ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥°í ÇÇ°¡ ³¯ Á¤µµ·Î ±Ü¾î´ë´Â ¾ÆÅäÇÇ´Â ¼ºÀå±âÀÇ ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â Ç®Áö ¸øÇÑ ¼÷Á¦¿Í °°´Ù. Å° ¹®Á¦¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ê¸¸ÇØÁö±â ½±°í, Â¥ÁõÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼ ºÎ¸ð´Â ¾î¶»°Ô ´Þ·¡¾ß ÇÒÁö ³°¨Çϱ⵵ ÇÏ´Ù. ÇÇ µüÁö°¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ÇǺθ¦ º¸±â¸¸ Çصµ ºÎ¸ðÀÇ °¡½¿Àº ¹Ì¾îÁ® ¹ö¸°´Ù.
°íÁúÀûÀÎ ¾ÆÅäÇÇÀÎ °æ¿ì¿¡´Â Àǻ翡°Ôµµ ºÎ´ãÀÌ À̸¸Àú¸¸ ¾Æ´Ï´Ù. Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é ÁÁ¾ÆÁö´Ù°¡µµ ¾î´À ¼ø°¡¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ µÚÁý¾îÁ®¼ ´çȲÇϱ⵵ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ ¹«¿ëÁö¹°ÀÎ °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇϱ⠶§¹®¿¡ °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ¼öÂ÷·ÊÀÇ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÞÀº ÈÄ¿¡¾ß ¸ÂÃãó¹æÀ» ã±âµµ ÇÑ´Ù.
Áö³ 2¿ù Áø·á½Ç¿¡ ã¾Æ ¿Â ¼Õ¹ÎÇÑ(ÃʵîÇб³5. ³²)±ºÀÇ °æ¿ì ÀÌ¹Ì ¿©·¯ °÷¿¡¼ ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á¸¦ ÇØ º¸¾ÒÁö¸¸ È£Àü°ú ¾Çȸ¦ ¹Ýº¹ÇÏ¿© °ÅÀÇ ¼ÕÀ» ³õ°í ÀÖ´Â »óÅ¿´´Ù. º»ÀÎÀÌ Ã౸¸¦ ÇÏ°í ½Í¾î Çؼ 1³â ÀüºÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ°í Àִµ¥ Å°°¡ ³Ê¹« ÀÛ°í ÃÖ±Ù¿£ ´õ ¾È Ä¿¼ °í¹ÎÀ̶ó°í Çß´Ù. ¿å½É °°À¸¸é ¾ÆÅäÇÇ¿Í Å° µÎ °¡Áö¸¦ ¸ðµÎ ÇØ°áÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ¾ÆÅäÇÇ ¸¸ÀÌ¶óµµ °íÃÄ ÁÖ°í ½Í´Ù°í Çß´Ù. ÇÇ°ïÇؼ ÀÏÂï ÀÚ°í ½ÍÀºµ¥ ³Ê¹« °¡·Á¿ö¼ ±Ü´À¶ó ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ê Áö°æÀ̶ó°í Çß´Ù. ƯÈ÷ ½ÃÇÕÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿£ ÇÕ¼÷À» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·² ¶§ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù°í Çß´Ù.
ÆÈ°ú ´Ù¸®ÀÇ Á¢È÷´Â ºÎÀ§¿Í ±Íº¼ ÁÖº¯ÀÌ Á¦ÀÏ ½ÉÇÑ »óÅ¿´´Ù. Ç×»ó ÄÚ¸¦ ůů°Å¸®°í ¸·Çô¼ °í»ýÀ» ÇÏ´Â ÆíÀ̾ú´Ù. ´« ¹Ø ÇǺΰ¡ °ËǪ¸¥ »öÀ¸·Î º¯ÇØ ÀÖ¾ú°í, Àü½Å ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í ƯÈ÷ ¼Õµî ¹ßµîµµ °ÅÄ¥°Ô º¯ÇØ ÀÖ¾ú´Ù.
