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- 당분 많은 과일은 줄이고, 근육·뼈에 좋은 우유·채소 ..
- [19/10/15 09:10]
- 소화가 느리고 입맛이 없는 노년층은 영양 섭취가 부족할 수 있다. 이때 간식은 영양 보충을 돕지만 잘못된 방법으로 먹으면 건강에 해로울 수 있다.◇잘 먹어야 약 되는 '노년층 간식'노년층에게 적절한 간식 섭취는..
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- 심장질환 있으면 머리 숙여 감지 마세요
- [19/10/15 09:08]
- 머리를 감을 때 앞으로 숙이지 않는 것이 권장된다. 피가 머리에 쏠리면서 심장 부담이 커지고 목, 허리, 안구에도 통증이 생길 수 있다.◇혈액 순환 방해… 목·허리 통증 악화머리를 감을 때, 자연스레 머리나 허리..
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- 갑자기 추워진 날씨… '고혈압' 환자 지켜야 할..
- [19/10/12 07:40]
- 일교차가 큰 요즘같은 환절기에는 심혈관질환자 수가 늘어난다. 평소 혈압이 높았던 사람들이 고위험군이다. 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경계가 영향을 받아 혈관이 수축하기 때문이다. 기온이 1도 내려가면 수축..
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- 개 기르는 사람, 심혈관질환 인한 사망률 낮다
- [19/10/10 11:21]
- 개를 기르는 사람은 심혈관질환으로 인한 사망률이 낮다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 웁살라대 연구팀이 40~85세 뇌졸중 환자를 대상으로 연구한 결과, 개를 기르는 사람은 그렇지 않은 사람보다 퇴원 후 사망할 위..
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- 나이 들어 깜빡깜빡? 치매보다 우울증 의심하세요
- [19/10/08 09:13]
- 김모(68)씨는 요즘 무엇을 가지러 냉장고 앞에 왔는지 기억이 나지 않아 한참을 제자리에 서 있다. 낮에는 집에 누워만 있고, 밤에는 잠이 잘 오지 않는다. 김씨는 '혹시 내가 치매는 아닐까' 싶어 불안하다. 그러나..
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- 노년기, '근지구력'도 중요… 횟수 쪼개서 운동..
- [19/10/08 09:10]
- 노년층에게 근력 유지가 강조되지만 꾸준히 움직일 수 있는 힘인 '근지구력' 또한 중요하다. 근지구력을 기를 때는 운동 횟수를 쪼개는 '분할법'이 좋다.◇근력만큼 중요한 힘 '근지구력'근지구력이 약하면 근력이 있..
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- 폐경기 심한 홍조, 심혈관질환 '빨간불'
- [19/10/08 09:06]
- 폐경기에 열성홍조를 겪었다면 향후 심혈관질환 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 피츠버그대 연구진이 폐경 전후 여성 42~52세 3272명을 대상으로 최대 20년간 혈관 운동 증상과 심혈관질환 사건을 매년 평가..
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- 가볍게 넘긴 두통·어지럼증, 혹시 나도 뇌졸중?
- [19/10/07 16:15]
- 직장인 이모(36)씨는 올해 새롭게 자취를 시작하면서 인스턴트 음식 섭취가 늘었다. 바쁜 업무 탓에 간단하게 끼니를 때우다 보니 달고 짠 음식에 익숙해졌고, 크고 작은 두통에도 신경 쓰지 못했다. 그런데 오..
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- 심장 막히기 직전 '협심증'… "돌로 누르듯 아파..
- [19/09/23 15:48]
- 요즘 같은 환절기는 심장 건강이 위협받는 시기다. 갑자기 떨어진 기온 때문에 혈관이 수축하고 심장박동이 빨라지기 때문이다. 따라서 치명적인 심장질환 심장마비, 심근경색이 발생하기 전 단계인 '협심증'이 있다..
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- 갑자기 찾아온 가을, 주의해야 할 심혈관질환은?
- [19/09/23 10:05]
- 지난 주말 기온이 급격히 떨어지며 날씨가 완연한 가을로 접어들었다. 기온 변화가 큰 환절기에는 심혈관질환 발병률이 높아져 주의해야 한다. 서울시보라매병원 순환기내과 김학령 교수는 "날이 추워지면 심박동수가..
