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[소소한 건강 상식] 식사 후 20분 산책… 지방 쌓일 틈 ..

[20/01/07 09:14]

밥을 먹은 다음에는 쉬는 대신 산책을 하자. 식사 후 걷기는 우리 몸에 쌓이는 '지방량'을 줄이는 효과가 있기 때문이다.식사를 하면 위장에서는 음식을 잘게 분해한다. 이 과정에서 음식의 영양소들은 한 번 더 쪼개..
사랑하는 연인 팔베개해주는 동안… 내 팔의 신경·근육..

[20/01/03 09:14]

곁에서 잠든 연인을 위해 '팔베개'를 해주는 경우가 있다. 스스로 손깍지를 끼어 자신의 머리를 받치거나, 양팔을 올려 '만세 자세'를 취한 채 잠들 때도 있다. 팔 부위의 관절·신경·혈관 건강을 해칠 수 있으니 삼..
[내 인생의 소울푸드] 그 가을 '대폿집 기행'…..

[20/01/03 09:12]

꽤나 오래전 일이지만 2000년대 초반의 늦가을, 조선일보 문화면에 술과 안주 얘기가 면을 털어 등장한 적이 있다. 시월의 마지막 날이었다. '대폿집 기행' 연재는 그렇게 시작됐다. 그날 전국의 주당(酒黨)을 들썩이..
질병만큼 무서운 '손상'… 암·혈관질환 이어 사..

[20/01/03 09:11]

삶의 질이나 수명에 영향을 주는 요인으로 암(癌), 우울증 같은 질병을 흔히 떠올린다. 그러나 '손상' 역시 중요한 변수다. 손상은 힘·열·전기 같은 물리적 요인에 갑자기 노출됐을 때 몸에 생기는 이상을 뜻한다...
한국인이 사랑하는 건강기능식품은? 홍삼 '주춤'..

[20/01/03 09:10]

건강기능식품의 전통적 강자인 홍삼을 프로바이오틱스가 빠르게 추격하고 있다.3일 한국건강기능식품협회에 따르면, 지난해(2019년) 건강기능식품 전체 구매 건수 중 홍삼이 19.9%, 프로바이오틱스가 16.7%를 차지했..
스스로 하는 간단 건강검진, 몸 '둘레' 재보세요..

[20/01/01 07:30]

건강검진은 질환을 미리 발견하기 위해 필수적이다. 그러나 바쁜 일상으로 인해 건강검진을 미루고 있다면, 간단한 '몸 둘레 재기'라도 시도해보자. 각 신체 부위의 둘레를 재는 것은 건강을 예측하는 중요한 척도가..
2020년, 더 젊어지고 싶나요? 회춘법 '4가지'

[19/12/31 17:18]

2020년 새해를 맞이하면 누구나 '한 살' 씩 더 먹는다. 아이들과 달리 고령층은 해가 가며 약해지는 몸 탓에 걱정이 더해진다. 두뇌, 피부, 정력, 근력 건강을 되돌리는 '회춘(回春)'법을 소개한다. 두뇌 회춘법..
2020년 일출 보러 간다면? '심장·발목' 주의하..

[19/12/31 14:00]

2020년 카운트다운이 코앞으로 다가왔다. 새해 맞이 마음을 다잡기 위해 가족, 친구와 일출을 보려고 산이나 바다를 찾는 사람이 많다. 보통 일출 명소로 꼽히는 곳을 찾아 추운 새벽부터 이동하는데, 일출을 '건강하..
한랭질환 주의, 기온 뚝 떨어져… 추위로부터 내 몸 지키..

[19/12/31 09:56]

서울 기온이 영하 10도까지 떨어지며 전국적으로 한파가 찾아와 한랭질환 주의가 필요하다. 한랭질환은 추위로 인해 인체에 손상을 입히는 질환을 말한다. 저체온증, 동상, 동창이 대표적이며 대처가 미흡하면 인명피..
[소소한 건강 상식] 요즘 애들 긴 속눈썹, 진짜 미세 먼..

[19/12/31 09:11]

아이들 속눈썹이 예전에 비해 길어졌다는 얘기들을 많이 한다. 최근 십여 년 간 기승을 부리고 있는 미세 먼지를 막느라 생긴 변화라는 주장을 펴는 이들도 있다. 눈에 들어오는 이물질을 차단하기 위해 눈썹이 길어..

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