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- 흡연이 식욕 감소? 길게 보면 체중에 반전이…
- [23/02/12 10:00]
- 체중 감량을 목적으로 운동하는 흡연자들은 금연하면 체중이 증가할까 두려워 쉽사리 담배를 끊지 못한다. 그러나 운동을 시작할 정도로 건강에 관심이 생겼다면 담배는 끊는 게 맞다. 장기적으로 봤을 때 폐활량을 ..
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- 비타민B 먹고 속 쓰리다면?
- [23/02/12 07:00]
- 비타민B 복합제를 먹고 나면 간혹 속이 더부룩하고 쓰리곤 하다. 몸에 좋은 비타민을 먹었는데 오히려 안 좋은 증상이 생기다 보니, '혹여 비타민B가 몸에 잘 안받는 건 아닌지', '위장이 안 좋은 건지' 등 다양한 고..
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- 흔한 껌 씹기… 간식 섭취 감소 등 의외의 효과 4
- [23/02/12 06:00]
- 30분 이상 껌을 씹으면 턱관절에 무리가 갈 수 있다. 껌을 오랫동안 씹는 습관이 있는 사람은 음식을 씹을 때 쓰이는 저작근인 ‘교근’이 발달하는데 이러면 아래턱 모서리 부위의 뼈 성장까지 자극해 골격성 사각턱..
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- 위험한 뱃살, '이런' 모양이라면 의심
- [23/02/12 05:00]
- 풍선처럼 부푼 뱃살을 빼보려 노력해봐도 살이 빠지지 않는다면 다음의 방법을 따라 해보자. 같은 뱃살이어도 쌓인 지방의 종류가 다르고, 위험 정도도 다르다. 빼는 방법이 다를 수도 있다.▷둥글게 나온 뱃살=주로..
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- 나 자야 해… 약국 수면제 vs. 병원 수면제
- [23/02/11 23:00]
- 반복해서 잠이 안 온다면 수면제 복용을 고민하게 된다. 매일 제 시간 침대에 눕고, 침대에 눕기 전 1시간은 핸드폰을 보지 않는 등 수면 습관을 교정하려는 갖은 노력에서 잠이 오지 않는다면 자신에게 맞는 수면제..
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- 기후변화가 항생제를 쓸모없게? 슈퍼박테리아가 몰려온다..
- [23/02/11 22:00]
- 항생제 내성은 심각한 문제다. 항생제 내성을 가진 슈퍼박테리아가 많아지면 감염병 치료가 어려워진다. 최악의 경우엔 간단한 상처로도 사망할 수 있다. 최근 기후 변화가 항생제에 내성을 갖는 슈퍼박테리아의 확산..
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- 공복 커피, 아침 담배… 쾌변 본다고 알려진 습관들의 진..
- [23/02/11 20:00]
- 한 해 170만 명 이상이 변비로 진료를 본다.(2021년 기준, 건강보험 빅데이터) 매일 앉아서 생활하고, 식이섬유가 많이 든 채소와 과일을 잘 먹지 않으며 활동량도 적기 때문에 변비 환자는 꾸준히 증가하고 있다. 변..
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- 커피 마시면 배 부글부글… 카페인 아닌 ‘이 성분’ 탓
- [23/02/11 18:30]
- 커피나 푸룬 등 먹으면 유독 배가 부글부글하거나 배변 신호가 오게 만드는 식품들이 있다. 그 이유에 대해 알아본다. ◇클로로겐산 성분, 배변 활동 촉진커피를 마시고 배변 신호가 오는 이유는 커피 속 클로로겐산..
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- 피곤한 만큼 쿨쿨? 주말 낮잠은 ‘이 만큼’만
- [23/02/11 16:30]
- 주중에 쌓인 피로를 풀기 위해 주말에 잠을 몰아 자는 사람이 많다. 적정량의 잠은 피로 해소와 체력 보강에 도움이 되지만 지나친 잠은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 건강하게 주말을 보내는 방법에 대해 알아본다...
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- 틈만 나면 '꺼억'… 지나친 트림 유발하는 원인..
- [23/02/11 16:00]
- 트림은 위 속의 가스를 배출하는 정상적 생리 현상의 일종이다. 하루 20~30회 트림하는 것이 정상인데, 이보다 횟수가 잦다면 몸의 문제에 의한 것일 수 있다. 과도한 트림을 유발하는 원인 네 가지를 알아본다.▷기..
