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더위 먹으면 간도 나빠진다! 올바른 대처법

[12/06/25 14:00]

7월도 채 되지 않아 30도를 넘나드는 기온으로 열사병 위험이 높아지고 있다. 특히 어린이나 노인, 만성질환자들에게는 생명까지 위협할 수 있다. 열사병에 대해 알아봤다. 1.열사병이란? 인체는 고온 환경에 처했을..
‘270㎏’ 랩퍼 빅죠, 170㎏ 감량? ‘어머나!’

[12/06/25 09:22]

몸무게가 270㎏에 달해 화제가 된 래퍼 빅죠가 최근 유명한 다이어트 전도사 숀리와 함께 100㎏ 감량을 목표로 다이어트에 돌입한 것이 알려졌다. 빅죠는 한 방송에서 예상수명이 40세로 나올 만큼 누구보다 다이어트..
월요일 점심은 조금 특별하게 먹어야 1주일이 행복해

[12/06/25 09:18]

주말에 푹 쉰 뒤 월요일 아침이 되면 우울감이 밀려오곤 한다. 흔히 ‘월요병’이라 말하는 증상이다. 왜 월요일에 우울감이 특히 심할까? 미국 스토니브룩대학 연구팀은 미국인 34만 명을 대상으로 일주일의 기분 변..
다이어트 위한 식탁의 페이스메이커 활용법!

[12/06/22 17:13]

페이스메이커는 통상 마라톤의 기록을 위해 페이스를 조절하는 역할을 하는 사람을 말한다. 그런데 식탁에도 이런 페이스메이커가 있다. 혼자 먹기보다 친구와 같이 먹을수록 먹는 양이 늘어나는 것이다.친구와 함께..
젊어지려면 하루 23개씩 아몬드 먹자!

[12/06/22 09:09]

바쁜 일상에서 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡기란 쉽지 않다. 그러나 하루 한 줌의 양으로 풍부한 영양소와 다이어트까지 잡는 음식이 있다. 바로 햇살 가득한 캘리포니아에서 자란 ‘아몬드’다.지난 14일에 ..
마트 다녀온 뒤 '이것' 안했다면‥ 헉

[12/06/20 14:01]

손 씻기로 세균을 방지하는 것은 질병 예방의 기본이다. 그러나 손을 씻기도 전에 생각지도 못했던 곳에서 우리는 세균에 노출되곤 한다. 더운 여름철, 질병으로 고생하기 전에 꼭 알아둬야 할 공공장소 사용 팁을 미..
여름철 보약 따로 없다‥4가지 과일!

[12/06/16 10:56]

과일은 같은양을 먹더라도 언제 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 달라진다. 잘만 먹으면 보약보다 좋기도 하지만, 잘못 먹으면 ‘독’이 되기도 한다. 과일 먹는 방법의 ?가지 지혜를 알아봤다. ▷여름철에는 매실이 좋..
고혈압은 혼자‥질환마다 걷기법 달라

[12/06/11 09:19]

생활습관병은 예방이 가장 중요하다. 가장 좋은 예방법은 바로 걷기 운동이다. 그러나 다 똑같이 걷는 것은 아니다. 생활습관병의 증상에 따른 특별한 걷기법에 대해 알아봤다.▷고혈압, 혼자 걸어라속도를 올리지 않..
파스타엔 치즈 듬뿍‥비만 잡는 GI특공대

[12/06/08 09:16]

GI(Glycemic Index)수치는 탄수화물에 포함된 당질의 양을 기본으로 혈당치 상승률에서 흡수속도를 비교한 값이다. 한마디로, GI수치가 높은 식품을 낮은 식품으로 바꾸기만 해도 다이어트에 도움될 수 있다. 몸에 좋..
폐질환 악화시키는 집안 먼지 주범5

[12/06/02 14:40]

폐에 염증이 생겨 기도가 좁아지면서 숨쉬기 힘들어지는 만성폐쇄성 폐질환(COPD). 이 질병을 앓는 환자에게는 공기마저 위협이 될 수 있다. 담배가 주원인이지만 공기오염도 만만치 않기 때문이다. 특히 편히 쉬어야..

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