ÀÔÈ£Èí°ú ¾ÆÅäÇÇ

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

 

ÀÔÈ£Èí°ú ¾ÆÅäÇÇ

ÀÔÈ£ÈíÅ¿¿¡ ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁ®~
»ýÈÄ 1³â Á» Áö³µÀ» ¶§ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾ÆÅäÇÇ°¡ »ý°å´Ù¸ç ºÎºÎ´Â À̾߱⸦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÆÁ¤µÇ¾î ¾à¿¡ ÀÇÁöÇÏÁö ¾Ê°í °íÃ帷Á°í ½Ä»ç³ª ÀÔ¿å, ¹æû¼Ò µî¿¡ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ½Å°æÀ» ½è´Ù°í Çß´Ù. ±×·¯³ª ÀÏÁøÀÏÅðÇÏ´Â »óȲÀ¸·Î ¹ßÁøÀ̳ª °£Áö·¯¿ò, °ÅÄ¥¾îÁø ÇǺΠµîÀÌ °è¼ÓµÇ¾ú´Ù. ¾ÆÁÖ ½ÉÇÑ »óÅ´ ¾Æ´Ï¾úÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ¿ÏÄ¡µÈ °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ±×·¸°Ô ¾ÆÀÌ°¡ ¿­¼¼ »ìÀÌ µÉ ¶§±îÁö ¾ÆÅäÇÇ´Â ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í Çß´Ù.

ÁøÂû °á°ú, ¿ª½Ã³ª ÀÔÀ¸·Î È£ÈíÀ» ÇÏ°í ÇÑÂÊÀ¸·Î ¾Ã´Â ¹ö¸©À» °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Ù. ÀÔÈ£Èí Å¿¿¡ ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁ® ±×°ÍÀÌ ¾ÆÅäÇÇÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. È£ÈíÀ̳ª ¾Ã´Â ¹æ¹ýÀ» °íÄ¡°í, ¸ö¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß Çß´Ù. È£Èí¹æ¹ýÀ» °íÄ¡±â À§Çؼ­ ¸ñ°ú ÄÚ¿Í ´«À» ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇÏ°í, Ⱦ°æ¸· È£Èí¹ý, ²­ ¿ä¹ýÀ¸·Î ÀúÀÛÈÆ·ÃÀ» ½ÃÅ°°í, ¼ö¸éÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤Çϵµ·Ï Áö½ÃÇÏ¿´´Ù.

ƯÈ÷ °ÅÄ¥°í °£Áö·¯¿î ÇǺΠ¶§¹®¿¡ °í»ýÇÏ°í ÀÖ¾ú±â¿¡ ÀÔ¿åÀ» ÇÒ ¶§¿¡ ÇØÃʼұÝÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï ±ÇÇß´Ù. ¹°À» ¹Þ¾Æ ³õÀº ¿åÁ¶¿¡ ¸öÀ» ´ã±¸°í ÇØÃʼұÝÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇÑ µÚ¿¡ »þ¿ö¸¦ Çؼ­ Èê·Áº¸³»´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. óÀ½¿¡´Â ¼Ò±ÝÀÌ ½º¸çµé¾î¼­ µû²û°Å¸± ¶§µµ ÀÖÁö¸¸, Á¶±Ý¾¿ ½º¸çµéÁö ¾Ê°Ô µÇ¾î¼­ ¾Ä¾î³»°í ³ª¸é ±âºÐµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. ÇǺΰ¡ ¸¹ÀÌ °£Áö·¯¿ï ¶§´Â Á¶±Ý µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ȯºÎ¸¦ ´ã°¡µÖµµ ÁÁ´Ù.
±×·¸°Ô Á¶¾ðÀ» ÇÏ°í Æ®·¹ÀÌ´×À» ½ÃÀÛÇÑ Áö °Ü¿ì µÎ´Þ¸¸¿¡ ºñ±³Àû ´«¿¡ ¶ç¾ú´ø ¹«¸­ µÚÂÊÀ̳ª ÆȲÞÄ¡ÀÇ ¾ÈÂÊ, ¹ßµî, ¸ñ ÁÖº¯ÀÇ ¹ßÁøÀÌ ¾ø¾îÁö°í, °£Áö·¯¿î °Íµµ ¸¹ÀÌ ¾ø¾îÁ³´Ù. ÇǺο¡ ±îÄ¥±îÄ¥ÇÏ´ø °ÍµéÀÌ ¾ø¾îÁö°í ÃËÃËÇÔÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ °¡Àå ¸ÕÀú ¸öÀÇ º¯È­¸¦ ´À²¼´Ù. ÀÌÁ¦´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¾î¸Ó´Ïµµ ¡°ÇǺΰ¡ ±ú²ýÇØÁø °Í¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÇǺλöµµ ÇϾé°Ô µÈ °Í °°¾Æ¿ä.¡±¶ó¸ç ±â»µÇß´Ù.

