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[아미랑] 몸과 마음 데우는 따뜻한 ‘차 한 잔’의 힘

[25/04/10 08:50]

따뜻한 차 한 잔은 암 환자의 몸에 온기를 불어넣고 기운 회복을 돕습니다. 식품 선택에 신중해야 하는 만큼 어떤 차를 마셔야 할지 고민이 앞선다는 환자들이 많은데요.암 환자에게 권할 만한 차로는 녹차, 생강차,..
“다이어트할 땐 ‘이 그릇’ 쓰세요, 포만감 유도”… ..

[25/04/10 08:03]

체중을 관리할 땐 평소보다 식사량을 줄이려 한다. 그런데 배가 덜 차면 오히려 간식을 찾게 되는 불상사가 발생할 때가 있다. 세계적인 축구 스타들은 이런 상황을 방지하기 위해 포만감을 높일 수 있는 식사 전략을..
‘건강한 장수’ 위해… 먹는 양 줄이는 것보다, ‘이것..

[25/04/10 05:30]

이제는 단순히 오래 사는 게 아니라 ‘건강하게’ 오래 사는 게 중요한 시대다. 그러기 위해서는 운동뿐 아니라 먹는 것도 신경 써야 한다. 소식이 도움이 되는데, 단순히 먹는 양을 줄이는 게 아닌 섭취 칼로리를 줄..
“이영애도 못 피했다” 사뭇 달라진 모습… ‘피부 처짐..

[25/04/10 00:40]

배우 이영애(54)가 32년 만에 서는 연극 무대 제작발표회에 등장했다.지난 8일 서울 강서구 LG아트센터에서 연극 ‘헤다 가블러’ 제작발표회가 열렸다. 연극에서 이영애는 주인공 헤다 역을 맡아 남성들의 흠모를 받..
“잠이 보약”이라더니… ‘이만큼’ 많이 자면, 뇌·심..

[25/04/09 22:39]

잠을 오래 잘수록 몸도 회복될 것 같은데, 오히려 적당히 자고 일어났을 때보다 더 찌뿌둥할 때가 있다. 실제로 지나치게 자는 건 좋지 않다. 여러 연구 결과들이 수면도 ‘과유불급’임을 뒷받침한다.◇8시간 넘게 ..
“느리게 걸어도 괜찮을까?” 하루 ‘이 걸음’만 채우면..

[25/04/09 22:30]

매일 저강도 혹은 중등도 강도의 신체활동을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 암 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립보건원·영국 옥스퍼드대 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 평균 연령..
전동 킥보드 타다가 응급실 行 환자 늘었다… 가장 위험..

[25/04/09 21:00]

전동 킥보드를 타다가 다쳐서 응급실을 찾은 환자 비율이 급증했다.지난 3일 질병관리청에 따르면 개인형 이동장치 등이 포함된 ‘기타 육상 운송 수단’의 사고 건수는 2016년 388건에서 2023년 1820건으로 증가했다..
저녁 먹고 바로 ‘이것’ 하면, 실신 위험도

[25/04/09 20:30]

아무 생각 없이 한 식사 후 습관이 건강을 해칠 수 있다. 식사 후 피해야 할 행동에 대해 알아본다.◇샤워, 혈류 감소해 소화 느려져 식후 뜨거운 물로 샤워하는 것은 소화를 방해하는 행동이다. 식후에는 소화..
[소소한 건강 상식] 답답할 때 욕하면 속 풀린다고? 진짜..

[25/04/09 19:30]

화가 나거나 심신이 힘든 상황에서 욕으로 감정을 표출하는 경우가 있다. 욕을 하면 나도 모르게 속이 시원하고 스트레스가 풀리는 것 같다. 실제로도 그럴까?결론부터 말하자면, 욕은 통증을 줄이는 데 어느 정도 효..
날 풀려 매일 한 시간 걸었는데, 발바닥 아프다… 계속 ..

[25/04/09 19:00]

따듯한 봄철을 맞아 42세 남성 A씨는 다이어트를 위해 걷기 운동을 시작했다. 매일 저녁 식후 1시간 30분을 꾸준히 걸었다. 그러나 어느 날부터 걸을 때마다 발바닥 중간에 통증이 생겼고, 이로 인해 운동을 포기하는..

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