°Ë»ç°á°ú Àܵð ¹Îµé·¹ ¸Þ¹Ð ¿Ü 7°¡ÁöÀÇ ²É°¡·ç¿Í °õÆÎÀÌ°¡ ¿øÀÎÀ̾ú´Ù. ¾ÆÅäÇÇ°¡ ½ÉÇÑ °Í¿¡ ºñÇؼ± À½½Ä¿¡´Â º°´Ù¸¥ ÀÌ»óÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ÁÖ·Î °õÆÎÀÌ¿Í ²É°¡·ç°¡ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÕ¼÷À» ÇÏ¸é ´õ ½ÉÇØÁø´Ù´Â ÀÌÀ¯¸¦ ÁüÀÛ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
°õÆÎÀÌ°¡ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹àÇôÁöÀÚ ºÎ¸ð´Â ÀǾÆÇØ Çß´Ù. Áý¾È¿£ ÀüÇô ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù°í °Á¶Çß´Ù.
±×·¯³ª °õÆÎÀÌ°¡ ´«¿¡ ¶é Á¤µµ¸é »ó´çÈ÷ ¸¹Àº °ÍÀÌ°í, º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ ºÐ¸íÈ÷ ¾îµò°¡¿¡ ¼û¾î ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í Çß´Ù.
ÇѾàÀ¸·Î´Â ¿¬±³¿Í ¸¶Ä¡ÇöÀ» À§ÁÖ·Î ÇÏ´Â ¾ç°Ý»êÈÅÁÀ» »ç¿ëÇÏ¿´´Âµ¥ 10ÀÏ Á¤µµ´Â È£ÀüÀÌ µÇ´Ù°¡ ´Ù½Ã ¾ÇÈµÇ¾î ¾àÀº Áß´ÜÀ» ÇÏ¿´´Ù. ÀÌÈÄ¿£ ÁÖ·Î FSL(Full Spectrum Light)±¤¼±¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿´´Ù.
FSL ±¤¼±Ä¡·á´Â Àڿܼ±, Àû¿Ü¼±, °¡½Ã±¤¼± µî 10¸¸ Á¾·ùÀÇ ÆÄÀåÀ» ¹æÃâÇϱ⠶§¹®¿¡ ȯºÎ¿¡¼ °¢°¢ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ÀÇÇØ ¸Â°Ô ¼¼Æ÷ÀÇ È¸º¹À» µµ¿ÍÁØ´Ù. Àڿܼ±Àº Ç¥ÇÇÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, °¡½Ã±¤¼±Àº ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÃËÁø°ú È£¸£¸óÀÇ ´ë»ç ÃËÁø ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Àû¿Ü¼±Àº »ì±Õ ¼Òµ¶, ÇǺÎÀÇ Ç÷¾×È帧À» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
3°³¿ù µ¿¾È ±¤¼±Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é¼ Á¶±Ý¾¿ È£ÀüÀÌ µÇ¾ú°í, ´Ù½Ã ¾à¹°Ä¡·á¸¦ º´Çà ÇÑ °á°ú ºñ¿°Àº °ÅÀÇ ¼Ò½ÇÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é Å° ¿ª½Ã 2§¯³ª ÀÚ¶ú´Ù. ÇǺο¡ À±±â°¡ µ¹¾Æ¿ÀÀÚ ¾ÆÀÌÀÇ ¼º°Ýµµ ¹à¾ÆÁö°í ³ó´ãÀ» ÇÒ Á¤µµ·Î ºÎµå·¯¿öÁ³´Ù. Â¥Áõµµ ´ú ³»°í Ç×»ó ¿ô´Â ¾ó±¼·Î º¯ÇØ ÀÖ¾ú´Ù. ¾ÆÅäÇÇ°¡ È£ÀüÀÌ µÇ´Ï ÀüÇô µý »ç¶÷ÀÌ µÈ µí ¼º°Ý±îÁö º¯ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
