½ºÆ®·¹½º¿Í ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °ü·Ã¼º

üÁúº° È¿À²ÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®

´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø/ÃÖ°¡Çý Áø·á¿øÀå

Çö´ëÀεéÀº ÀÌÀüº¸´Ù Á¡Á¡ ´õ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº ȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ±Û·Î¹ú º¸Çèȸ»ç AIA¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ ¾Æ½Ã¾Æ¡¤ÅÂÆò¾ç Áö¿ª °Ç°­»ýÈ°Áö¼ö Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎÀÇ ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö´Â 6.6Á¡À¸·Î ¾Æ½Ã¾Æ¡¤ ÅÂÆò¾ç Áö¿ª 15°³±¹ Æò±Õ(6.2Á¡)º¸´Ù ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀ̶ó´Â ¸»Ã³·³ ¿©·¯ Áúº´À» ¾ß±âÇÏÁö¸¸, ±× Áß¿¡¼­µµ ºñ¸¸°úÀÇ °ü·Ã¼º ¿¬±¸°¡ Áö¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù ¿µ±¹ À¯´Ï¹ö½ÃƼ Ä®¸®Áö ·±´ø ÀÇ´ë ¿ªÇÐ-°øÁߺ¸°ÇÇÐ ±³¼öÀÎ Àè½¼ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¼ºÀÎ 2500¿© ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 4³â°£ üÁß°ú üÁú·®Áö¼ö, Ç㸮µÑ·¹¿Í ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼Á¹ ¼öÄ¡¿ÍÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÄÚ¸£Æ¼Á¹ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷ÀÌ ³·Àº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ã¼Áß, üÁú·®Áö¼ö, Ç㸮µÑ·¹°¡ ¸ðµÎ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º°¡ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹è°¡ ÃæºÐÈ÷ ºÎ¸¥µ¥µµ ÀÚ²Ù ¹«¾ð°¡ ¸Ô°í ½Í¾îÁö°Å³ª, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ¹º°¡ °è¼Ó ¸Ô°í ÀÖ´Â °æ¿ì, ȤÀº ÀÌ·± °æ¿ì°¡ ½ÉÇÏ¿© Æø½ÄÀ̳ª ±¸Åä±îÁö À̾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö¸¦ ÇÑ ¹ø üũÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.   

½ºÆ®·¹½º Áö¼ö¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â °ÍÀº ½É¹Úº¯À̵µ(HRV;heart rate variability) °Ë»ç°¡ ÀÖ´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ½É¹Úº¯À̵µ ÃøÁ¤½Ã ±× ¾ç»óÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í º¹ÀâÇѵ¥, ÀÌ´Â ÀÚÀ²½Å°æÀÌ Ã¼³» º¯È­¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼­µµ Àß ÀûÀÀÇÏ°í ´ëóÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î º¯À̵µ°¡ ÀûÀ»¼ö·Ï ½ºÆ®·¹½º ´ëÀÀ·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ ÀÌ·± °æÇ⼺Àº ¿ì¸® ´«¿¡ Àִ ȫä¿¡¼­µµ ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸µ, ½Å°æ¸µ À̶ó°í Çϴ ȫä ¹Ù±ùÀÇ ÇÏ¾á ¼±ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹Î°¨ÇÑ °æÇâÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ½ºÆ®·¹½º¸µÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷µéº¸´Ù ¸¹´Ù.

µû¶ó¼­ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýµéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®½Ã¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ±¾Áö ¸»°í ÇÏ·ç 3³¢ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç ¸®µëÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÞºûÀ» ÀÚÁÖ ÂØ¸ç °¡º±°Ô »êÃ¥Çϰųª, ¼Ò°í±â¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµÆĹΠºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ö¸éÀº 6½Ã°£ ¹Ý ÀÌ»ó ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç À½¾Çµè±â, Ãë¹ÌÈ°µ¿, ³«¼­ µî º»Àθ¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

üÁúº° È¿À²ÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®

ºñ¸¸¿¡´Â ¿©·¯ ¿äÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î °ü¿©ÇÏ°í, ÇÑ °¡ÁöÀÇ ¿øÀθ¸À¸·Î ¼³¸íÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ¸¹À¸³ª, Á¶±Ý ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î üÁö¹æÀ» °¨·®ÇÔ¿¡ ÀÖ¾î º»ÀÎÀÇ Ã¼ÁúÀ» È®ÀÎÇØ º¸´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø /ÃÖ°¡Çý Áø·á¿øÀå
úÞ´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø È«´ëÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ Áø´Ü»ý±â´ÉÀÇÇÐ ¼®»ç°úÁ¤
µ¿¼­Çѹ溴¿ø ÀϹÝ/Àü¹®¼ö·ÃÀÇ ¼ö·á
Çѹæ¼Ò¾Æ°ú Àü¹®ÀÇ
´ëÇÑÇѹæ¼Ò¾ÆÇаúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇѸ鿪¾àħÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑÇѹæºñ¸¸ÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑȫäÀ¯ÀüüÁúÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
îñ´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø ¼º³²Á¡ Áø·á¿øÀå
îñ°íâȿÀÚ³ëÀκ´¿ø Çѹæ¿øÀå
îñºê·¹Àθ®´õÇÑÀÇ¿ø Áø·á¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû