¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¾ÆÅäÇÇ, ¾Ë·¹¸£±â

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

¾ÆÅäÇÇ´Â ¿øÀÎÀ» ã¾Æ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ±âȸ¸¦ ã±â ¾î·Á¿ï Á¤µµ·Î º¯È­¹«½ÖÇÏ°Ô ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù. ¾î¿ø ±×´ë·Î ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â Áúº´ÀÌ ¹Ù·Î ¾ÆÅäÇÇÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ °Ë»ç ¹æ¹ýÀÌ ¸¶·ÃÀÌ µÇ¾î ¾î´À Á¤µµ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Ç׿øÀ» ã¾Æ¼­ Ä¡·áÀÇ ¿øÄ¢ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±âº»ÀûÀÎ ³ë¼±Àº ¸¸µé¾î°¡°í ÀÖ´Ù.

¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿øÀÎ Áß ´Ù¿îÁõÈıºÀ̳ª ±âŸ À¯ÀüÀûÀÎ Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ¼±Ãµ¼º ¼ºÀåÀå¾Ö ¿øÀÎÀ» Á¦¿ÜÇÏ¸é ¾ÆÅäÇǸ¦ µ¿¹ÝÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Å°°¡ À۾Ƽ­ Áø·á¸¦ ¹ÞÀ¸·¯ ¿À´Â ¾ÆÀ̵é Áß¿¡¼­ 40% ÀÌ»óÀÌ ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°À̳ª ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°°ú °°Àº ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â 3ÃÑ»ç¶ó°í ÇÏ´Â ¾Ë·¹¸£±âºñ¿° ¾ÆÅäÇÇ Ãµ½ÄÀº ¹«·°¹«·° Àڶ󳪴 ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ÃÖ´ëÀÇ À§Çù ¿äÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù.

¾ÆÅäÇǸ¦ À¯¹ßÇÏ´Â Ç׿ø¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¹°Áú Áß¿¡ °¡Àå ÈçÇÑ °ÍÀÌ Áý¸ÕÁö, Áøµå±â, °õÆÎÀÌ Á¾·ù¶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î °Ë»ç¸¦ ÇØ º¸¸é °¡Àå ÈçÈ÷ ¹ß°ßÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù ¼ºÀåÄ¡·áÂ÷ ¹æ¹®ÇÑ ¾ÆÀ̵é Áß¿¡ ¾ÆÅäÇǸ¦ µ¿¹ÝÇÑ ¾ÆÀÌÀÇ °Ë»ç °á°ú ¼Ò°í±â¿Í ¿ìÀ¯ µÅÁö°í±â ¹Ð°¡·ç¿¡¼­ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. 

ÀÚ¼¼È÷ °ú°Å º´·ÂÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¹°¾î º¸¾Ò´õ´Ï ÀÌÀ¯½Ä ÇÒ ¶§ Àß Å°¿ì·Á´Â ¿å½É¿¡ »ç°ñ±¹¿¡ ºÐÀ¯¸¦ Ÿ¼­ ¸Ô¿´´Ù´Â ¾ö¸¶°¡ Á¾Á¾ ÀÖ¾ú´Ù. ³Ê¹« À̸¥ ½Ã±â¿¡ ÀúÇ× ¾øÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿À´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÏ¿© Æò»ý ¼Ò°í±â ¾Ë·¹¸£±â ȯÀÚ°¡ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ž¸é¼­ óÀ½ ¸Ô´Â À½½Ä Áß¿¡ ƯÈ÷ ´Ü¹éÁú À½½ÄÀº Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ °ñ°í·ç ¸Ô¾î¼­ ¾Ë·¹¸£±â ¹®Á¦¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. 6°³¿ù¿¡ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î »ïÁö ¸»°í, ¾ÆÀÌÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó¼­ Á¶±Ý ´Ê°Ô ½ÃÀÛÀ» Çصµ µÈ´Ù.    

¾ÆÅäÇÇ´Â °Ç°­ÀÇ ¹®Á¦ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Å° ¼ºÀå¿¡µµ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ·Î °í»ýÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È Å°´Â Æò¼Òº¸´Ù Àý¹Ý Á¤µµ ¸¸ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ» Á¾Á¾ º»´Ù. ¼ºÀå±âÀÇ ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·áÀÇ ¸ñÀûÀº Å°µµ Å©°í ¾ÆÅäÇÇ·Î ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¾ÆÅäÇÇÀÇ Çѹæ Ä¡·áÀÇ ÀåÁ¡Àº ¸é¿ª·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é º¸Ãæ½ÃÅ°°í, Ç×Áø µÇ¾ú´Ù¸é ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ä¡·á¸¦ Çϴµ¥ üÁúÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ µ¿½Ã¿¡ °¨¾ÈÇؼ­ ó¹æ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Å°°¡ ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ÆÅäÇÇ°¡ ÀÖ´Ù¸é ¿ìÀ¯¿Í ´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» ¹«Á¶°Ç ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼ø¸®·Î »ý°¢Çϴµ¥ ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¼ºÀå¿¡ °¡Àå Çʼö¿ä°ÇÀÎ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·Àº ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ°í Å°¼ºÀå ¿ª½Ã Àå¾Ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ ¿ìÀ¯ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Ù¸é Àý¹Ý Á¤µµ´Â ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸¸µé¾î¼­ ¸Ô°Å³ª À¯»ê±ÕÀ» µû·Î ´õ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇѾà Áß¿¡ ¡®»ï·É¹éÃâ»ê¡¯À̶ó´Â ó¹æÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© À½½Ä ¾Ë·¹¸£±â¸¦ Ä¡·áÇÏ¸é ´õ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
 ¼ºÀåÄ¡·á¿¡ ¾ÆÅäÇÇ´Â Ç®¾î¾ß ÇÒ ¼÷Á¦¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÁØ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ´Â ³Ê¹«µµ º¯È­ ¹«½ÖÇϱ⠶§¹®¿¡ Ä¡·á°¡ ¼ö¿ùÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù. Å°¿Í ¾ÆÅäÇǸ¦ µ¿½Ã¿¡ Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é ³­Ç׿¡ ºÀÂøÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´õ·¯ ÀÖ´Ù. ´Ü¼øÇÑ ¼Ò¾ç°¨À̳ª ºÎºÐÀûÀÎ ÇǺÎÆ®·¯ºí Çö»óÀº üÁú¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃã ¼ºÀåÄ¡·á¿Í º´ÇàÇÏ¸é ¿ÏÄ¡µµ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ºÀå Ä¡·á½Ã¿¡ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϸ鼭 ¸é¿ª Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Â ÇѾàÀ» ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇϸé Å°µµ Å©°í ¾ÆÅäÇǵµ È£ÀüÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é  ÀÚ¿¬ º¹±¸·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ¸é¿ªÁ¶Àý ¹°Áúµµ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ºÐºñµÇ¸é¼­ ¾ÆÅäÇǵµ È£ÀüÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.  

¾ÆÅäÇÇ´Â ¼ºÀåÄ¡·á¿Í µ¿½Ã¿¡ Çؾß
 
 ÇѹæÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ 166¸íÀÇ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ IGF-1ÀÇ º¯È­¸¦ Á¶»çÇØ º¸¾Ò´õ´Ï Æò±Õ 13.7%°¡ »ó½ÂÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Áֻ縦 ¸ÂÁö ¾Ê¾Æµµ õ¿¬ »ý¾à ¼ººÐÀÎ ÇÏÀÌÅ°¼ºÀåÅÁÀ¸·Îµµ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Å°¸¦ Å©°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ¿ø·¡ ¸ö Àüü ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´ÞÀ» ´ã´çÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¼ºÀåÆÇÀÌ ¿­·Á ÀÖ´Â °æ¿ì¿£ ±æÀÌ ¼ºÀåµµ ´ã´çÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ Å°¸¦ Å©°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀ¸·Î ´õ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ´Ù¾çÇÑ ÀÏÀ» ÇÑ´Ù. ¸Á°¡Áø ¼¼Æ÷ÀÇ º¹±¸¿Í Àç»ýÀ» ´ã´çÇÒ »Ó¾Æ´Ï¶ó ³ëÈ­¹æÁöÀÇ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.  