°ú°Å¿¡ ºñÇØ ½ÇÁ¦·Î Å°°¡ ÀÛÀº ¾ÆÀÌµé °¡¿îµ¥ ¾ÆÅäÇdzª õ½Ä, ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° µîÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºÎ¸ð Áß 1¸íÀÌ ¾ÆÅäÇÇ ÀÏ °æ¿ì Àڳ࿡°Ô À¯ÀüµÉ È®·üÀº 50%¶ó ÇÑ´Ù. »õÁýÁõÈıºÀ» ´ëÇ¥µÇ´Â ȯ°æÈ£¸£¸ó ¿ª½Ã Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç, ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°À̳ª ½ÄÇ° ÷°¡¹°, ¹Ì¼¼ ¸ÕÁö µî ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇÏ´Ù. Áøµå±â³ª °õÆÎÀÌ ¾Ö¿Ïµ¿¹° ÅÐÀ̳ª ¿ìÀ¯¿Í Ä¡Áî, ¼è°í±â, µÅÁö°í±â¿¡ ÀÇÇؼµµ ¹ßº´À» ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ °íÁúÀûÀÎ ¾ÆÅäÇǶó Çصµ ¿øÀÎÀ» ã°í Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é Àڽſ¡ ¸Â´Â Ä¡·á¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
[8¼¼ ¿©¾Æ ÁÖ3ȸ 2°³¿ù Ä¡·á ÈÄ]
ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø / ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
- ¾ÆÅäÇÇ¿ë ÈÀåÇ°
- Ŭ·»Â¡¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â °Ü¿ïö ¾ÆÅäÇÇ
- ¾ÆÅäÇÇ È¯ÀÚ, ¸ñ¿åÀº ª°Ô º¸½ÀÀº ¼ö½Ã·Î
- Å°¼ºÀå ¡®èÇß桯À» À§ÇÑ 5°¡Áö ¿¼è
- ½º¸¶Æ®Æù Áßµ¶, ¾ÆÀ̵é Å°¼ºÀå¿¡µµ ¾Ç¿µÇâ
- ¼º°Ý±îÁö ¹Ù²Ù´Â ¾ÆÅäÇÇ
- ºÒ¾ÈÁõÀº Å°¼ºÀåµµ ¹æÇØ
- ´ë»çÀÌ»óÁõÈıº, ·çǪ½º, ¾ÆÅäÇÇ, õ½Ä, Ç÷¾×Á¤È
- °¨±â Á¦¶§ Ä¡·á ¸øÇÏ¸é ¡¸ºñ¿°, õ½Ä, ¾ÆÅäÇÇ ¡¹µÈ´Ù!
- ¼Ò¾Æºñ¸¸, Å°¼ºÀåµµ ¹æÇØ
- ¾ÆÅäÇÇ ¶§¹®¿¡ ½Ã°ñ·Î ÀÌ»çÇؾßÇϳª?
- ¾ÆÀÌ°¡ ¸ÔÀº Âù À½½Ä, ¾ÆÅäÇÇÀÇ ¿øÀÎ(?)
- ¿ì¸®¾ÆÀÌ ÇǺΰ¡ ¿Ö ÀÌ·¯ÁÒ? - ¾ÆÅäÇǼºÇǺο°
- ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À» Ä¡·áÇÏ´Â ¿Âõ¿ä¹ýÀÇ µæ°ú ½Ç
- ¾ÆÅäÇǼºÇǺο°, Á¶¹Ù½É ³»Áö ¸»°í ´À±ßÇÏ°Ô Ä¡·áÇؾß
- ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¾ÆÅäÇÇ, ¾Ë·¹¸£±â
- ¾ÆÅäÇÇÀÖ´Â ¿ì¸®¾ÆÀÌ, ȯÀý±â°¡ µÇ´Ï °¡·Á¿òÁõ ½ÉÇØ
- ÀÔÈ£Èí°ú ¾ÆÅäÇÇ
- 5¿ùÀº ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·áÀÇ Àû±â
- ¾ÆÅäÇÇ´Â ±«·Î¿ö
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM