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- 다이어트 성공 포인트 ‘세로토닌’에 있다?
- [13/10/29 09:00]
- 오랫동안 다이어트를 하고 있는데 처음이 살이 조금 빠지다가 요지부동이라고 호소하는 사람이 적지 않다. 그 이유는 무엇일까? 바로 '세로토닌의 결핍현상' 때문이다.
세로토닌은 우리 뇌에서 행복감을 만들어주는..
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- 온욕과 냉욕, 목욕 시간에 따라 효과 다르다?
- [13/10/28 09:00]
- 목욕은 몸을 씻어내는 단순한 일이 아니라, 꾸준히 반복하면 건강을 증진시키고 질병을 낫게 한다. 부위와 온도, 시간 별 목욕을 달리 했을 때 어떤 효과를 주는지 알아본다.
◇온욕:스트레스 푸는 저녁에=체온보다 ..
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- 혈당 측정 전 손부터 깨끗이 씻어야 하는 이유
- [13/10/24 10:53]
- 현재 우리나라 당뇨병 환자는 약 320만명으로 성인 10명 중 1명이고, 당뇨병 유병률은 10.1% 수준으로 향후 40년간 약 2배인 600만명 수준으로 증가가 예상된다.(대한당뇨병학회 한국인당뇨병 연구보고서 자료) 혈당..
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- 스트레스 해소 위해 목욕물 온도 36도로 맞추세요
- [13/10/24 09:00]
- 목욕할 때 어떤 온도에서 어떤 방법을 쓰느냐에 따라서 내 몸 상태를 개선할 수 있다. 스트레스로 인해 초조하고 산만해진 마음을 진정시키고 싶다면 36℃ 정도의 미지근한 목욕을 30분 정도 하면 효과적이다...
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- 밤새며 벼락치기 공부, 기억력 떨어뜨려 역효과
- [13/10/23 09:00]
- 2014학년도 대입 수능일이 2주 앞으로 다가왔다. 수능처럼 하루에 최대 집중력을 발휘해야 하는 시험은 당일 컨디션이 매우 중요하다. 따라서 수험생들은 지금부터 마무리 공부 뿐 아니라 수능 당일에 맞춰서 생활리..
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- 선선한 가을에 식중독이라고?
- [13/10/15 09:59]
- 여름에 많이 생기는 줄 알았던 식중독이 오히려 가을철에 더 많은 것으로 나타났다. 큰 일교차로 식중독균이 번식하기 쉽기 때문이다. 식품의약품안전처(식약처)는 날씨가 선선하다고 방심하면 식중독에 걸리기..
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- 나이들어 찌는 뱃살, 3가지로 막는다
- [13/10/15 09:00]
- 나이가 들면 뱃살이 쪄서 나잇살이라고 흔히 부른다. 몸무게는 큰 변화가 없더라도 나이가 들면 배가 나오는 까닭이다. 나이가 드는 것은 막을 수 없지만, 나잇살은 3가지만 제대로 실천해도 막을 수 있다.
1.간식 피..
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- 운동 열심히 해도 살 안빠지는 이유, '이것' 때..
- [13/10/10 09:00]
- 수면무호흡증이라는 수면장애는 잠을 자다가 일시적으로 호흡을 멈추는 것으로, 취침동안 이뤄져야 할 충분한 산소공급이 줄어들고, 교감신경이 자극돼 숙면을 취하지 못하게 한다. 이런 문제로 수면무호흡 환자는 산..
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- 서양인과 다른 한국인의 고혈압, 3개월 만에 약 끊는 방..
- [13/10/02 14:01]
- 50대 중반의 여성 A씨는 몇 년째 혈압약을 복용 중이다. 평소 120/80이던 혈압이 갑자기 150/100까지 오르면서 견딜 수 없는 두통, 가슴 옥죄임, 불안감 등이 동반되어 1년에 3~4번 정도 응급실을 찾는다. A씨는 “가..
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- 빛 완전 차단하는 커튼, 오히려 수면리듬 깬다
- [13/10/02 09:18]
- "쾌적한 수면은 최소한의 투자로 병을 최대한 예방할 수 있는 방법이다."세계적인 수면학자인 일본 시가의대 미야자키 소이치로 교수의 지론이다. 그는 '수면만 잘 취하면 건강이 저절로 따라온다'고 주장하는 '수면..
