î·Á¿î »óȲÀ̶ó¸é °£´ÜÇÑ µ¿ÀÛ (¿ä°¡¾Æ»ç³ª) 3~4°¡Áö¿Í È£ÈíÀ» ¸ÅÀÏ 5ºÐ~10ºÐ Á¤µµ  ÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù.

¿ä°¡½À°üÀº °Ç°­ÇÑ »îÀ» À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±àÁ¤Àû »ç°í¿Í »ýÈ°À» Áñ°Ì°í È°±âÂ÷°Ô º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ¾ÈÁ¤µÈ È£ÈíÀÌ À¯ÁöµÇ¸é Æí¾ÈÇÏ°í ¾ÈÁ¤µÈ Ⱦ°Ý¸· È£ÈíÀ» ÇÏ¸é ½Åü ³» Ç÷¾×°ú »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇ¾î ¸Ó¸®°¡ ¸¼°í »óÄèÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÀûÀýÇÑ ÀÌ¿Ï°ú ÈÞ½ÄÀÌ Áö¼ÓµÇ¹Ç·Î ÃæºÐÇÑ ÀÌ¿ÏÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÀûÀýÇÑ »îÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¶À²ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ µÈ´Ù.


/±â°íÀÚ : Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À» ½ÅÁø¿Á ÆÀÀå

¢º ½ÅÁø¿Á °­»ç ¾à·Â
Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À» ¼±ÀÓ °­»ç
ÀÚ¿¬¸í»ó ¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿ø
ÈÖÆ®´Ï½º  ¿ä°¡ ÁöµµÀÚ
Çѱ¹ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÁ¾ÇÕ¿¬±¸¿ø ¿¬±¸¿ø
ÀλçÀ̵åÆÄ¿öÈú¸µÇùȸ ¸¶½ºÅÍ
Çѱ¹¿©°¡¿îµ¿¿¬ÇÕȸ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ
Çѱ¹ÅëÇÕ»ó´ã¿¬±¸¿ø ½É¸®»ó´ã»ç

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Ï±Øº¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ® 'Èú¸®¾ð½º'

Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À»Àº Ç׾Ϥý¸é¿ª ÀÚ¿¬½Ä°ú ¸í»ó,¿ä°¡,Æ®·¹Å· µîÀ» üÇèÇÏ°í ¾Ï ±Øº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Àü¹®°¡ °­ÀÇ ±×¸®°í Àü¹®ÀÇ »ó´ã ¿ôÀ½Ä¡·á µîÀ» ÅëÇØ ¾Ï ¿ÏÄ¡¿Í Àç¹ß¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í üÇèÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¶·ÃµÈ ÀÚ¿¬È޾缾ÅÍ·Î Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À»ÀÇ Àü¹®°¡µéÀÇ Ä®·³À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

Èú¸®¾ð½º /¼±¸¶À» ½ÅÁø¿Á ÆÀÀå
¢º ½ÅÁø¿Á : Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À» ¿ä°¡ °­»ç
¢º °íÇö¿µ : Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À» ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç
¢º ¹ÚÀÎ±Ô : Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À» ¿îµ¿Ã³¹æ»ç
¢º Áø¿ëÀÏ : Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À» ¸¶À½½À°ü ±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû