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운전석 바싹 당겨 앉으면 목·어깨 피로 빨리온다

[10/09/17 17:58]

고향에 계신 부모님을 만나러 떠나는 추석 귀향길, 하지만 장거리 운전을 하다 보면 허리는 뻐근하고 목은 뻣뻣해지며 발목은 시큰거린다. 우리나라 운전자 중 상체를 앞으로 기울이고 운전하는 사람이 약 40%, 상체..
추석연휴 '심장'을 사수하라

[10/09/17 17:24]

올 추석 연휴는 앞뒤 주말까지 잘 활용하면 최장 9일을 연속해 쉴 수 있는 '골든 홀리데이'이다. 그러나, 긴 연휴 동안의 과식, 과음, 그리고 불규칙한 생활은 만성질환이 있는 사람의 심장 건강을 위협한다. 따라서..
김여사도, 이기사도 명절증후군 이겨내자!

[10/09/17 09:23]

추석이 성큼 다가오면서 며느리들의 시름도 깊어만 간다. 특히 이번 추석은 쉬는 날이 많아서 스트레스도 늘어날 전망. 일 년에 두 번, 어김없이 반복되는 명절증후군. 건강하게 이겨내는 방법은 없을까? ◆ 장거리 ..
귀성길 운전피로 풀어주는 스트레칭 요령

[10/09/17 09:18]

운전으로 인해서 나타나는 근육 피로나 긴장은 장시간 같은 자세와 비슷한 긴장상태를 지속하기 때문에 나타나는 현상이다. 즉 장시간 같은 자세를 유지하기 위해서 특정한 근육만을 지속적으로 수축시키기 때문에 특..
귀향길 운전석 앉기 전, 뒷주머니 지갑부터 빼세요

[10/09/16 09:15]

고향에 계신 부모님을 만나러 떠나는 추석 귀향길, 하지만 장거리 운전을 하다 보면 허리는 뻐근하고 목은 뻣뻣해지며 발목은 시큰거린다. 우리나라 운전자 중 상체를 앞으로 기울이고 운전하는 사람이 약 40%, 상체..
[1분 헬스 Q&A] 운동화보다 편한 하이힐?

[10/09/08 08:29]

서울의 문화센터 마케팅 담당자 이모씨(26)는 집앞 슈퍼마켓에 갈 때도 7㎝ 굽의 하이힐을 신는 '하이힐 중독자'다. 멋을 내려고 그러는 게 아니다. 이씨는 "하이힐을 신어야 발이 편하고, 굽이 낮은 신발이나 운동화..
당뇨 환자 74%, '저혈당' 잘 모른다?

[10/08/20 09:05]

국내 당뇨 환자의 절반에 가까운 45%가 지난 6개월간 저혈당을 경험한 적이 있음에도 불구하고 74%가 저혈당에 대해 잘 알지 못하는 것으로 나타났다. 저혈당은 혈당 수치가 50mg/dL 이하로 떨어지는 것으로 공복감..
집에선 고혈압, 병원 가면 정상… '가면고혈압'..

[10/08/18 09:01]

평소 정상이던 혈압이 병원에만 가면 높아지는 경우가 많지만, 반대로 평소 높던 혈압이 병원에서 재면 정상으로 나오는 경우도 있다. 따라서 고혈압 환자는 병원에서 잰 혈압이 정상이라고 무조건 안심하면 안 된다..
열대야에 잠 못자면 고혈압 위험 1.5배 높아진다

[10/07/27 09:11]

여름철 열대야로 인해 잠을 설치면 고혈압 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 고려대안산병원 호흡기내과 신 철 교수팀의 연구에 따르면, 하루 5시간 미만으로 수면을 취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비..
뇌졸중 위험 일반 고혈압보다 7~8배 높다

[10/07/14 06:49]

고혈압 환자의 20~30%는 아침 혈압이 다른 시간대보다 높은 '아침고혈압'을 동반한다. 최근 아침고혈압 환자가 다른 고혈압 환자보다 뇌졸중이나 심근경색 위험이 훨씬 크다는 연구결과가 선진국에서 잇따르면서 이들..

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