-
- Çö´ëÀο¡°Ô ÈçÇÑ °ñ¹Ý Ʋ¾îÁü¡¦ ¡®À̰͡¯¸¸ ºÁµµ ¾È´Ù
- [24/02/01 07:00]
- °Å¿ïÀ» º¼ ¶§ ¸öÀÌ ºñ´ëĪÀÎ °Ô ´À²¸Áö¸é Ȥ½Ã °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁø °Ô ¾Æ´Ò±î ÀǽÉÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ½ÇÁ¦·Î Çö´ëÀÎ Áß¿¡´Â ÁÁÁö ¸øÇÑ ÀÚ¼¼ µî ¶§¹®¿¡ °ñ¹ÝƲ¾îÁü Çö»óÀÌ ÈçÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö¸é ¸ö Àüü ´ëĪÀÌ ..
-
- Àü¸³¼±¾Ï À§Çè ¡®35%¡¯ ³·Ãß´Â ¹æ¹ý
- [24/02/01 00:01]
- ¿¬°£ ½ÉÆó ü·ÂÀÌ 3% ÀÌ»ó Áõ°¡Çϸé Àü¸³¼±¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 35% ³·¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¿¬°£ ½ÉÆó ü·ÂÀº ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®(VO2 max)À¸·Î ÃøÁ¤µÆ´Ù. ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®Àº 1ºÐ µ¿¾È ¿ì¸® ¸ö¿¡ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ..
-
- »ý¸® ¶§ ¾Æ´Ñµ¥ ÃâÇ÷¡¦ °ÆÁ¤ ¾È ÇØµµ µÉ ¶§´Â?
- [24/01/31 21:00]
- Á¤»óÀûÀÎ ¿ù°æÀº 21~35ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 7ÀÏ Á¤µµ¸¸ ÃâÇ÷ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ±â°£ ¿Ü ÃâÇ÷ÀÌ »ý±æ ¶§µµ ÀÖ´Ù. À̸¦ 'ºÎÁ¤ÃâÇ÷'À̶ó°í Çϴµ¥, À̶§¸¶´Ù µå´Â °í¹ÎÀÌ ÀÖ´Ù. º´¿ø¿¡ ²À °¡¾ß ÇÒ±î?¿ù°æ ±â°£ÀÌ ¾Æ´Ñ..
-
- °è¶õ¡¤¿ìÀ¯ ¸ø ¸Ô´Â ¿ì¸® ¾ÆÀÌ¡¦ ½Äǰ¾Ë·¹¸£±â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸..
- [24/01/31 20:00]
- ¼Ò¾Æ ½Äǰ¾Ë·¹¸£±â ¡®ÀÚ¿¬ °æ°ú¡¯¿¡ °üÇÑ ÃֽŠÁö°ßÀÌ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. °è¶õ¡¤¿ìÀ¯¡¤¹Ð¡¤´ëµÎ¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â´Â ÃʵîÇб³ ÀÔÇÐ Àü¿¡ È£ÀüµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¹Ý¸é, ¶¥Äᡤ°ß°ú·ù¡¤Çػ깰 µî¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â´Â Áö¼ÓµÉ °¡´É¼º..
-
- ¾ö¸¶ ¾ÆÇÁ¸é ¾ÆÀÌ Á¤¼ ºÒ¾È? À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ ¾ÆÀÌ Á¤¼ ..
- [24/01/31 19:00]
- ¾î¸° ¾ÆÀ̰¡ ÀÖ´Â ÀþÀº À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀº ÁËÃ¥°¨¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ¾ö¸¶°¡ ¾ÆÆÄ ¾ÆÀÌ¿Í ÃæºÐÈ÷ °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ±³°¨ÇÏÁö ¸øÇϰí, ±× ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̰¡ Á¦´ë·Î ¹ß´ÞÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â »ý°¢ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á..
-
- ¼ÕÅéÀÌ ¹ßÅ麸´Ù »¡¸® ÀÚ¶ó´Â ÀÌÀ¯¡¦ ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â ¡®ÀÌ Çà..
- [24/01/31 16:04]
- ¼Õ‧¹ßÅéÀº ¹Ì¿ëÀû Ãø¸é»Ó ¾Æ´Ï¶ó À§»ýÀû Ãø¸é¿¡¼¶óµµ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ±ð¾ÆÁà¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯µ¶ ¼ÕÅéÀÌ ¹ßÅ麸´Ù »¡¸® ÀÚ¶ó ´õ ÀÚÁÖ ±ð´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼ÕÅéÀÌ ¹ßÅ麸´Ù »¡¸® ÀÚ¶ó´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹»±î?»ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£..
-
- ¼³ ¼±¹° ±¸¸ÅÇÒ ¶§, 'ÀÌ Ç¥Çö' µé¾î°£ ¹°°Ç ÁÖÀÇ..
- [24/01/31 15:38]
- ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â ¼³À» ¾ÕµÎ°í ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¼±¹°¿ë ½Äǰ, ÈÀåǰ, ÀǾà¿ÜǰÀÇ ¿Â¶óÀÎ ±¤°í¸¦ ÁýÁßÁ¡°ËÇÑ °á°ú 158°ÇÀ» Àû¹ßÇß´Ù°í 31ÀÏ ¹àÇû´Ù.½Ä¾àó´Â À§¹ýÀÌ È®ÀÎµÈ ±¤°í¿¡ ´ëÇØ¼± ¹æ¼ÛÅë½Å½ÉÀÇ..
-
- 1³â¿¡ µÎ ¹ø °ËÁø ¹ÞÀ¸¶ó´øµ¥¡¦ ³ªµµ °£¾Ï '°íÀ§Ç豺..
- [24/01/31 09:59]
- ¸Å³â 2¿ù 2ÀÏÀº ´ëÇÑ °£¾ÏÇÐȸ°¡ Á¦Á¤ÇÑ ¡®°£¾ÏÀÇ ³¯¡¯ÀÌ´Ù. °£¾Ï À§Çè¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Ù¸é 1³â¿¡ 2ȸ, µÎ °¡Áö °Ë»ç(°£ ÃÊÀ½ÆÄ, Ç÷û ¾ËÆÄÅÂ¾Æ´Ü¹é °Ë»ç)¸¦ ¹Þ¾Æ °£¾ÏÀ» Á¶±â¿¡ ¿¹¹æÇÏÀÚ´Â ÃëÁö´Ù. °£Àº ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼ú, ¾à..
-
- À§¾Ï, °¨½Ã¸²ÇÁÀý »ý°ËÀ¸·Î ÀÛÀº ¼ö¼ú ½ÇÇö
- [24/01/31 09:53]
- 10³â Àü¸¸Çصµ ±¹³» À§¾Ï ¹ß»ýÀÚ¼ö´Â ÇÑÇØ 4¸¸¸í¿¡ À̸£·¶´Ù. ±×·±µ¥ 2020³â ±âÁØ 2¸¸6662¸íÀ¸·Î °¨¼ÒÇß´Ù. ¾Ï ¹ß»ý ¼øÀ§µµ 4À§·Î ³»·Á°¬´Ù. ½Äǰ À§»ý °³¼±, ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·® °¨¼Ò, Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ±Õ Á¦±Õ µîÀÌ ¿µÇâÀ» ³¢..
-
- ¾ÆÅäÇÇÇǺο°, 'ÃÖÀûÀÇ Ä¡·áÁ¦' ã¾Æ¾ß
- [24/01/31 09:46]
- ÃÖ±Ù ¸î ³â°£ ÁßµîÁõ ÀÌ»ó ¾ÆÅäÇÇÇǺο°ÀÇ ¿øÀÎÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Ä¡·áÁ¦°¡ µîÀåÇϰí ÀÖ´Ù.»ý¹°ÇÐÀûÁ¦Á¦, JAK¾ïÁ¦Á¦°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ¾ÆÅäÇÇÇǺο°°ú °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇϸç, ÁÖ»çÁ¦°¡ ¾Æ´Ñ ..
°Ç°Ä®·³
À̺¥Æ® ¾Ë¸³´Ï´Ù
ÀÇ·áÇà»ç