¾ÆÅäÇǼºÇǺο°, Á¶¹Ù½É ³»Áö ¸»°í ´À±ßÇÏ°Ô Ä¡·áÇؾß

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

 

¾ÆÅäÇǼºÇǺο°, Á¶¹Ù½É ³»Áö ¸»°í ´À±ßÇÏ°Ô Ä¡·áÇؾß

º´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ ¼ÓÀü¼Ó°áÀÌ Àִ°¡Çϸé Àå±âÀüÀ» ¿äÇÏ´Â ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù. Àå±âÀü¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Áúº´ Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¡®¾ÆÅäÇÇ¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο°ÀÌ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ´Â, üÁú¿¡ µû¶ó °¢°¢ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸, ¿ÏÄ¡µÇ±â±îÁö °è¼ÓµÇ´Â ½ÉÇÑ °¡·Á¿òÁõ¿¡ ¼º°ÝÀå¾Ö±îÁö À¯¹ßÇÏ´Â ¾ÆÁÖ ¼º°¡½Å º´ÀÌ´Ù.

¾ÆÅäÇÇÀÎ À̵éÀÇ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÇǺθ¦ ±Ü¾î´ë´Â ¸ð½ÀÀº ½Å°æÁõÀÌ ¾Æ´Ò±î¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé Á¤µµ´Ù. ½ÀÁøÀÌ ¾ÇÈ­µÇ´Â °ÍÀÌ ¹ø¿¬È÷ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â µ¥µµ ¹«½ÉÄÚ ÇǺΰ¡ Áø¹«¸¦ Á¤µµ·Î ±Ü¾î´ë´Â °ÍÀÌ´Ù.

¾ÆÅäÇÇ´Â ´ë°³ À¯ÀüÀûÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Å¿­ÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª°í »ýÈÄ 2~3°³¿ù ¹«·Æ¿¡´Â ¸Ó¸®¿¡¼­ ¾ó±¼¿¡ °ÉÃÄ È«¹ÝÀÌ ¹ß»ýÇØ °ð¹Ù·Î Àü½Å¿¡ ÆÛÁö¸ç Á»Ã³·³ ³´Áöµµ ¾Ê´Â´Ù. °Ô´Ù°¡ ³ª¾ÆÁ³´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °Íµµ Àá½Ã »Ó Àç¹ß·üµµ »ó´çÈ÷ ³ô´Ù.

¾ÆÅäÇÇ´Â ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. À¯¾Æ±â´Â ²öÀû²öÀûÇÏ°í ´ª´ªÇÑ ½ÀÁøÀÌ ¸¹°í õ½Ä°ú ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¼Ò¾Æ±â ÀÌÈÄ´Â ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØ °¢ÁúÀÌ ÀϾ´Â °ÇÁ¶Çü ½ÀÁøÀÌ ¸¹´Ù.

¶Ç 4~10¼¼ ¹«·Æ¿¡´Â ¹«¸­ ¾ÈÂÊÀÌ µÎ²¨¿öÁ® °¡·Æ°í ÀÌ°ÍÀº À̸¶, ¸ñ, ¾ûµ¢ÀÌ µî¿¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó±îÁö °æÇèÇÑ ¾ÆÀÌÀÇ 10% Á¤µµ´Â ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­±îÁö Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù.

´ë°³ 5¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é ÀÚ¿¬ ¸é¿ª·ÂÀÌ ±æ·¯Áö¸é¼­ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁö´Âµ¥ Çö´ë¿¡´Â ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­±îÁö ¾ÆÅäÇÇ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â À̵éÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÀ¸³ª ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀº ȯ°æ¿À¿°°ú ½Ä»ýÈ°ÀÇ º¯È­, ±×¸®°í ÀÔÈ£ÈíÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¸é¿ª½Ã½ºÅÛ ¾àÈ­¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¾ÆÅäÇǸ¦ Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ­´Â ´Ü¼øÈ÷ ÇǺÎÁõ¼¼¸¸À» Ä¡·áÇÏ´Â °Í¿¡¼­ ³¡³ª¼­´Â Àç¹ßÀÇ ¾Ç¼øȯ¸¸ µÇÇ®ÀÌµÉ »ÓÀÌ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß ¹°ÁúÀ» ¸Ö¸®ÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ¸é·Â±â´ÉÀ» °­È­½ÃÅ°´Â º¹ÇÕÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Çѹ濡¼­´Â º¹ÇÕÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ÇǺÎÁõ¼¼¸¦ ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â Ȳ±Ý, Ä¡ÀÚ, »ó¹éÇÇ, Ȳ±â, »ç»ï µîÀÇ ¾àÁ¦·Î ÅÁ¾àÀ» »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¶Ç ¸ñµÚÀÇ ´ëÃßÇ÷°ú Á¾¾Æ¸® ¾ÈÂÊÀÇ ÃຯÇ÷, ¾öÁö¿Í °ËÁö ¼Õ°¡¶ô »çÀÌÀÇ ÇÕ°îÇ÷ µî¿¡ ħÀ» ³õ´Â Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù. °Å±â¿¡ ¸ñ¿å¿ä¹ý, ½ÄÀÌ¿ä¹ý µîµµ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡À¯¹ýÀ» ÅëÇØ ÇǺÎÈ£ÈíÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ¸é¿ª±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ°í üÁúÀ» °³¼±ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹«¾ùº¸´Ù Á¶¹Ù½ÉÀ» ³»Áö ¸»°í ¼º½ÇÇÑ Ä¡·á¿Í ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼öÄ¢µéÀ» Àß ÁöÄѳª°¡´Â °ÍÀÌ ¿ÏÄ¡¿¡ À̸£´Â È®½ÇÇÑ Áö¸§±æÀÌ´Ù.


[¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×]
1. °Ü¿ïö ÇǺΠ°ÇÁ¶¿Í ¿©¸§Ã¶ ¶¡Àº Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡ Àß ¸ÂÃç ÃÖÀúÀÇ ÇǺλóŸ¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2. ¼¼±ÕÀÇ °¨¿°¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº °¡·Á¿ì¸é ´õ·¯¿î ¼ÕÀ¸·Î ¸¶±¸ ±Ü´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù û°áÀº Çʼö´Ù.
3. ¾ÆÅäÇǼº ÇǺδ ½±°Ô ÀÚ±ØÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ °­ÇÑ ºñ´©´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
4. ¾ÆÅäÇǼº ÇǺδ °ÇÁ¶Çϱ⠶§¹®¿¡ °¡·Á¿òÀ» ´õ¿í Àß ´À³¢°í ±ÜÀ¸¸é ±ÜÀ»¼ö·Ï ÇǺΰ¡ µÎ²¨¿öÁø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î µÇµµ·Ï ±ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ƯÈ÷, ¾ÆÀ̵éÀº ÂüÀ»¼ºÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ¼ÕÅéÀ» ª°Ô ±ï¾Æ ÁÖ¾î °¡±ÞÀû ÀÚ±ØÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
5. ¾ÆÅäÇÇ¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ À½½ÄÀÌ´Ù. ÃÊÄݸ´, ÄÉÀÌÅ©, ź»êÀ½·á, °¨ÀÚÆ¢±è, °í±âÀÇ Áö¹æ, Çܹö°Å, ¶¥Äá, °íÃß, ¸¶´Ã, »ý°¢, ÆÄ, ÈÄÃß, Ä¿ÇÇ µî ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ½¬¿î ½ÄÇ°Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
6. ÀÇ·ù´Â °¡±ÞÀû ¸éÀ» ÀԴ´Ù. È­Çм¶À¯´Â °¡·Á¿òÁõÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø / ±è³²¼± ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû