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- 우리 아이 방학 중 운동, 어떤 걸 시켜야 할까
- [09/12/21 16:00]
- 운동의 종류를 선택할 때에는 아이들이 재미있어 하면서 꾸준히 할 수 있는 것을 아이와 함께 상의해서 정해야 한다. 겨울방학을 맞아 시작하기 좋은 운동은 산소 소비량을 증가시키고 팔다리의 큰 근육을 많이 사용..
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- 겨울골프, 부상 걱정 없이 즐기는 법
- [09/12/21 14:28]
- 겨울에 즐기는 골프는 각별한 주의가 필요하다. 기온이 떨어지면 체온이 떨어지면서 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않고, 허리 주위 근육이 수축해 허리에 작은 충격이 와도 쉽게 다치기 때문이다. 겨울철, 부상없이..
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- 숙면과 척추 건강 위한 베개 선택법
- [09/12/21 14:26]
- 숙면과 척추 건강 위한 베개 선택법아무 생각 없이 베는 베개가 당신의 척추 건강과 숙면에 나쁜 영향을 미치고 있다면? 수면과 베개의 밀접한 관계를 알아보고, 다양한 베개의 기능과 올바른 베개 선택법도 배워보자..
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- 근육통도 가볍게 보면 '큰 코 다친다'
- [09/12/21 14:23]
- 류머티즘성 관절염·백혈병생명을 위협하는 심각한 질환들 중에서 초기 증상이 근육통인 경우가 적지 않다. 류머티즘성 관절염은 근육통, 피로감, 발열 등을 동반하면서 감기와 유사한 증상을 나타내는데 전문적인 치..
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- 닦으면 닦을수록 치아가 약해진다?
- [09/12/21 14:00]
- 닦으면 닦을수록 치아가 약해진다?치아의 허리가 패이는, 치경부 마모증치경부 마모증이란 치아와 잇몸이 만나는 경계 부위의 치아조직이 닳아 V자로 오목하게 홈이 패이는 증상을 일컫는다. 치아와 잇몸이 만나는 부..
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- 치아 변색의 대표적인 원인은 뭘까?
- [09/12/21 13:54]
- 누런 치아는 보는 이는 물론 본인도 불편하게 한다. 최근 치아미백을 하는 이들이 늘고 있다는데, 누렇게 변하기 전에 치아를 변색시키는 원인을 파악하고 미리미리 예방해 보자.치아변색을 일으키는 음식물 커피, 차..
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- 찬바람이 부는 겨울, 어떤 음식이 암을 예방할까?
- [09/12/21 13:47]
- 건강 서적 베스트셀러인 『항암 식탁 프로젝트』에서 발췌한 항암예방 음식을 소개한다. 자칫, 기가 허해지기 쉬운 겨울, 어떤 음식이 암을 예방할까? ●새싹 비빔밥_ 브로컬리, 무순, 청경채, 겨자 등의 새싹에..
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- 위암 가이드북으로 위암을 제대로 알아보자.
- [09/12/21 13:42]
- 위암은 약물 치료가 불가능하고 오직 수술을 통해서만 완치를 기대할 수 있다. 100% 완치는 의사와 환자의 희망사항이자 목표다. 현재 위암 완치율은 60% 정도며 그 확률은 수술한 경우를 전제로 한다. 우리나라는 일..
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- 운동 중에 마시는 물, 좋을까? 나쁠까?
- [09/12/21 13:38]
- 운동 중 물을 마시면 좋지 않다고 생각해 마시지 않고 갈증을 참는 사람들이 많다. 운동 직후 물을 마시면 운동효과가 없다는 말이 사실처럼 받아들여지던 때도 있었다. 그러나 운동 중에도 수분 섭취가 필요하다. 왜..
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- 유난히 차가운 손과 발, 해결책은 없을까?
- [09/12/21 13:28]
- 찬바람이 불면 고통스러운 사람들이 있다. 별로 춥지도 않은데 손과 발은 얼음장이 된다. 등산이나 골프 등 야외 운동을 할 때 다른 사람은 괜찮은데 유독 발이 시려 쩔쩔 매게 된다. 사람들과 악수할 때는 ‘차가운..
