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중·장년층이 '근육'을 키워야 하는 결정적 이유..

[18/02/09 14:47]

'근육'이 단지 몸을 움직이는 용도로만 쓰인다고 생각한다면, 그 생각부터 바꾸자. 우리 몸속에 근육량이 얼마나 되느냐에 따라 건강 여부가 확연하게 달라지기 때문이다. 문제는 우리 몸속 근육은 4..
허리·다리 통증 완화에 효과적인 '목욕' 노하우..

[18/02/09 11:21]

허리나 다리 통증이 심할 때 병원을 가거나, 약을 먹기 보다는 동네 목욕탕에 가서 목욕을 하고, 사우나를 하는 사람들이 있다. 실제로 따뜻한 물에 들어가 있으면, 긴장돼 있던 근육들이 풀어지고 스트레스가 줄어들..
"제발 좀 나와"…변비 잡는 장(腸) 마사지 방법

[18/02/09 07:00]

변비만큼 괴로운 질환도 없다. 며칠 째 변을 보지 못하면 배도 아프고, 속도 더부룩한 기분이 들고 심지어 운동 하기도 어렵다. 또한 변비가 심하면, 아무리 식이섬유가 많이 든 채소를 먹어도 나아지지 않는다. 이럴..
당뇨병 환자의 혈당조절 어렵게 하는 겨울철 복병은?

[18/02/07 11:26]

요즘처럼 추위가 맹위를 떨치는 겨울이면 당뇨병 환자들은 혈당관리에 어려움을 겪는다. 날씨 자체가 혈당에 직접 영향을 끼치지는 않지만 계절 변화를 겪으면서 나타날 수 있는 생활습관의 변화가 혈당에 영향을 줄..
공복혈당 110은 안심? 이미 당뇨병 합병증 왔을 수도

[18/02/01 08:55]

공복혈당이 100~125㎎/㎗이면 당뇨병 전단계로 분류하고, 당뇨병으로 진행하지 않도록 주의해야 한다. 그러나 최근 당뇨병 전문가 사이에는 같은 전단계 구간에서도 공복혈당이 110㎎/㎗ 이상이면 당뇨병으로 간주하..
당뇨병 환자가 '초조·불안' 상태를 방치하면 안..

[18/01/31 15:39]

저혈당은 당뇨병 환자의 45%가 경험할 정도로 흔한 증상이다. 저혈당 중에서도 저혈당 쇼크는 사망에 이를만큼 위험하다. 저혈당 쇼크는 뇌로 공급돼야 할 포도당이 부족해서 뇌 기능이 일시적으로 멈추면서 실신하는..
알베르토 1형 당뇨…인슐린 생성 못해 평생 인슐린 투여..

[18/01/31 14:48]

방송인 알베르토 몬디가 자신이 1형 당뇨를 앓고 있다고 밝혀 화제다. 그는 30일, MBC에서 방영된 휴먼다큐 ‘사람이 좋다’에 출연했다. 한국인 아내와의 러브스토리부터 아들 레오와 함께하는 일상까지 빠짐없이 공..
'술'마시면 변을 잘본다?…잘못된 변비 속설

[18/01/31 09:00]

변비는 누구나 한번쯤 경험해보는 증상이다. 실제로 전체 인구의 약 12%가 변비로 고생한다고 알려진다. 워낙 흔한 증상이다보니 병원에 가서 치료를 받기 보다는 스스로 혹은 지인들이 추천하는 변비 해소 민간요법..
모유 수유 오래 할수록 당뇨병 위험 줄어든다

[18/01/30 09:05]

모유 수유를 오래 할수록 당뇨병 발병 위험이 줄어든다는 연구 결과가 발표됐다. 미국의 민간 보험회사인 카이저퍼머넌트社의 연구소에서 미국 18~30세 여성 5000명을 30년간 추적 관찰한 결과, 6개월 이상 모유를 수..
답답한 실내를 쾌적하게 만드는 똑똑한 '환기' ..

[18/01/26 08:00]

미세먼지와 찬바람 등이 싫어서 창문을 꼭꼭 닫아두고 생활하는 사람들이 많다. 이처럼 겨울철에 창문을 꼭꼭 닫아둔 채 환기를 하지 않은 실내는 계속된 난방과 먼지 등으로 더욱 실내 오염 물질이 많다. 실제로 국..

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