µû¶ó¼­ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô Áúº´ Ä¡·áµµ µÇ°í Å°µµ ´õ Å©°Ô ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸ðµç °æ¿ì¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º¯Áõ¿¡ µû¸¥ ¸ÂÃãÄ¡·á·Î ¸öÀÇ »óÅ°¡ È£ÀüÀÌ µÉ °æ¿ì¿¡ ÇÑÇؼ­ ±×·² ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÂÃãÄ¡·á°¡ Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¼ºÀåºÎÁøÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¾ÆÀ̵é Áß Àý¹Ý ÀÌ»óÀº ¼ÒÈ­ºÒ·®À̳ª ½Ä¿åºÎÁø °ú¹Î¼º ´ëÀå°ú °°Àº ¼ÒÈ­±â ÀÌ»ó Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°°ú ¾ÆÅäÇÇ´Â ºÎ¼öÀûÀ¸·Î µû¶ó ´Ù´Ï´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇÏ´Ù.

¾Ë·¹¸£±â´Â ´Ü¼øÈ÷ ÇǺÎÀÇ ¹®Á¦¸¸À» À¯¹ßÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ½ÄÇ°¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀÎ ¼ÒÈ­ºÒ·®À̳ª ±¸Åä °ú¹Î¼º ¼³»ç °°Àº Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏ°í ÄÚÁ¡¸·ÀÌ ºÎ¾î ¼û½¬±âµµ Èûµç ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°µµ À¯¹ßÇÑ´Ù.

¼ºÀåÄ¡·á¸¦ ÇÒ ¶§ °ú¹Î¼º ´ëÀå Áõ»óÀ̳ª ºñ¿°Àº µ¿½Ã Ä¡·á°¡ ¼ö¿ùÇÏ´Ù. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸é¿ª±â´Éµµ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀåÀÇ ±â´Éµµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÅäÇÇ°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¼± ÇǺθ¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ¼ºÀåÄ¡·á´Â º°µµ·Î ÇØ¾ß ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á¿¡¸¸ Ä¡ÁßÇÏ¸é ¼ºÀåÀº ´õµô ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç×»ó µ¿½Ã¿¡ °üÂûÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼ºÀå°ú ¾ÆÅäÇǸ¦ º°°³·Î Ä¡·áÇϱ⠺¸´Ù´Â µ¿½Ã¿¡ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ´õ Å°¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ºÀåÄ¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â À̵¿¼ö(³².12»ì)¾ÆÀÌ´Â ±Ø½ÉÇÑ ¾ÆÅäÇǸ¦ µ¿¹ÝÇÏ°í ÀÖ´Ù. 3³âÀüºÎÅÍ ¾ÆÅäÇÇ°¡ ½ÉÇØÁ³°í, ±× µ¿¾È Å°µµ °ÅÀÇ ¾È ÄÇ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ¿Í Ãµ½Ä ºñ¿° ¸ðµç Áõ»óÀº ´Ù °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸é¼­ ÄÚÇǵµ ÀÚÁÖ ³ª°í ¶¡µµ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ È긮°í ¹ä¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¹è°¡ ¾ÆÆÄ È­Àå½Ç·Î ´Þ·Á°¡°ï Çß´Ù.

°Ë»ç°á°ú Áøµå±â °õÆÎÀÌ ¿ìÀ¯ Ä¡Áî ¾Ë·¹¸£±â°¡ ¹ß°ßÀÌ µÇ¾ú°í, ƯÈ÷ µÅÁö°í±â ¾Ë·¹¸£±â°¡ °¡Àå ½ÉÇß´Ù. À¯ÀÏÇÏ°Ô ÁÁ¾Æ Çß´ø À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î ¿øÀÎÀÌ µÉ ÁÙÀº ¸ô¶ú´Ù°í Çß´Ù. ¿ì¼± ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ» ÁöµµÇÏ°í, û¼Ò¿Í ȯ±â¸¦ °­Á¶ÇÏ¿´´Ù. ¾ÆÅäÇÇ¿Í ¼ºÀåÀ» µ¿½Ã¿¡ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®Ã»¿­¼ºÀåÅÁ¡¯À¸·Î 3°³¿ù Á¤µµ Ä¡·á ÈÄ¿¡ ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ´Ù¸¥ Áõ»óµµ ¼­¼­È÷ È£ÀüÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÀÌ µÇ°í, ¾Ë·¹¸£±â Ç׿øÀº ÁÙ¾îµé¸é ¼ºÀå°ú ¾ÆÅäÇǸ¦ µ¿½Ã¿¡ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø / ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû