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[정재훈의 비타민 이야기] '유전자 스위치' 켜고..

[18/02/22 09:03]

비타민D는 요즘 비타민의 대세다. 햇볕을 쬐면 피부에서 콜레스테롤을 원료로 해 비타민D가 합성된다. 몸속에서 활성화된 비타민D가 작동하는 방식은 비타민이라기보다 스테로이드 호르몬과 유사하다. 활성형 비타민..
[헬스 & 라이프] 봄철 앞두고 효과적인 운동법 외

[18/02/22 08:59]

봄철 앞두고 효과적인 운동법 봄기운이 느껴지면서 운동을 시작하려고 한다면 주목하자. 운동은 작은 차이로 효과가 달라질 수 있고, 무턱대고 하면 부상 위험도 있다. 운동을 시작할 때 스트레칭부터 하면 안 된다...
다양한 어깨 질환, ‘통증’ 유형을 살펴라

[18/02/22 08:00]

많은 사람들이 나이가 들면서 어깨가 아프면 무조건 ‘오십견’이라고 여기는 경향이 있다. 하지만 어깨에 생길 수 있는 질환만 50개에 달한다. 중년에 생기기 쉬운 어깨 질환을 통증 특징별로 알아본다. 건강한 어깨..
스트레칭 전 맨손 체조 먼저… 근력보다 근지구력 키워라..

[18/02/22 06:29]

봄기운이 느껴지자 운동을 결심하는 사람이 많다. 그러나 운동을 할 때 작은 차이로 인해 운동 효과가 달라질 수 있다. 중장년층은 운동으로 인한 부상 위험이 있기 때문에, 안전성도 생각해야 한다. 스트레칭, 근력..
“우울증 환자 80%는 혼자 해결하려다 병키워… 우울증은..

[18/02/21 09:05]

경희대병원 정신건강의학과 백종우 교수 우울증은 ‘마음의 감기’라고 불리듯 누구나 걸릴 수 있는 병이다. 그러나 한국 사회에서 우울한 감정은 정신이 유약한 것이라는 편견 때문에 의사 등 다른 사람에게 도..
조깅 중 ‘옆구리 통증’ 뱃속 복막이 원인일 수도

[18/02/21 07:00]

정확한 명칭은 없지만 모두가 아는 통증이 있다. 달리기를 할 때 불현듯 찾아오는 옆구리 통증이다. 구체적인 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 도대체 이 통증은 왜 생기는 걸까?영미권에서는 이 통증을 바늘로 콕콕 쑤..
[헬스 & 라이프] 편의점 약은 왜 알약 개수 적지? 외

[18/02/20 08:57]

편의점 약은 왜 알약 개수 적지? 편의점에서 파는 마데카솔과 약국에서 파는 마데카솔은 성분이 같을까? 타이레놀은 편의점용이 약국용보다 알약 개수가 적은데, 왜 그럴까? 편리하다는 이유로 무심코 편의점에서 약..
새안산상록의원 김철환 원장 "22년간 바란 ‘동네의사’..

[18/02/20 08:30]

고난도 수술로 죽어가는 환자를 살려내는 의사만이 ‘명의(名醫)’일까. 평범한 사람들이 앓는 평범한 병을 잘 관리해 대형병원의 수술실을 찾지 않도록 하는 의사도 명의라는 칭호를 얻기에 충분하다. 99%의 환자를..
火傷 땐 즉시 찬물 흘려 15분가량 열 식혀야

[18/02/20 08:03]

뜨거운 물이나 불에 화상을 입었을 때 가장 먼저 해야 할 일은 15분가량 찬물로 화상 부위를 씻는 것이다. 화상 부위의 열을 식혀 더 이상 조직이 손상되는 것을 막아야 하기 때문이다. 뜨거운 물에 손등을 데면 놀라..
지친 나를 위한 위로… '8주 마음챙김 명상' 2기..

[18/02/20 08:02]

조선뉴스프레스는 3월 '8주 마음챙김 명상' 2기 강좌를 시작한다. 프로그램은 ▲1주 감각에 열려있기 ▲2주 몸과 친해지기 ▲3주 호흡과 친해지기 ▲4주 나의 스트레스 ▲5주 나의 웰빙 ▲6주 자신과 타인에 대한 친..

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