¶Ç·¡º¸´Ù ÀÛÀº Å°°¡ °ÆÁ¤~
¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°ÀÌ ¿ÏÄ¡ÀÇ ±â¹Ì°¡ º¸ÀÌÀÚ ¾î¸Ó´Ï´Â ½½¸ç½Ã ¶Ç ÇÑ °¡ÁöÀÇ °í¹ÎÀ» ³»ºñÃÆ´Ù. ±×°ÍÀº µþÀÇ ¼ºÀåÀÌ ºÎÁøÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â °ÍÀ̾ú´Ù. È®½ÇÈ÷ ¶Ç·¡ÀÇ ¾ÆÀ̵é°ú ºñ±³Çغ¸´Ï ½ÅÀå»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÛÀº ÆíÀ̾ú´Ù.
¡°ÀÏ°ö½Ã°£ ÀÌ»ó ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ°í Â÷°¡¿î À½½ÄÀº ÇÇÇϼ¼¿ä. °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»°í ¾î·µç Àß ÀÚ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. ±×·¸°Ô Çϸé Å°µµ Å®´Ï´Ù.¡±
±× ÈÄ ¾ÆÀÌ¿Í ¾î¸Ó´Ï´Â Ãæ°í¸¦ ±×´ë·Î µû¶ú°í °Ü¿ï¹æÇп¡´Â ¸ÅÀÏ Æò±Õ ¿­¼¼ ½Ã°£¾¿ ÀáÀ» Àä´Ù°í ÇÑ´Ù. ±× °á°ú °£Áö·´´ø °Íµµ ¾ø¾îÁö°í ¹æÇÐÀÌ Áö³ª°í ½ÅüÃøÁ¤À» ÇßÀ» ¶§¿¡´Â 6cm³ª Å°°¡ ÄÇ´Ù.
* ¼ºÀå´Ü°è¿¡ µû¶ó ¾Ë¸ÂÀº ¼ö¸é½Ã°£Àº 6¼¼¹Ì¸¸Àº 15~20½Ã°£, 6~15¼¼ ¹Ì¸¸Àº 12~15½Ã°£, 15~30¼¼ ¹Ì¸¸Àº 10~12½Ã°£, 30~40¼¼ ¹Ì¸¸Àº 8½Ã°£À̸ç, Â÷Â÷ ÁÙ¾îµé¾î 60¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â 4½Ã°£ Á¤µµ¸¸ ¼ö¸éÀ» ÃëÇصµ ÃæºÐÇÑ °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Âù À½½Ä°ú ¾ÆÅäÇÇ
µ¡ºÙÀÌÀÚ¸é ¾ÆÅäÇÇ¿¡´Â Â÷°¡¿î À½½ÄÀÌ µ¶ÀÌ´Ù. ¿¾³¯¿¡ ½ÉÇÑ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο° ȯÀÚ¸¦ ÇѸí Ä¡·áÇÑ ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù. »ýÈ°½À°üÀ» ÇϳªÇϳª ´Ù °íÃļ­ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À» °íÃÆ´Ù.
±×·±µ¥ ±× 1³â ÈÄ¿¡ Àç¹ßÇعö·È´Ù´Â ÀüÈ­°¡ ¿Ô´Ù. ¡°Â÷°¡¿î À½·á¸¦ ¸¶¼Ì³ª?¡±ÇÏ°í ¹°¾ú´õ´Ï, ¹Ù·Î ¸î ÀÏÀü¿¡ Â÷°¡¿î À½·á¸¦ Çѹø¿¡ µéÀÌÄ×´Ù°í Çß´Ù. ÀÚ¼¼È÷ µé¾îº¸´Ï ÃëÁ÷À» Çؼ­ ȯ¿µÈ¸°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ÈïÀÌ ³­ ³ª¸ÓÁö, Â÷°¡¿î ¸ÆÁÖ¸¦ ¹«·Á 5§¤³ª ¸¶¼Ì´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ÀÌ Á¤µµ¶ó¸é Àç¹ßÇÏ´õ¶óµµ ÀÌ»óÇÒ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ±×´Â ¹Ù·Î ÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â °á°ú, Å« ¹«¸® ¾øÀÌ ´Ù½Ã ³ªÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌó·³ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°°ú °°Àº ¹ÙÀÌ·¯½º ÁúȯÀº ÀåÀ» Â÷°Ô ÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã Àç¹ßÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» À¯³äÇÏ°í ÁúȯÀÌ ³ªÀº ÈÄ¿¡¶óµµ ¹Ù¸¥ »ýÈ° ½À°üÀ» À̾µµ·Ï ±äÀåÀÇ ²öÀ» ³õÄ¡¸é ¾È µÈ´Ù.

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø / ±è³²¼± ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû